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上廁所是我們?nèi)松械拇笫?br/> 畢竟吃喝拉撒 人人都要干 可是大多數(shù)人 上廁所都上錯(cuò)啦！ 今天就來(lái)講講這是為什么！ 上廁所玩手機(jī) 隨著“低頭族”越來(lái)越多，很多人都有邊上廁所邊玩手機(jī)的習(xí)慣，不知不覺(jué)中，玩著手機(jī)上廁所十幾分鐘輕輕松松就過(guò)去了。 然而長(zhǎng)時(shí)間上廁所卻藏著很多隱患，比如上面這條新聞就報(bào)道過(guò)：重慶小伙在狹窄悶熱的廁所里，邊上廁所邊玩手機(jī)，缺氧暈倒，醫(yī)生說(shuō)倒地過(guò)程中可能被撞倒了導(dǎo)致腦水腫，甚至終成植物人。 夏天來(lái)了，有的廁所，尤其悶熱不透氣，朋友們一定要注意好自己身體情況，玩兒手機(jī)也要把握好尺度，不要不分場(chǎng)合地玩手機(jī)。 上廁所出事的事件并不少見(jiàn)，我國(guó)著名相聲大師馬季就因?yàn)榕疟氵^(guò)程中過(guò)于用力引發(fā)心肌梗塞的舊疾，與世長(zhǎng)辭。 據(jù)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心的研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每年大約有23.5萬(wàn)人在廁所里發(fā)生意外被送進(jìn)急診室，比如摔倒、腦溢血、心肌梗塞等事件屢見(jiàn)不鮮。 智能機(jī)出現(xiàn)以后，上廁所時(shí)間長(zhǎng)更成了平常事，殊不知，邊玩手機(jī)邊上廁所的危害實(shí)在太大啦，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)。 從頭傷到腳 傷頭腦—頭昏腦漲 很多人都有過(guò)蹲久了以后，起來(lái)頭昏腦漲、眼前發(fā)黑的情況吧。 這是因?yàn)榫米鴷r(shí)，血液主要集中在下肢。猛然站立時(shí)導(dǎo)致體位性低血壓，造成短時(shí)間內(nèi)大腦供血不足。 出現(xiàn)過(guò)這種現(xiàn)象的朋友，注意不要蹲久了，很多意外恰好是在快速起身的這個(gè)瞬間發(fā)生的，尤其是老年朋友更要注意哦。 傷眼睛—視力下降 很多廁所中光線都不好，在昏暗的光線里看手機(jī)，對(duì)眼睛不好，大家都知道。長(zhǎng)期如此，容易造成視疲勞、視力下降、干眼癥甚至青光眼等很多眼部疾病。 如果家中有青少年，正處于大量用眼時(shí)期，又常在廁所里看手機(jī)或者看書(shū)，難怪會(huì)戴上眼鏡！ 傷腰椎—腰錐病 邊上廁所邊玩手機(jī)，上個(gè)十幾分鐘的廁所經(jīng)常不在話下。而長(zhǎng)時(shí)間保持蹲便的姿勢(shì)，會(huì)引起腰部肌肉韌帶勞損，長(zhǎng)此以往甚至導(dǎo)致腰椎病，腰腿疼痛、下肢麻木。 傷肛腸—痔瘡 有句俗話說(shuō)“十人九痔”，盡管可能沒(méi)那么夸張，但也說(shuō)明了痔瘡在現(xiàn)在很普遍。 而導(dǎo)致痔瘡的主要原因之一就是長(zhǎng)時(shí)間上廁所，它會(huì)讓腸靜脈受到長(zhǎng)時(shí)間的擠壓，因此加重或者誘發(fā)痔瘡。 痔瘡患者又容易出現(xiàn)便秘、肛腸類疾病等，甚至還會(huì)影響我們正常的生活和工作。痔瘡患者更要控制自己上廁所的時(shí)間，注意飲食清淡，有問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)哦。 傷下肢—靜脈血拴 醫(yī)學(xué)上說(shuō)，血液淤滯是造成下肢深靜脈血栓形成的首要因素。蹲廁所久了以后腿麻無(wú)力，都是因?yàn)?strong>血流緩慢、淤滯，會(huì)促使下肢靜脈血栓形成。
