酷暑難耐的炎炎夏日

很多朋友倍受濕邪困擾

雖然祛濕方法不勝枚舉

但究竟哪個才適合自己

有人喝了一夏天的紅豆薏米水

卻感覺濕氣猶在，一分未減

有人恨不能泡在陳皮普洱茶中

卻依舊痰梗在喉，吐之不快

還有很多朋友在心中泛起了嘀咕

為什么健脾神器八珍糕和懷山藥

也在這濕熱的夏日功效大不如前

其實并不是他們沒有效果

而是我們沒有用對方法

今天，小慧就來給朋友們科普一下

夏日里的祛濕網(wǎng)紅

到底應(yīng)該怎么吃

嚴(yán)格意義上來說

入藥選用的是赤小豆

身材呈長圓形而稍扁

味甘、酸，性微寒

有利水消腫的功效

對于下肢浮腫、脹滿的人最適合

而那種肥圓蠢萌的紅豆

其實只是日用生活中

人們對藥用赤小豆的替代

俗稱“備胎” 

并沒有藥用赤小豆那么強大的

利水消腫的功能

薏苡仁味甘淡，性偏涼

生用可以清熱利濕

比較適合體內(nèi)濕熱蘊蓄的朋友

比如出現(xiàn)了口中粘膩、小便黃

等濕邪蘊而化熱的現(xiàn)象時使用

炒薏苡仁經(jīng)過炒制從而能專入脾經(jīng)

增加了健脾祛濕的功效

但總體來說，薏苡仁也是一味

利水滲濕的藥食

凡濕盛在下身者，最宜用之

所以，赤小豆+薏米

更適合濕熱內(nèi)蘊的朋友服用

其次，這款祛濕網(wǎng)紅最適合

水濕在下肢的浮腫

它更像是一個水管工

把管道里積聚的廢水給疏通掉

但是至于為什么會產(chǎn)生這么多廢水

它似乎無暇顧及

就算把生薏苡仁換成了炒薏苡仁

對于中焦停聚的水濕

也依舊心有余而力不足

so, 親愛的你知道了嗎

對于脾虛而導(dǎo)致濕邪蘊蓄在中焦的情況

赤小豆薏米水是不適合的

更何況你喝的還是

備胎紅豆和生薏米的高仿貨

那么對于中焦虛寒，濕邪困脾的朋友們

應(yīng)該喝什么呢

紅糖姜膏，素體虛寒朋友們的夏日美味

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理想的喝法是生姜、干姜這類

溫中化飲的藥食

配上紅糖、紅棗

既溫中化飲，又益氣健脾

其次，我們再來看看陳皮普洱茶

陳皮溫燥，燥濕化痰，寬中行氣

比較適合中焦脾胃有痰濕的人常服

配上熟普洱，增強化痰消脂的功效

但是對于痰蘊化熱，咽干口燥

心煩失眠的人來說

陳皮的溫燥就有點助熱之弊了

再加上熟普洱也屬于溫?zé)岚l(fā)酵茶

這兩者組合起來熱上加熱

對于濕熱痰火的人來說

就不適合了

那么對于痰濕蘊久化熱

痰火旺盛的朋友來說可怎么辦啊

不急，前面談到的生薏苡仁就正合適

再把熟普洱換成生普洱

再加個生白蘿卜，生白扁豆

再適合不過了

呃，好生啊~~~

八珍糕的配方非常經(jīng)典

健脾益氣兼顧祛濕

黨參、白術(shù)、懷山藥

蓮子、芡實、薏米

茯苓、白扁豆

這里面有我們的網(wǎng)紅薏米和懷山藥

懷山藥健脾益腎，澀腸止瀉

總體來說它是一味補益的藥食

而八珍糕也更側(cè)重健脾，輔以祛濕

它更適合脾氣虛弱生濕的人群

但對于下肢浮腫或肺腎膀胱等臟腑的水濕

祛濕力度略顯單薄

同樣，對于腹脹、舌苔厚膩，大便干結(jié)

有濕熱蘊蓄中焦

或者有飲食積滯化熱的

成人和孩子來說

不適合在炎炎夏日

濕熱熏蒸的氣候環(huán)境里食用

夏日飲食貴在清淡

不給脾胃增加負(fù)擔(dān)

淡滲利濕兼顧健脾才是最優(yōu)的做法

所以，補益的八珍糕和懷山藥可以先停一停

一起期待行知堂經(jīng)典的

六寶舒濕茶吧