閨蜜拿“它”當(dāng)晚餐，連吃1個月，肚子贅肉不見了，皮膚更緊致。我的閨蜜是一個很會身材管理的人，她之前體重有點重，但是后來她就開始減肥健身，堅持了很久。現(xiàn)在，她肚子沒有贅肉，皮膚也越來越好了。當(dāng)然，除了運動外，在吃的方面也要很注意。其實很大部分都是吃出來的。我閨蜜吃的就是青瓜炒胡蘿卜。這兩樣食材都是對女生減肥和美容非常有幫助的。特別是胡蘿卜，很多女孩子每天都生吃一根胡蘿卜，可以攝入大量胡蘿卜素，可以抗氧化，促進新陳代謝，皮膚越來越水嫩。

另一個減脂佳品就是青瓜了，青瓜即可以做成沙拉，也可能當(dāng)做面膜敷在臉上，不管是在減脂還是護膚方面都是非常有幫助的，特別是現(xiàn)在夏季天氣炎熱，上火也能多吃它。夏天多吃它，補水刮油，每天吃一點，體重減輕了，人更美。青瓜中含有豐富的維生素E，各種膳食纖維，有助于腸胃蠕動，排出體內(nèi)毒素。青瓜炒胡蘿卜，美容顏養(yǎng)，減脂功效一級。每天吃一餐，你會有很大的收獲。

【青瓜炒胡蘿卜】

美食詳細材料

青瓜1根，胡蘿卜1根，海天耗油1小勺，生抽1小蓋，雞精少許，花生油適量，鹽少許

美食詳細步驟

1.青瓜沒必要把表皮去除，青瓜皮對于青瓜來說是最有營養(yǎng)的。直接用清水沖洗干凈，用刀把青瓜的頭尾去除掉，斜刀切成片狀。

2.用瓜刨刀去除干凈胡蘿卜的表皮，再清洗一下胡蘿卜的雜質(zhì)，同樣，也斜刀切成合適大小的片狀。

3.在烹飪之前，加入適量的花生油，把胡蘿卜先炒35秒，再來加入青瓜，一起翻炒，翻炒片刻時，加入海天耗油，生抽，少許的清水，繼續(xù)翻炒，炒至青瓜七成熟時，加入雞精，鹽，炒勻，就可以了，先把火關(guān)了，再來出鍋裝盤。

成功秘訣

1.胡蘿卜和青瓜相比，青瓜更容易炒熟，所以先要炒至胡蘿卜。

2.青瓜烹飪時，不要炒得太久了，青瓜炒至七成熟是最好吃的，吃起來清脆甘甜，也不會青瓜的汁液粘黏嘴巴的感覺。

好了，今天分享得青瓜炒胡蘿卜就到這里了。青瓜和胡蘿卜都是夏天比較常見的蔬菜，而且價格也特別的經(jīng)濟實惠，人人都能接受。同樣，這兩種食材也是護膚的好食材，我們都知道，常吃胡蘿卜對眼睛好，而常吃青瓜呢？可以提亮膚色，美白皮膚，兩者在一起吃，何樂而不為呢？

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