脊椎對(duì)人體非常重要，一旦歪斜異常，就會(huì)壓迫脊椎神經(jīng)，進(jìn)而影響身體內(nèi)臟器官的運(yùn)作。

所以當(dāng)我們學(xué)會(huì)正位概念來(lái)鍛煉體位，才能維持脊椎的正位，遠(yuǎn)離任何病痛且避免運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的傷害。

不管是瑜伽初學(xué)者，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的伽人，安全有效的正位瑜伽都是有益的。因?yàn)樗芟o張和疲勞，使人心境平和，塑造完美體形，訓(xùn)練注意力，預(yù)防慢性病，脊椎正位，增加自信。

淚目！終于等到這款3D手游！

廣告

下面一套由登峰老師制作的（瑜伽解剖圖譜）包括肌肉發(fā)力、力的走向、正位、體式細(xì)節(jié)等，幫助大家更好的去理解瑜伽！

1、上犬式

2、下犬式