百合和它是天生一對(duì)，晚餐吃一碗，不失眠好入睡，一覺(jué)到天亮。快節(jié)奏的生活，工作的壓力，炎熱的夏季，氣血不足，都是影響睡眠的因素。優(yōu)質(zhì)的睡眠是我們身體健康的最大保證。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)許多損傷，如記憶力下降、免疫力下降、無(wú)精打采注意力不集中。如果你晚上也不好入睡，請(qǐng)花五分鐘時(shí)間看小編分享的這篇美食，睡前喝一碗，保證你不失眠好入睡，一覺(jué)睡到大天亮。這碗神奇的“安眠藥”叫蓮子百合湯。百合和蓮子簡(jiǎn)直就是天生一對(duì)，由這兩味藥食同源的食材為主熬制而成的蓮子百合湯，潤(rùn)肺養(yǎng)氣，安神降燥，晚上想不好睡都難。

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7月，“天然安眠藥”終被找到，常吃睡得香，一覺(jué)到天亮。而蓮子和百合可謂是絕配。蓮子側(cè)重益腎養(yǎng)心和補(bǔ)脾；百合側(cè)重潤(rùn)肺補(bǔ)虛并安神。用百合搭配蓮子，可稱(chēng)得上“天然安眠藥”，對(duì)減輕失眠多夢(mèng)、易醒有很好的效果。睡前一小時(shí)，喝一點(diǎn)這湯，再也不怕失眠了，完全告別失眠，和失眠說(shuō)拜拜。如果在這湯里添加紅豆和紅棗這兩款紅色食品，養(yǎng)神安眠的效果將翻倍哦。紅豆清熱祛濕，對(duì)改善脾胃；紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的佳品，體質(zhì)不好、氣血兩虛也是導(dǎo)致失眠的重要原因之一，而這兩種食物都能對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)，體質(zhì)調(diào)好了，睡眠和氣色都會(huì)跟著好起來(lái)呢。如果正被失眠的困擾你，一定要試一試這道蓮子百合湯，晚上喝一碗，一覺(jué)睡到大天亮不再是夢(mèng)，讓我們神清氣爽過(guò)好每一天，做一枚氣色紅潤(rùn)的小仙女。

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【蓮子百合湯】

美食詳細(xì)材料

蓮子62顆，百合26瓣，冰糖1塊，紅豆180克

美食詳細(xì)步驟

1.別小看紅豆個(gè)體小，其實(shí)，它比綠豆難煮多了。必須得要把紅豆泡上一夜，倒掉里面的清水，清洗一遍。當(dāng)然了，蓮子和百合也用清水沖洗一遍。

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2.材料洗干凈了，全部放入電飯鍋里，冰糖也放進(jìn)去，倒入適量的清水，這水可要一次性加足了，以免中途又要加水，這樣會(huì)影響口感的。直接按下電飯鍋煮粥鍵，你就靜靜的等待，蓮子百合湯的煮熟吧！

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煮婦百科成功秘訣

1.紅豆一定要提前泡好了，吸收足了水分。要不然就算你煮個(gè)四五小時(shí)都沒(méi)辦法煮熟透。

2.如果你選擇用白糖代替冰糖的話，建議你等待蓮子百合湯出鍋了，再來(lái)加入白糖，因?yàn)榘滋侵缶昧?，非常的容易發(fā)苦。

好了，今天的蓮子百合湯就做好了。百合和它是天生一對(duì)，晚餐吃一碗，不失眠好入睡，一覺(jué)到天亮。有多少朋友，希望在晚上休息的時(shí)間，舒舒心心的睡個(gè)好覺(jué)，可是，有些朋友們常常備受著失眠的困擾，特此把蓮子百合湯給朋友們獻(xiàn)上了，希望能夠幫助到朋友們，如果本文對(duì)你有幫助，你的每一個(gè)點(diǎn)贊，每一個(gè)分享，都是對(duì)煮婦百科的鼓勵(lì)，在此鳴謝！