?肥胖可以說已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)上面非常關(guān)注的話題點(diǎn)，尤其是對于女性而言。引用舒淇說過的一句話“肥胖簡直就是犯罪”，女人的一生要經(jīng)歷三段發(fā)胖歷程，包括：青春期、孕期以及中年發(fā)福期。而我們的腰腹部可以說最易產(chǎn)生贅肉的地方，并且是身體的頑固部分，很難被消除。

而很多的人還做著八塊腹肌、馬甲線美夢，你連腹肌的線條感都沒有，竟然談健身，可謂是白日做夢，而這個(gè)夢也該醒醒了，找出腹部肥胖的誘因，才能讓減肥的計(jì)劃事半功倍，杜絕“小腹婆”的出現(xiàn)。

四肢不胖，腰腹一圈肉？可能是“帶脈”不通！每天10分鐘，促燃脂

據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，我們的身體有三種類型的脂肪，其中就包括：甘油三脂、皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪等。其中內(nèi)臟脂肪就存在腹部，隨著年齡的增長、錯(cuò)誤飲食習(xí)慣、壓力過大、熬夜等外在因素堆積，極易導(dǎo)致腹部脂肪堆積儲(chǔ)藏越來越多。

一旦腹部脂肪得不到消除，就會(huì)導(dǎo)致心、肝、腎、肺等臟腑受到侵害，嚴(yán)重的引發(fā)患癌的風(fēng)險(xiǎn)性。日常注意飲食習(xí)慣和撇棄不良的作息習(xí)慣之外，我們還要注意疏通淤堵的經(jīng)絡(luò)，才能讓減肥的計(jì)劃事半功倍！

拋開外在的因素等，若出現(xiàn)明顯的四肢不胖，腰腹一圈肉等癥狀，很有可能是“帶脈”不通所導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為“帶脈不通，小腹易胖”，其帶脈乃人體的腰部一條橫向的經(jīng)脈，是人體微循環(huán)最薄弱的區(qū)域，極易導(dǎo)致脂肪和毒素堆積的情況。

想要讓小腹上多余的肉肉說拜拜，就需要先疏通帶脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速體內(nèi)毒素和垃圾的排出，有利于脂肪的代謝，減輕贅肉的產(chǎn)生，避免腰腹一圈肉的情況。

晨起乃陽氣最足，新陳代謝最旺盛的階段，采用雙手握拳，敲打腰部兩側(cè)100-300次，堅(jiān)持10分鐘，力度微微酸脹感為宜，頻率加快，從而可以提高排毒的能力，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，輕松瘦身。日常生活中，我們不但可以通過敲打腰部的方式刺激經(jīng)絡(luò)，還可以進(jìn)行著3個(gè)動(dòng)作，也能疏通經(jīng)脈。

帶脈不通，小腹易胖？晨起3個(gè)動(dòng)作，疏通帶脈，不做“小腹婆”

1、伸懶腰

晨起伸懶腰不但可以消除疲勞感，還可以舒展四肢、伸腰展腰，刺激經(jīng)脈，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到行氣活血、振奮精神的作用。有利于腹部的充分運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，從而保持健美的體形，讓腰部贅肉悄悄降。

2、轉(zhuǎn)腰

人體的腹部匯聚有多條的經(jīng)絡(luò)，可以有效的活躍全身的經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。晨起進(jìn)行轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，可以有效的活躍到腰部，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到氣血的運(yùn)行，從而讓腹部的脂肪得到燃燒，達(dá)到減肥的作用。

3、仰臥起坐

如果想要消除腰腹部頑固的贅肉，那么仰臥起坐就是最佳的鍛煉方式。晨起堅(jiān)持10分鐘的仰臥起坐，從而可以有效的鍛煉到腰腹部的肌肉，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，加速血管內(nèi)部毒素和垃圾的排出，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到排毒消脂的效果。