前段時(shí)間，幾個(gè)很久沒(méi)見(jiàn)面的朋友，一起吃飯。他們完全不懂養(yǎng)生，見(jiàn)我吃得不多，就問(wèn)我，你怎么吃得這么少。我說(shuō)我現(xiàn)在，確實(shí)吃得不多，大部分時(shí)候，一天兩餐，有時(shí)候是一餐，有時(shí)候不吃也行。他們追問(wèn)：你這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)夠嗎？你自己還是搞養(yǎng)生的。

有這樣的疑問(wèn)，當(dāng)然是因?yàn)?，他們只有營(yíng)養(yǎng)的概念，沒(méi)有能量的概念。從生活中來(lái)看，大部分不懂養(yǎng)生的人，都是這類觀念。營(yíng)養(yǎng)這個(gè)詞，深入人心。凡是講到吃的，首先看重營(yíng)養(yǎng)。身體不好，也會(huì)覺(jué)得是自己營(yíng)養(yǎng)不夠。

這有個(gè)重大誤區(qū)：我們吃食物，并不是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)是材料，材料主要是用來(lái)搞建筑的。成年人的細(xì)胞總量，是固定不變的。既然細(xì)胞不增多，身上又不多長(zhǎng)一塊肉，要那么多材料干什么。小孩子長(zhǎng)身體，才需要很多材料，所以營(yíng)養(yǎng)比較重要。

準(zhǔn)確點(diǎn)說(shuō)，成年人吃食物，是為了攝入食物中的生物能量。你幾餐不吃東西，肚子餓得難受，全身都沒(méi)有力氣。你看這個(gè)過(guò)程，你的形體結(jié)構(gòu)幾乎不變，細(xì)胞的數(shù)量不會(huì)減少。雖然會(huì)瘦幾斤，但那是身體用自己現(xiàn)有的材料，來(lái)進(jìn)行能量生產(chǎn)。說(shuō)到底，這些材料，最后還是變成了能量。如果能量充足了，未必需要這么多材料。你餓得沒(méi)有力氣，就是能量不夠。

有人會(huì)說(shuō)，每個(gè)細(xì)胞都是有壽命的，細(xì)胞會(huì)死亡，會(huì)更新?lián)Q代，那就需要材料。這是只知其一，不知其二。人體有高效的回收機(jī)制。死亡細(xì)胞的材料，可以很好的回收利用，這里面材料的損失率，是極低極低的。人的雙腎，也有高效的回收能力。

此外，細(xì)胞壽命的理論，未必是完善的。不同細(xì)胞的壽命，科學(xué)界并沒(méi)有完全統(tǒng)一的說(shuō)法?？茖W(xué)對(duì)生命的研究，還處于極為初級(jí)的階段。比如熱帶海域，有種浮游生物，叫做燈塔水母，它能從性成熟狀態(tài)，回到幼蟲階段。也就是說(shuō)，只要沒(méi)有天敵，它能返老還童，長(zhǎng)生不死。這顯然不符合細(xì)胞壽命理論。

所以，細(xì)胞更新?lián)Q代，需要大量的材料補(bǔ)充，這種理論是站不住腳的。實(shí)際上，細(xì)胞壽命到了，也不是因?yàn)闆](méi)了材料。而是因?yàn)闆](méi)有能量。從宏觀上看，死人與活人的最大區(qū)別是，一個(gè)有能量一個(gè)沒(méi)有。從微觀上看，細(xì)胞不能分裂了，是因?yàn)槿旧w上的端粒用完了。但這說(shuō)到底，還是因?yàn)槟芰坎粔颉Ｒ驗(yàn)槲镔|(zhì)是由能量聚合而來(lái)。

上面這幾段論述，只有一個(gè)中心思想，活人需要的是能量，人吃食物，是為了補(bǔ)充能量。陰為體，陽(yáng)為用。死人，身體還是那個(gè)身體，只是不能用了，因?yàn)闆](méi)有能量，不能動(dòng)了，無(wú)法執(zhí)行各項(xiàng)功能。

食物營(yíng)養(yǎng)，提供的是能源，但人需要的是能量。能源與能量，是不一樣的。舉個(gè)例子。汽車經(jīng)常要加油，因?yàn)橛陀猛炅?，汽車就走不了。那你說(shuō)汽車行駛，需要的是油嗎？并不是，汽車行駛，需要的是動(dòng)力，是能量。油，只是能源。不要這個(gè)能源，但如果有能量，汽車照樣可以開(kāi)?，F(xiàn)在不是有很多太陽(yáng)能汽車嗎？

簡(jiǎn)單說(shuō)，能源與人體，是間接關(guān)系，能量與人體，是直接關(guān)系。如果有足夠的能量，那么就不需要很多能源。這就是氣足不思食。這些看起來(lái)只是純理論的東西，理論只能是假設(shè)，假設(shè)就未必正確，只有實(shí)踐才能出真理。

實(shí)際上，這些理論，都是來(lái)源于實(shí)踐。是先有了實(shí)踐，才有這些理論。古人在這方面，是實(shí)踐遠(yuǎn)大于理論。這跟現(xiàn)在大不一樣，現(xiàn)在理論大于假設(shè)。什么東西，自己都沒(méi)有親自體驗(yàn)，即便是有體驗(yàn)，時(shí)間也極短，實(shí)踐的程度很淺，就這樣創(chuàng)造了大批理論，你說(shuō)能正確嗎？

古代真正的修道養(yǎng)生家，講究親修實(shí)證，數(shù)十年如一日，雖然理論不豐富，但是實(shí)踐出真知。精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡，這些說(shuō)法，都是他們實(shí)修得來(lái)。因?yàn)闆](méi)有完備的理論，現(xiàn)在人又沒(méi)有親身體會(huì)，極容易將古代的東西，統(tǒng)統(tǒng)當(dāng)成是迷信，實(shí)在是可惜。

真正弄懂了什么是氣足不思食，少生很多病，古人真是智慧??！

身體變差了，不是營(yíng)養(yǎng)不夠，不是能源不夠，而是能量不夠。我們常說(shuō)視力下降、聽(tīng)力下降、胃動(dòng)力不足，腿腳無(wú)力，精力不足，這個(gè)力是什么東西，就是能量。人活一口氣，進(jìn)氣少出氣多，神清氣爽，年輕氣盛，灰心喪氣，這個(gè)氣是什么東西，也是能量。能量，是唯一可以與健康劃等號(hào)的詞語(yǔ)。

養(yǎng)生就是養(yǎng)能量，絕不是虛言。如何養(yǎng)能量呢，寫了太多，不再重復(fù)了。大致來(lái)說(shuō)，普通人以節(jié)約為主，以補(bǔ)為輔。行補(bǔ)法時(shí)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，要注重呼吸。本文由身體自我修復(fù)研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號(hào)同名！