怎樣去除體內(nèi)寒氣 ？

——8個(gè)妙招將寒氣逼出來(lái)↓

很多女性一到冬季就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，有些情況嚴(yán)重的，炎熱的夏季手腳都冷，其實(shí)這和我們體內(nèi)寒氣太大有關(guān)系。那么怎樣去除體內(nèi)寒氣呢?背部刮痧能夠驅(qū)寒嗎?大致了解如下:

目錄序曲:

1、三伏天怎么去寒氣

2、中醫(yī)怎樣去除體內(nèi)寒氣

3、中醫(yī)驅(qū)寒秘方

4、中藥泡腳驅(qū)寒暖身

5、背部刮痧能驅(qū)寒嗎

6、趕走寒氣癥的調(diào)理方

7、女性如何除去體內(nèi)寒氣

1.三伏天怎么去寒氣？

三伏天，是一年之中最熱同時(shí)人的陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候我們能夠把握好機(jī)會(huì)，就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣逼出來(lái)，那么三伏天怎么去寒氣呢?下面小編給大家介紹8個(gè)驅(qū)寒妙招吧。

2.怎么判斷體內(nèi)有沒(méi)有寒氣？

三伏天已至，還沒(méi)抓緊時(shí)間進(jìn)行冬病夏治的親們注意了，養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)正在悄悄流逝，錯(cuò)過(guò)就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以將深藏體內(nèi)多年的寒氣逼出來(lái)的!那么怎么判斷體內(nèi)有沒(méi)有寒氣呢?

以下癥狀是有寒氣是表現(xiàn):

手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷;病癥以腫脹、疼痛為特征;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。

這知識(shí)寒氣的一些變現(xiàn)，我們每個(gè)人的體內(nèi)多多少少都會(huì)有寒氣，特別在夏季，特別容易被寒氣入侵，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的使用空調(diào)、吃冷飲冰水等消暑食品等。

你知道寒氣會(huì)給人體帶來(lái)哪些疾病嗎?常見(jiàn)疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過(guò)敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風(fēng)濕類風(fēng)濕等等，大多數(shù)都與寒氣有關(guān)!

緩解法:

1、吃姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽(yáng)之品，于是自古以來(lái)中醫(yī)素有男子不可百日無(wú)姜之語(yǔ)。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來(lái)飲一杯溫開(kāi)水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

2、熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯(cuò)的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法，而且沒(méi)有季節(jié)上的限制，而且每年都適用。但是需要注意的是，每次泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，十幾分鐘就好了，只要感到后背有熱烘烘感覺(jué)就好了。

泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認(rèn)為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來(lái)，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂大汗亡陽(yáng)。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?，具體以不出汗為原則。

3、吃羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過(guò)深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

不過(guò)，吃伏羊并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)癰疽疔癤的人，并不適合包括三伏補(bǔ)在內(nèi)的冬病夏治，別隨意嘗試。

4、三伏貼

三伏貼是根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)、內(nèi)病外治、冬病夏治的觀念，通過(guò)中藥穴位敷貼，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

5、三伏灸

所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽(yáng)，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

6、刮痧

刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開(kāi)水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。

刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。

7、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。

夏季留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右。對(duì)一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過(guò)敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會(huì)促進(jìn)腫瘤擴(kuò)散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對(duì)普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會(huì)造成感染等后果。

8、多運(yùn)動(dòng)

常說(shuō)的夏練三伏，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些低調(diào)的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水。

當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜。三伏來(lái)臨時(shí)，老年人要停止一切劇烈活動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。

三伏天養(yǎng)生喝熱水

在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝熱水，這對(duì)很多怕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一件不敢想的事情，但是也有很多講究養(yǎng)生的人們?cè)谠囉么朔?，三伏天喝熱水真的可以排寒氣?三伏天是人們陽(yáng)氣最旺盛的階段，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)的境地，如果過(guò)度貪涼易致內(nèi)寒過(guò)甚，以至于體內(nèi)陽(yáng)氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲。

喝熱水的目的則主要會(huì)是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的。運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過(guò)要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持，要除寒氣平時(shí)可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過(guò)一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣，是萬(wàn)萬(wàn)不可能的。

夏季天熱，直接飲用冰鎮(zhèn)飲品可能會(huì)刺激腸胃，但是要大家拒絕吃冷飲也實(shí)在是為難。如何滿足自己的口舌之欲，又能有一個(gè)健康的身體呢?這就要求大家量力而行了，體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該少吃冷飲，而身強(qiáng)體壯的則沒(méi)必要刻意回避。

