男人一旦到了中年，身體狀況就會(huì)一天不如一天，特別是腎臟功能的下降，讓男人更是”雪上加霜“。叔本華曾說(shuō)：“身體的健康是幸福的首要因素?！苯】底鳛槲覀兊纳荆瑳](méi)有健康的身體，家庭、財(cái)富、名利、快樂(lè)和幸福都是鏡中月，水中花。腎臟是人體的一個(gè)主要器官，通過(guò)生成尿液，清除身體中的垃圾以及廢物，并保留水分和其他物質(zhì)，為機(jī)體提供能量，保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。如果腎臟受到損害，將會(huì)使男性的生活受到很大的影響，失去陽(yáng)剛之氣，沒(méi)有”男人味“。

男性腎”透支“時(shí)，身體會(huì)給你打3次招呼，如沒(méi)有收到，保養(yǎng)不錯(cuò)！

1.無(wú)故的腰酸

腰部沒(méi)有外傷，扭傷，其它傷筋動(dòng)骨的財(cái)政部下，無(wú)緣由的酸痛，便是腎臟”透支'發(fā)出的報(bào)警訊號(hào)!因?yàn)槟I臟和腰部有著十分緊密的聯(lián)系，腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，自然就會(huì)在腰部反映出來(lái)。

2.黑眼圈

眼睛是健康的一面“鏡子”，而黑眼圈不是熬夜后的“專利”，也不是只有女人才有的。當(dāng)男性腎“透支”時(shí)，眼睛也會(huì)出現(xiàn)異常的情況，那就是黑眼圈。這主要是因?yàn)楫?dāng)腎精虧虛不足時(shí)，會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況，睡眠不好，自然黑眼圈就找上門來(lái)了。

3.腳趾頭變細(xì)

中醫(yī)認(rèn)為，腳上的小指頭是腎經(jīng)的起源，如果你的小指頭看起來(lái)是比較大的，并且很厚實(shí)的話，說(shuō)明你的腎臟是比較健康的。如果小指頭悄悄變細(xì)還皮薄的話，說(shuō)明你的腎氣比較差，還可能會(huì)出現(xiàn)腎功能衰弱的情況。

一顆健康的腎臟，對(duì)于男人而言即為陽(yáng)氣與活力的象征，并且腎臟還可以維持男性生殖系統(tǒng)健康，對(duì)于男性身體健康有不可或缺的作用。幾個(gè)小方法，讓腎“透支”的男人，重新找回年輕來(lái)。

不要抽煙

有相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，每天抽一包煙以上的男人，腎臟問(wèn)題比不抽煙的男人更嚴(yán)重。由此可見(jiàn)，吸煙嚴(yán)重影響著腎臟健康。那些為了寂寞，為了刺激，為了?？岫闊煹娜?，還是戒一戒吧。

高抬腿

高抬腿是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大的動(dòng)作，能堅(jiān)持做的話，可以有效刺激腎上腺激素的分泌，從而起到刺激腎臟、提升腎功能的作用，對(duì)于養(yǎng)腎也有很大幫助。同時(shí)經(jīng)常高抬腿可以促進(jìn)腿部、腰部的血液循環(huán)，減少腰酸，腿無(wú)力的情況。

熱水泡腳

泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳時(shí)可以加入適量的生姜，效果更好。

多吃板栗

板栗是很多人喜歡吃的一種堅(jiān)果了，內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，營(yíng)養(yǎng)全面豐富。而且藥用功效非常溫和，在補(bǔ)脾胃的時(shí)候，也能滋養(yǎng)腎臟，讓腎更有活力。

杜仲

杜仲有利尿消炎，降血壓，補(bǔ)腎，促進(jìn)傷口愈合的功效。腎不好的男人，經(jīng)常用杜仲泡水喝，能促進(jìn)類固醇荷爾蒙分泌，增強(qiáng)腎臟功能，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

除了這些，生活中請(qǐng)大家多喝水，幫助促進(jìn)腎臟代謝；為了腎臟健康，請(qǐng)不要熬夜。腎臟很重要，悉心照顧才靠譜。

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