申時：15點到17點，申時想尿就尿。

    對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)

    人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱主藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。

    養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水排毒。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”什么的情況發(fā)生。即使說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。申時膀胱經(jīng)最旺。此時排尿(可用氣功即呼吸來調(diào)理治療前列腺)可將體內(nèi)毒素排出。

總結(jié)： 申時(１５點至１７點)：申時，足太陽膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏津液和水液。津液被再次吸收循環(huán)于體內(nèi)的津液系統(tǒng)，水液將體內(nèi)的廢物排出體外。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，形成日晡熱。各種陰虛，例如：腎陰虛，肝陰虛，心陰虛，胃陰虛，肺陰虛等諸陰虛，均可在膀胱經(jīng)旺時滋陰，作用在于瀉掉虛火，補上陰津。各種實熱，例如：肺實火，胃實火，心實火，膀胱熱等實癥，均可在膀胱經(jīng)旺時清熱排毒。肝陽亢時，可在膀胱經(jīng)旺時，平肝瀝膽，肝火可以從尿液中排瀉出去。因此，膀胱經(jīng)旺的時候，最利于滋陰清熱排毒。當(dāng)本經(jīng)的經(jīng)氣發(fā)生變動時，自外踝逆經(jīng)厥上，阻塞了經(jīng)氣的流通，可見氣沖頭頂而作痛；眼珠如要脫出來似的疼痛；背柱痛；腰部如折斷樣疼痛且不能轉(zhuǎn)側(cè)；股關(guān)節(jié)不能屈伸；膝腘窩如被繩索扎結(jié)，僵硬而運動不利；小腿肚如撒裂疼痛，這叫“踝厥”。足太陽經(jīng)，內(nèi)經(jīng)中稱巨陽，而主諸陽之氣。陽氣者，柔則養(yǎng)筋，所以本經(jīng)主筋。它所生的疾病：若經(jīng)脈受病，可生痔疾；邪在太陽，可發(fā)瘧疾；邪入陽分，以致為狂，為癲?；蜓?jīng)脈所過，頭項部痛，眼珠發(fā)黃，流淚，流清涕，出鼻血，項、背、腰、尿、腘、喘、腳都疼痛，足小趾不能運用。

酉時：17點到19點，酉時抓緊時間開心。

    對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：腎經(jīng)

    人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根?！苯?jīng)過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰，這是一個男人的時刻。腎為先天之根本，護好腎的人可以延長壽命，腎衰老的快的人，死的也早，自己體悟也無妨！

    養(yǎng)生之道：此時要做愛可是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。酉時腎經(jīng)最旺。腎通腦，腎主智，腎主骨。此時是人精力最好的時候，應(yīng)靜下來做些有意義的事，切不可耗費在酒席餐桌上。

總結(jié)：酉時１７點至１９點：酉時，足少陰腎經(jīng)最旺。“腎為先天之根，藏生殖和五臟六腑之精?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒后，進入腎經(jīng)興奮階段，腎開始貯藏五臟六腑之精華，以備人體急時所需。腎所藏精的能量相當(dāng)大，就像原子彈。現(xiàn)在許多人治病，喜歡用激素，為什么呢？因為它對很多疾病有不可思議的效果。例如：腎炎病人，一用激素，腫消了，蛋白尿也消了；牛皮癬的人外用激素，牛皮癬也沒有了，哮喘病人發(fā)作時，一用激素，哮喘很快就止住了；高燒不退的病人，一用激素，燒就立刻退掉了……使用激素為什么有如此神奇的效果呢？這是因為激素的作用點在腎，它把腎中所藏之精的陽氣釋放了，您想一想，原子彈的威力大不大，所以才會對眾多疾病有如此神奇的效果。但是，腎所藏之精，主要是用來溫養(yǎng)生氣的，是用以養(yǎng)命的。您現(xiàn)在把它主要用來治病，一時雖療效神奇，但腎所藏之精卻越來越少，這樣養(yǎng)護生命的基本物質(zhì)就會越來越少，其后果是非常嚴重的。因此，對激素的使用要慎之有慎，不到萬不得已絕不要用激素治療，否則后患無窮。腎陽虛的人在腎經(jīng)旺時，溫補腎陽最為有效；腎陰虛者，亦可在腎經(jīng)旺時，滋腎陰。倘腎中精氣衰微，本色外現(xiàn)，面色就會黯黑如泥土，瘦削而無光澤。水云火盛，損肺傷絡(luò)，也可發(fā)生咳嗽吐血，腎脈上貫肝膈，而入肺中，腎虛不納肺氣，故喘息氣逆。腎為肝母，母病子瘦，肝腎兩虧，所以目視看不清景物。若水虧不能上濟心火，精神渙散，就會出現(xiàn)心如懸掛在空中一樣，時刻不得安寧，同時也會發(fā)生似饑非饑的嘈雜癥狀。腎主恐，腎氣不足，則心中常惕惕地跳動，恐懼不安，怕人來捕捉。腎開竅與耳及二陰，月經(jīng)提前叫做氣虛，推后是血虛，忽前忽后是脾虛，女子胞宮殿是個華麗的地方，排除污濁的毒素，迎接新鮮的。