三伏天要養(yǎng)生的話，可以多吃一些苦菜、苦蕎麥、苦瓜等食物。由于夏季人體新陳代謝加快，所以要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥這類益氣養(yǎng)陰的食物也可以多吃一些。

中醫(yī)怎樣去除體內(nèi)寒氣？

許多人感冒時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)冷的癥狀，寒冷的感覺(jué)像是來(lái)自身體的深處，蓋再多的棉被也沒(méi)用。顯然這時(shí)身體的某些部位是處于低溫的狀態(tài)，但是這種狀態(tài)并不會(huì)持續(xù)很久，通常都是過(guò)一會(huì)兒就不再冷了。

前面提過(guò)身體面對(duì)寒氣侵入時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，使體液中的化學(xué)成份發(fā)生變化，釋放熱量來(lái)防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果沒(méi)有被排出去，就會(huì)長(zhǎng)期存在身體里。當(dāng)身體有了足夠的能量之后，會(huì)再利用相反的化學(xué)手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。由于當(dāng)初改變物質(zhì)時(shí)釋放了熱量，這時(shí)再把物質(zhì)改變回來(lái)，自然會(huì)從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把體內(nèi)寒氣帶了出去。因此，這時(shí)會(huì)感覺(jué)寒冷來(lái)自體內(nèi)，鼻尖摸起來(lái)也是冰冰的感覺(jué)，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴噴或咳嗽時(shí)所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現(xiàn)低溫的狀態(tài)，不像平時(shí)打哈欠時(shí)呼出的都是熱氣。

顯然感冒癥狀的出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿耍喾吹膮s是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的癥狀。許多從來(lái)不感冒的人，并不是身體真的很強(qiáng)健，反而是身體根本沒(méi)有能力排除任何寒氣，才會(huì)沒(méi)有不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒(méi)有感冒的，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒(méi)有能力排除。

這種沒(méi)有能力去除體內(nèi)寒氣的人，使用任何藥物都無(wú)法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的體內(nèi)寒氣排出。必需先養(yǎng)足了血?dú)猓股眢w具備了足夠的能量，自己發(fā)動(dòng)驅(qū)趕寒氣的戰(zhàn)爭(zhēng)，體內(nèi)寒氣才有可能被排出。在過(guò)程中，人類有限的醫(yī)療技術(shù)只能在最后當(dāng)人體開(kāi)始排泄寒氣時(shí)，加上很小部份的助力。因此，無(wú)論是那種寒氣，對(duì)付寒氣的方法，都必需回歸到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提升血?dú)狻Ｕ_處理每一個(gè)疾病的癥狀，沒(méi)有什么捷徑，更沒(méi)有什么仙丹妙藥。

感冒的癥狀很多種，人體不同深度或部位排出的寒氣，會(huì)形成不同的癥狀。因此就癥狀和體內(nèi)寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣和肺臟寒氣的排出三大類。

身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個(gè)部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時(shí)會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)頭部，因此會(huì)出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺(jué)，眉頭附近的印堂部位會(huì)隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。喉嚨也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時(shí)的癥狀。夏天中暑時(shí)也經(jīng)常會(huì)有這種感覺(jué)，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí)，最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個(gè)背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個(gè)覺(jué)，大概不舒適的感覺(jué)就不見(jiàn)了。

另外，當(dāng)剛開(kāi)始出現(xiàn)頭疼時(shí)，可以多喝沙士，然后出去曬個(gè)太陽(yáng)，所謂曬太陽(yáng)，在冬天可以直射，夏天就只要在樹(shù)蔭下光線較強(qiáng)的地方即可，通常半個(gè)小后癥狀就自然消除。另外，喝杯桂圓紅棗茶再睡個(gè)好覺(jué)，也能將癥狀消除一部份。

身體前面經(jīng)絡(luò)的體內(nèi)寒氣排出時(shí)，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時(shí)相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部位溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會(huì)造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時(shí)則很容易出現(xiàn)咳嗽及發(fā)燒。

身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在體內(nèi)寒氣排出的同時(shí)，腸胃也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不停的想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時(shí)感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時(shí)最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)暮刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除體內(nèi)寒氣。

