雖然現(xiàn)在生活水平不斷提高，人類的壽命也在延長，每個人都想讓自己健康長壽。不僅如此，很多老年人也希望自己的思維能夠活躍不遲鈍，不健忘。但現(xiàn)實生活中，老年人之間對比就非常明顯：有的大腦思維敏捷，絲毫不輸年輕人，而有的就會經(jīng)常健忘，反應(yīng)也比較遲鈍。其實老年人想要反應(yīng)靈敏，大腦思維敏捷，最佳的方法就是“運動”。

人的大腦在童嬰兒時期會不停的發(fā)育，腦細胞也會大量的生長。到了成年以后，雖然腦細胞也在增長，但是細胞增長的數(shù)量相對會減少。而研究發(fā)現(xiàn)，長期適量的運動，能夠促進人腦細胞的再生。因為人在運動的時候能夠吸入大量的氧氣，大腦細胞的再生就是因為大腦有充足的營養(yǎng)和氧氣的供給，所以這樣能夠促進腦細胞的再生，進而記憶力和思維力都有所提高。

今天小編就跟大家具體說說養(yǎng)護大腦的幾種運動，可以讓大腦再度發(fā)育。

1、快步走

快走時的速度和頻率，使得心率就能夠提高13%左右，這樣大腦獲得的含氧量就能增加5%，所以說快走非常有益于大腦健康，同時也能促進人體免疫力的提升。

2、滑雪

滑雪能夠最大限度的訓(xùn)練肢體的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力，這樣可以促進大腦細胞的生長。同時還能增加人體肢體的柔韌性和靈活性，是一種非常有趣的運動。

3、騎車

騎車時能夠壓縮血管，促進人體血液循環(huán)通暢，能夠幫助大腦攝入更多的氧氣，促使大腦細胞生長。并且經(jīng)常騎車，還能有益心情，助頭腦靈活。

4、乒乓球

在進行打乒乓球運動的時候，我們的眼睛會隨著球的運動而移動。這樣就能使眼球組織血液供應(yīng)充足，對視力有好處。因為打乒乓球的時候人是處于緊張狀態(tài)，也可以促進大腦的血液循環(huán)。

5、舞蹈

我們?nèi)祟惼綍r右腦比較多，而左腦比較少，如果經(jīng)常做舞蹈鍛煉，能夠平衡左右腦功能的分化，促進大腦的理解能力和推理能力。同時還能鍛煉人體平衡力和肢體協(xié)調(diào)能力。

6、瑜伽

美國科研人員的最新發(fā)現(xiàn)，“經(jīng)常練瑜伽能夠提高人類的智力水平”。在練瑜伽的過程中，人的心情絕對的放松安靜。對人體的控制能力也很強。尤其是做一些相互伸展的姿勢，可以促進大腦的供血，改善記憶力。