這些事要注意 起身太快 蹲得太久，大腦本就供血不足，頭昏眼花，如果再一下子站起來(lái)，就很容易摔倒、心悸、甚至?xí)炟?/strong>了。 如果是心腦血管患者、高血壓患者或者中老年人，猛的起身還可能造成血壓波動(dòng)，最好扶著墻壁慢慢起身。 用力太猛 上廁所過(guò)于用力，發(fā)生事故的例子并不少見(jiàn)，而且大多發(fā)生在心臟不好、血壓不穩(wěn)、身體虛弱的人身上。
這也很好理解，用力過(guò)猛，血壓會(huì)升高，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加大，腦溢血、心肌梗塞也自然跟著來(lái)。 因此，便秘的朋友們也要盡力改掉這個(gè)壞毛病，改善便秘才能輕輕松松上廁所哦。 時(shí)間太長(zhǎng) 前面也講了很多，上廁所時(shí)間太長(zhǎng)可謂是“從頭傷到腳”，對(duì)我們的健康十分有害！ 大家盡量把排便時(shí)間控制在3-5分鐘，不要邊玩兒手機(jī)邊上廁所，最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
強(qiáng)忍便意 如果不是十萬(wàn)火急的事，建議大家都不要憋尿或憋便，對(duì)我們的身體百害無(wú)一利。經(jīng)常如此還容易誘發(fā)便秘、痔瘡和一系列腸道疾病。
反鎖門(mén)窗 這里說(shuō)的反鎖門(mén)窗，并不是叫大家在公廁都不要關(guān)門(mén)哦，而是老年人在家中上廁所可以不要反鎖門(mén)窗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，廁所是老年人在家中發(fā)生危險(xiǎn)幾率最高的地方。
反鎖門(mén)窗后，萬(wàn)一不小心摔倒了，家人想幫忙都進(jìn)不來(lái)！老人在家中掩上門(mén)，讓家里其他人知道廁所里有人，不會(huì)貿(mào)然進(jìn)來(lái)就好啦。 蹲廁 VS 馬桶 蹲廁好還是馬桶好，想必每個(gè)人心中都有不同的答案，那么究竟哪個(gè)更好呢？ 有科學(xué)研究，下蹲的姿勢(shì)比坐著的姿勢(shì)更有利于我們亞洲人排便，排便的平均時(shí)長(zhǎng)也會(huì)更短。而且我們的皮膚不會(huì)接觸到蹲便器，也會(huì)衛(wèi)生很多。
那蹲廁就更好嗎？其實(shí)還是看使用者是誰(shuí)了，如果是孕婦、老年人、高血壓患者等，還是馬桶安全度和舒適度更高一些。
因此不必太過(guò)糾結(jié)馬桶還是蹲廁的選擇，適合自己的才是最好的。 公廁馬桶怎么用 我們難免會(huì)在外面上廁所，這時(shí)候就可以盡量選擇蹲廁了，如果只有馬桶，有些朋友可能會(huì)擔(dān)心不衛(wèi)生，科普妹來(lái)教你幾個(gè)小方法。 幾張紙巾防飛濺 這個(gè)方法簡(jiǎn)單便捷，上廁所之前，可以鋪幾張紙?jiān)谒嫔?，以免上廁所時(shí)馬桶里不干凈的水濺到自己。
外側(cè)廁所更干凈 美國(guó)有個(gè)求真類節(jié)目曾做過(guò)調(diào)查，我們以為最臟的外側(cè)廁所往往還更干凈，因?yàn)槿藗兤毡楦矚g選擇角落里、更安靜的廁所如廁。因此在最外面的廁所反而是無(wú)人問(wèn)津、干凈一些。
不要中途沖廁所 這是因?yàn)橹型緵_廁所，廁所的水里很有可能還有大量細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候很多細(xì)菌、病毒就會(huì)“趁虛而入”了。 巧用紙巾隔細(xì)菌 紙巾在我們上廁所時(shí)是必備品，除了可以防止飛濺，還有其他用處。
比如說(shuō)廁所的沖水開(kāi)關(guān)有時(shí)候沾染了細(xì)菌，我們就可以包裹按壓沖水，還可以包裹著打開(kāi)門(mén)閂，如此全面，可謂是最大限度地保證衛(wèi)生啦。 大家有沒(méi)有 邊玩兒手機(jī)邊上廁所的習(xí)慣呢 有的話一定要改 |
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