鼻尖的溫度變低，是體內(nèi)寒氣從肺里出來(lái)最明顯的癥狀。這種低溫會(huì)早于各種有感覺(jué)的癥狀之前出現(xiàn)。有些人的眼白這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，特別是兒童最容易有這種情形，看到小孩眼白變藍(lán)時(shí)，就應(yīng)該摸摸他的鼻尖，如果也變冰了，那么就必需有小孩即將感冒的心理準(zhǔn)備。可在家中先預(yù)備好退燒藥，當(dāng)體溫升到38.5度以上時(shí)就先用退燒藥防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍(lán)的癥狀出現(xiàn)1、2天，就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。如果前期低溫的時(shí)間很長(zhǎng)(3天~1星期)，才出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴(yán)重，很可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長(zhǎng)時(shí)間才將寒氣驅(qū)出，因此特別嚴(yán)重。通常是身體愈強(qiáng)的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴(yán)重。

肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來(lái)將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

怎樣去除體內(nèi)寒氣:最有效的方法就是懸灸,懸灸去寒的過(guò)程中你可以很明顯的感覺(jué)到寒氣從手指手心或腳趾腳心排除體外,仿佛有一個(gè)小電扇在吹一樣。是經(jīng)常有手腳冰冷狀況的人最好的調(diào)理方法。

【中醫(yī)驅(qū)寒秘方】

寒氣侵入機(jī)體會(huì)影響身體健康，如女性朋友的手腳冰涼，感冒發(fā)燒等都是寒氣帶來(lái)的惡果，寒氣為許多疾病理下了伏筆，可以說(shuō)寒氣是萬(wàn)病之源，那么冬季時(shí)節(jié)該如何排除體內(nèi)的寒氣呢?下面就為大家介紹一下排除寒氣的冬季養(yǎng)生方。

秘方一：食療排寒，紅糖姜湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。

秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣

不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷飲

冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。

秘方四：運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。

秘方五：按摩促血液循環(huán)

用手掌按摩上肢外側(cè)，來(lái)回擦40次，直至皮膚感覺(jué)微熱為止。雙手食指中指微分開(kāi)，手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。

中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄?，以補(bǔ)身益氣。

中藥泡腳驅(qū)寒暖身

晚上用熱水泡腳可促進(jìn)全身血液循環(huán)，驅(qū)寒暖身，還有利于促進(jìn)足部60多個(gè)穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。如果用中藥泡腳，可起到事半功倍的作用，更能在寒冷冬季驅(qū)寒暖身。因此，您在泡腳時(shí)，不妨在水中加入中藥材，以使雙腳血液溫度提高，血流速度加快，讓血液回流得更暢通。

中藥泡腳，堅(jiān)持一冬，除上述可驅(qū)寒暖身、促進(jìn)血液循環(huán)外，還能預(yù)防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復(fù)疲勞、改善睡眠，并有一定的補(bǔ)益調(diào)養(yǎng)效果。

1.血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)，采用中藥泡腳時(shí)，可加入紅花、當(dāng)歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤等五味中藥，溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò)。

2.陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)，可在泡腳水中，加入艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜等五味中藥，以起到益陽(yáng)溫經(jīng)驅(qū)寒暖足的功效。

中藥泡腳方法

將中藥煎煮15分鐘，待藥液35℃～42℃即可泡腳，雙腳進(jìn)入中藥汁，還可踩踏藥渣按摩足底半小時(shí)，臨睡前每日1次。

中醫(yī)泡腳驅(qū)寒方

1、注意泡腳溫度

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃到43℃為宜。足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且最好時(shí)常搓動(dòng)。因?yàn)槟_踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過(guò)，這樣才能最大限度地起作用。

2、注意泡腳時(shí)長(zhǎng)

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

3、注意泡腳頻率

如果只是以養(yǎng)生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會(huì)因?yàn)闅庋h(huán)加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1到3天，就能讓身體充分休養(yǎng)，恢復(fù)受損耗的氣血，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

背部刮痧能驅(qū)寒嗎？

(一)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)

陰陽(yáng)是中醫(yī)理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽(yáng)相對(duì)平衡的狀態(tài)。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽(yáng)的平衡遭到破壞時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病等病理變化，而產(chǎn)生陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于陰平陽(yáng)秘，恢復(fù)其正常的生理功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的。

