因此，保持經(jīng)絡(luò)暢通對(duì)身體健康非常重要。而且現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都是徒勞！

不過(guò)，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來(lái)求救，看看你有沒(méi)有這些狀況吧！

還是那句話：痛則不通，通則不痛。

經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺(jué)就是疼痛，比如有時(shí)候我們身體會(huì)有莫名的疼痛，如果能夠排除其他原因，那很有可能就是此處經(jīng)絡(luò)不通。

經(jīng)絡(luò)不通繼而導(dǎo)致氣血不通，就會(huì)產(chǎn)生“冷”的感覺(jué)。

除了頭部感覺(jué)冰涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的手腳發(fā)涼，常常也是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。

因?yàn)槿说捏w溫是通過(guò)氣血輸送來(lái)保持的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，說(shuō)明這里可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過(guò)正常渠道散發(fā)出去引起的。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來(lái)自相連的經(jīng)絡(luò)。

經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，久而久之，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木。只有經(jīng)?；顒?dòng)，氣血通暢才能恢復(fù)知覺(jué)。

經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。

經(jīng)絡(luò)不通也可以是無(wú)形的，這就是脹，由氣滯引起。

那么如何疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體更健康呢？

伽人們應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)經(jīng)絡(luò)瑜伽，不僅可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、活血養(yǎng)氣，堅(jiān)持練習(xí)還有很好的減肥功效。今天，就給大家?guī)?lái)一組經(jīng)絡(luò)瑜伽。

雙腿分開(kāi)跪在地面上，腿部用力帶動(dòng)臀部，右腿慢慢向前伸。上身慢慢后仰，雙手手臂隨身體向后延展，頭頸揚(yáng)起。

雙腿分開(kāi)一大步，向兩側(cè)跨立，上身慢慢前傾并向左側(cè)扭轉(zhuǎn)。雙手前后環(huán)住右腿，以達(dá)到最佳的鍛煉效果。

雙腿分開(kāi)坐在地面上，上身向左側(cè)扭轉(zhuǎn)。找到合適角度后抬起雙腿，大腿盡量靠近身體，可用雙手抓住腳以固定身體。

雙腿并攏站立后，抬起右腿至胯部。上身前傾與地面平行，慢慢向上伸直右腿，雙手在背后環(huán)握，利用右手臂將右腿固定。

雙腿并攏跪坐于地面上，雙手十指扣緊置于頭頂。上身慢慢前傾用肘部支撐地面，雙腿后撤至完全繃直，用力蹬地后腰腹發(fā)力穩(wěn)住身體。

上身前傾蹲在地面上，雙手手掌打開(kāi)用力撐在地面上。至雙腿離開(kāi)地面為止，雙腿側(cè)向彎曲盤繞在左手手臂上。

每天的拉伸、放松筋骨對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)，保持健康的體魄真的是非常重要。

瑜伽的每一次拉伸都是你對(duì)肌肉的一次新認(rèn)識(shí)，堅(jiān)持練習(xí)，不斷進(jìn)步，去探索身體內(nèi)在的覺(jué)知，變成更好的自己。