戌時：19點到21點，戌時散步。

    對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)

    人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

    養(yǎng)生之道：此時需要喝水便于血液循環(huán)稀釋血液，心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)(膻中穴)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件，最好不要劇烈運動，否則容易失眠，所做的運動最好是散步。戌時心包經(jīng)最旺。心包是心臟的外圍組織，進入心臟的病起初被擋在了這個系統(tǒng)。心臟不適的人此時調(diào)病，可把病消滅在心包，不至于傷及心臟。

總結(jié)：戌時１９點至２１點：戌時，手厥陰心包經(jīng)最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時興旺，最有利于清理心臟周圍的病邪，使心臟處于正常平衡的狀態(tài)，同時為睡眠作準(zhǔn)備。本經(jīng)的脈氣有所變動時，則沿經(jīng)脈所過處手掌心常見發(fā)熱，肘臂部攣急，腋下腫，劇烈時胸脅部支撐脹滿，心中憺憺地跳動。包絡(luò)是心臟的外衛(wèi)，可以代心君行事，包絡(luò)相火熾盛時面部可以發(fā)赤，目珠也會發(fā)黃，并且還會喜笑不止。心包有病，就會心煩，心痛，心臟會在此時犯病。心發(fā)冷，心陽虛者，亦可在心包經(jīng)旺時，補心陽；心陰虛，心悶熱者，也可在心包經(jīng)旺時，滋心陰降心火。

亥時：21點到23點，亥時千萬別慪氣。

    對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng)

    人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。

    養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果您跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴重，夜里11點氣都還沒消，那您第二天一定精神萎靡不振。亥時三焦經(jīng)最旺。三焦通百脈。此時人的百脈皆處于興奮狀態(tài)，應(yīng)多做些有益的事情，切莫沉浸在酒色之中。如需養(yǎng)生的人，此時睡覺，百脈受益，一生身無大疾。

    這個時候三焦經(jīng)最旺，人如果在亥時睡眠，百脈可以得到休養(yǎng)，對身體十分有好處。

總結(jié)：亥時２１點至２３：亥時，手少陽三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。三焦通百脈，人如果能在亥時三焦經(jīng)旺的時候睡覺，百脈皆得休養(yǎng)生息，對身體十分有益。亥時百脈皆通，因此，五臟六腑的失衡皆可在亥時三焦經(jīng)旺時進行調(diào)理，需要加量的，也可在這個時辰進行。從２１點亥時開始到早晨寅時５點結(jié)束，是人體細胞休養(yǎng)生息，推陳出新的時間，這個時候人隨地球的旋轉(zhuǎn)背向了太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的最佳良辰。同時，植物也進入了快速生長期，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里隨處可聽到莊稼長高拔節(jié)的聲音，人和植物一樣，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的最佳時間，細胞的新生就遠遠趕不上消亡，人就會過早地衰老和患病。百歲老人都有一個共同的長壽秘訣，即２１點前后入睡。女性若想長久地保持美麗漂亮，顏光渙發(fā)，青春永駐更應(yīng)該做到亥時入眠，早睡早起。當(dāng)本經(jīng)的經(jīng)氣有所變動時，干擾清空，可以發(fā)生耳聾，聽不清各種聲音。三焦府氣通于喉，相火有余，可以發(fā)生喉痹或咽腫等癥狀。