刮痧調(diào)和陰陽(yáng)的作用，基本上是通過(guò)腧穴配伍和刮痧手法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。例如：病在經(jīng)絡(luò)、在皮肉者屬表，刮痧宜輕刮;病在臟腑、在筋骨者屬里，宜重刮。刮痧對(duì)陰陽(yáng)平衡的調(diào)節(jié)是呈雙向性的，如血壓不穩(wěn)者，經(jīng)刮拭軀干、四肢腧穴后，偏低的血壓可升高;偏高的血壓亦可降低。

(二)活血化瘀

人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產(chǎn)生淤血，使經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時(shí)在局部或相應(yīng)腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行，達(dá)到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

(三)清熱消腫

根據(jù)中醫(yī)治法中熱則疾之的原理，通過(guò)放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達(dá)清熱之目的，使內(nèi)部陽(yáng)熱之邪透達(dá)體表，最終排出體外，以清體內(nèi)之瘀熱、腫毒。

(四)祛痰解痙，軟堅(jiān)散結(jié)

由痰濕所致的體表包塊及風(fēng)證，通過(guò)刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結(jié)效果。

(五)扶正祛邪

刮治病變相應(yīng)腧穴的皮膚，使之出現(xiàn)青、紫充血的痧痕，使腠理得以開(kāi)啟疏通，將滯于經(jīng)絡(luò)腧穴及相應(yīng)組織、器官內(nèi)的風(fēng)、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達(dá)于外，使經(jīng)絡(luò)得以疏通。

趕走寒氣癥的調(diào)理方:

寒癥就是身體畏寒、手腳冰涼吧?很多人都會(huì)這樣隨意地下結(jié)論。但其實(shí)，寒癥有不同的類型，不同類型所表現(xiàn)的出來(lái)的癥狀也各不相同.寒是百病之源，它會(huì)在不知不覺(jué)中破壞你的身體組織，從而影響你的免疫力、消化力，甚至縮短你的壽命。女人應(yīng)該如何擺脫寒癥，暖養(yǎng)自己?

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的寒氣。你可以將生姜切成薄薄的片，或者是將少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開(kāi)水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場(chǎng)上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的姜粉，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時(shí)候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现?，可以很容易地?shí)現(xiàn)生姜的功效。

2、多吃主食

低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚(yú)類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。

另外，維生素B有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

3、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。

除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。

4、肉類

體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔?，從而出現(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

狗肉、羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。

而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

5、補(bǔ)充鈣和鐵

補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會(huì)影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。

許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。

6、根莖類食物

人體之所以會(huì)怕冷，主要與體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽的缺乏有著密切的關(guān)系，因此補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽是冬季御寒的關(guān)鍵。

根莖類蔬菜多數(shù)含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

7、常喝白開(kāi)水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

8、增減衣物

最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

9、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手

早晨運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。平日，工作40分鐘后最好站起來(lái)走一走，工作中也可以不時(shí)地活動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

10、護(hù)好足部

俗語(yǔ)說(shuō)'寒從腳下起'?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，長(zhǎng)時(shí)間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，容易引發(fā)各種疾病。

因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

11、揉揉足三里

天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀。如有全身畏冷的現(xiàn)象，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴及足三里。如要加強(qiáng)腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數(shù)每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。

女性如何除去體內(nèi)寒氣？

由于春季的來(lái)臨，氣溫變化異常，時(shí)高時(shí)低，很多女性都非常容易發(fā)生手腳冰涼的現(xiàn)象，特別是中年以上的女性朋友較為常見(jiàn)，這種現(xiàn)象對(duì)女性的身體健康來(lái)說(shuō)是有一些危害的，那么女性朋友們?nèi)绾纬ンw內(nèi)的寒氣呢?下面我們就為大家做下詳細(xì)的介紹。

1、按摩肚臍

這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車钡酵饶_有熱氣感覺(jué)為好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

3、從腳做起

俗話說(shuō)：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來(lái)。

4、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞?，到了寒冷的季?jié)會(huì)由于冰涼而感覺(jué)不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。

寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳寒涼。

【總結(jié)】:上面就是為大家介紹的女性如何除去體內(nèi)寒氣的方法，希望上面的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助，在日常生活中女性朋友們一定要做好日常的預(yù)防工作，避免自己的身體健康受到危害。

【結(jié)語(yǔ)】：如果想身體好，首先我們要將體內(nèi)的寒氣/濕氣逼出來(lái)，不然會(huì)留下很多問(wèn)題的哦。去寒氣的方法非常多，比如，熱水泡腳，背部刮痧，多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還能夠按摩肚臍和耳朵等。

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