健康長壽一直是人們最為關(guān)心的話題，尤其是近年來，人們的生活水平不斷提高，醫(yī)療水平飛速發(fā)展，人類的平均壽命也在不斷的提升，而現(xiàn)代人的溫飽問題已不再受到關(guān)注，人們更關(guān)心如果以健康、養(yǎng)生的方式進(jìn)行生活，因?yàn)槿藗兊膲勖艘徊糠衷蛉Q于遺傳，多數(shù)影響人壽命的原因就是你的生活方式健康與否。

50歲后進(jìn)入“養(yǎng)壽期”，若有5個(gè)“表現(xiàn)”，恭喜可能與長壽有緣

表現(xiàn)一：心態(tài)好

現(xiàn)代人工作和生活的壓力非常大，無論是在家庭中還是在工作中，壓力過大使人們的心態(tài)發(fā)生很大的變化，常會(huì)因?yàn)槿藗兊膲毫κ谷水a(chǎn)生抑郁、暴躁等不良情緒，人的心情會(huì)變差，有時(shí)，還會(huì)影響到人的飲食、睡眠，影響人的生活質(zhì)量，影響人的“幸福感”，久而久之，人的身體健康系統(tǒng)會(huì)變得越來越差，免疫功能不斷下降，嚴(yán)重時(shí)，就可能會(huì)影響到人的心理以及身體的健康，甚至?xí)绊懙饺说膲勖?，所以，生活中，懂得緩解壓力、釋放壓力的人，心態(tài)都非常好，這樣的人也更容易長壽。

表現(xiàn)二：睡眠好

我們生活在一個(gè)壓力大的時(shí)代，生活在電子產(chǎn)品飛速發(fā)展的時(shí)代，生活在一個(gè)節(jié)奏快的時(shí)代，現(xiàn)代人熬夜已經(jīng)成為了一種十分普遍的現(xiàn)象，而壓力過大等多種原因也影響著人們的睡眠質(zhì)量，人只所以會(huì)日出而作、日落而息，是因?yàn)樯眢w也要有休息和修復(fù)的過程的，如果睡眠不好，久而久之，就會(huì)造成器官的早衰，功能下降，慢慢的，就容易誘發(fā)疾病，甚至?xí)绊懙饺说膲勖?，所以，做到不熬夜，努力提高自己的睡眠質(zhì)量，睡眠好，人可能會(huì)更健康長壽。

表現(xiàn)三：排便好

人排二便是一個(gè)排毒的過程，而很多人因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理、暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)少等原因，常會(huì)出現(xiàn)排便不暢的情況，如果體內(nèi)的毒素不能及時(shí)有效的被排出體外，就會(huì)長時(shí)間在體內(nèi)囤積，久而久之，這些毒素和垃圾就會(huì)被身體二次吸收，對(duì)身體的健康十分不利，所以，生活中，人們要積極運(yùn)動(dòng)，調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，好好調(diào)理排便，排便好的人，身體才會(huì)更容易健康，你也就會(huì)更容易長壽。

表現(xiàn)四：體重標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)代人生活條件越來越好了，在我們的身邊，不乏常見一些肥胖的人，也顯得非常的“富態(tài)”，而這并不完全是一件好事，研究表明，肥胖是引發(fā)眾所疾病的原因，甚至?xí)黾尤嘶及┑娘L(fēng)險(xiǎn)，影響人的壽命，因此，如果你也是一個(gè)肥胖的人，那就要積極的科學(xué)減肥，把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，會(huì)大大降低人患病風(fēng)險(xiǎn)，你可能也更容易長壽。

表現(xiàn)五：常運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人受快節(jié)奏生活的影響，工作繁忙，每天伏案工作，缺少運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)是可以提高人的血液循環(huán)和新陳代謝的，如果平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，相應(yīng)的血液循環(huán)和新陳代謝能力就會(huì)慢慢下降，不但更容易造成肥胖，也容易造成體內(nèi)毒素和垃圾的囤積，從而增加人患病的風(fēng)險(xiǎn)，降低人的壽命，因此，想要健康長壽，平時(shí)一定要根據(jù)自身的能力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)的人，可能更容易健康長壽。

祝您身體健康！