前段時間，幾個很久沒見面的朋友，一起吃飯。他們完全不懂養(yǎng)生，見我吃得不多，就問我，你怎么吃得這么少。我說我現(xiàn)在，確實吃得不多，大部分時候，一天兩餐，有時候是一餐，有時候不吃也行。他們追問：你這樣營養(yǎng)會夠嗎？你自己還是搞養(yǎng)生的。

有這樣的疑問，當(dāng)然是因為，他們只有營養(yǎng)的概念，沒有能量的概念。從生活中來看，大部分不懂養(yǎng)生的人，都是這類觀念。營養(yǎng)這個詞，深入人心。凡是講到吃的，首先看重營養(yǎng)。身體不好，也會覺得是自己營養(yǎng)不夠。

這有個重大誤區(qū)：我們吃食物，并不是為了補充營養(yǎng)。營養(yǎng)是材料，材料主要是用來搞建筑的。成年人的細(xì)胞總量，是固定不變的。既然細(xì)胞不增多，身上又不多長一塊肉，要那么多材料干什么。小孩子長身體，才需要很多材料，所以營養(yǎng)比較重要。

準(zhǔn)確點說，成年人吃食物，是為了攝入食物中的生物能量。你幾餐不吃東西，肚子餓得難受，全身都沒有力氣。你看這個過程，你的形體結(jié)構(gòu)幾乎不變，細(xì)胞的數(shù)量不會減少。雖然會瘦幾斤，但那是身體用自己現(xiàn)有的材料，來進(jìn)行能量生產(chǎn)。說到底，這些材料，最后還是變成了能量。如果能量充足了，未必需要這么多材料。你餓得沒有力氣，就是能量不夠。

有人會說，每個細(xì)胞都是有壽命的，細(xì)胞會死亡，會更新?lián)Q代，那就需要材料。這是只知其一，不知其二。人體有高效的回收機制。死亡細(xì)胞的材料，可以很好的回收利用，這里面材料的損失率，是極低極低的。人的雙腎，也有高效的回收能力。

此外，細(xì)胞壽命的理論，未必是完善的。不同細(xì)胞的壽命，科學(xué)界并沒有完全統(tǒng)一的說法?？茖W(xué)對生命的研究，還處于極為初級的階段。比如熱帶海域，有種浮游生物，叫做燈塔水母，它能從性成熟狀態(tài)，回到幼蟲階段。也就是說，只要沒有天敵，它能返老還童，長生不死。這顯然不符合細(xì)胞壽命理論。

所以，細(xì)胞更新?lián)Q代，需要大量的材料補充，這種理論是站不住腳的。實際上，細(xì)胞壽命到了，也不是因為沒了材料。而是因為沒有能量。從宏觀上看，死人與活人的最大區(qū)別是，一個有能量一個沒有。從微觀上看，細(xì)胞不能分裂了，是因為染色體上的端粒用完了。但這說到底，還是因為能量不夠。因為物質(zhì)是由能量聚合而來。

上面這幾段論述，只有一個中心思想，活人需要的是能量，人吃食物，是為了補充能量。陰為體，陽為用。死人，身體還是那個身體，只是不能用了，因為沒有能量，不能動了，無法執(zhí)行各項功能。

食物營養(yǎng)，提供的是能源，但人需要的是能量。能源與能量，是不一樣的。舉個例子。汽車經(jīng)常要加油，因為油用完了，汽車就走不了。那你說汽車行駛，需要的是油嗎？并不是，汽車行駛，需要的是動力，是能量。油，只是能源。不要這個能源，但如果有能量，汽車照樣可以開?，F(xiàn)在不是有很多太陽能汽車嗎？

簡單說，能源與人體，是間接關(guān)系，能量與人體，是直接關(guān)系。如果有足夠的能量，那么就不需要很多能源。這就是氣足不思食。這些看起來只是純理論的東西，理論只能是假設(shè)，假設(shè)就未必正確，只有實踐才能出真理。

實際上，這些理論，都是來源于實踐。是先有了實踐，才有這些理論。古人在這方面，是實踐遠(yuǎn)大于理論。這跟現(xiàn)在大不一樣，現(xiàn)在理論大于假設(shè)。什么東西，自己都沒有親自體驗，即便是有體驗，時間也極短，實踐的程度很淺，就這樣創(chuàng)造了大批理論，你說能正確嗎？

古代真正的修道養(yǎng)生家，講究親修實證，數(shù)十年如一日，雖然理論不豐富，但是實踐出真知。精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡，這些說法，都是他們實修得來。因為沒有完備的理論，現(xiàn)在人又沒有親身體會，極容易將古代的東西，統(tǒng)統(tǒng)當(dāng)成是迷信，實在是可惜。

真正弄懂了什么是氣足不思食，少生很多病，古人真是智慧?。?/p>

身體變差了，不是營養(yǎng)不夠，不是能源不夠，而是能量不夠。我們常說視力下降、聽力下降、胃動力不足，腿腳無力，精力不足，這個力是什么東西，就是能量。人活一口氣，進(jìn)氣少出氣多，神清氣爽，年輕氣盛，灰心喪氣，這個氣是什么東西，也是能量。能量，是唯一可以與健康劃等號的詞語。

養(yǎng)生就是養(yǎng)能量，絕不是虛言。如何養(yǎng)能量呢，寫了太多，不再重復(fù)了。大致來說，普通人以節(jié)約為主，以補為輔。行補法時，食補不如氣補，要注重呼吸。本文由身體自我修復(fù)研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號同名！