此式共有七個分解動作。

動作一：面向北，眼視正前。身略左轉(zhuǎn)，胸向正前方。兩腿隨身左轉(zhuǎn)松襠屈膝成小正馬步。同時，右手順纏以肘為軸走里左下弧線轉(zhuǎn)到胸前，手心側(cè)向左后上斜角，手指揚向右前上斜角；左手配合右手同時逆纏，走外右上弧線轉(zhuǎn)到下頦前方的一尺位置，手心側(cè)向右前下斜角，手指揚向右前上斜角（圖1—1）。

動作二：眼法不變。身略右轉(zhuǎn)，胸向右前斜角。右腿變順纏，屈膝松襠塌勁，以右腳跟為軸，向右前斜角外擺腳尖45度；左腿同時變逆纏，以左腳尖為軸，向左后斜角旋轉(zhuǎn)腳跟，成右小盤步。同時，右手變逆纏，以手領肘走外右上弧線向右前上斜角上轉(zhuǎn)，高與口齊，手心側(cè)向右前下斜角，手指揚向左前上斜角；左手配合右手變順纏，在原處松肩沉肘，下塌外碾，走里小弧線，手心側(cè)向右前上斜角，手指揚向左前上斜角，兩手距離仍保持一小臂寬（圖1—2）。 

動作三：眼法不變。身繼續(xù)右轉(zhuǎn)。右腿仍順纏弓膝，松塌襠勁；左腿隨身右轉(zhuǎn)，以腳尖貼地，經(jīng)過右腳的里踝進行到右腳的左前方，經(jīng)過左前虛步（約一肩寬），向里斜勾腳尖，用腳跟里側(cè)貼地向前進一大步（約二肩寬，或更大些，最多三肩寬為度）成左撲步。同時，右手仍逆纏走外上弧線繼續(xù)向右上斜角上轉(zhuǎn)，高與眼齊，距眼尺許，手心仍側(cè)向右前下斜角，手指仍揚向左前上斜角；左手配合右手順纏，走里上弧線松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不變，手心仍側(cè)向右前上斜角，手指仍揚向左前上斜角，兩手距離仍保持一小臂寬（圖1—3） 。 

動作四：眼法不變。身略左轉(zhuǎn)，胸仍側(cè)向右前斜角。左腿變順纏，屈膝塌襠勁落下腳尖；右腿變逆纏，膝仍弓住，腳不轉(zhuǎn)動成左側(cè)馬步。同時左手變逆纏，以腕為軸，沉肘走里下弧線轉(zhuǎn)到胸前，距心口半尺許，手心側(cè)向右后下斜角，手指揚向右前上斜角；右手配合左手變順纏，松肩沉肘走外下弧線轉(zhuǎn)到臍前，如推物之狀，手心側(cè)向左前上斜角，手指揚向右前上斜角，雙手距離一小臂寬（圖1—4）。

動作五：眼法不變。身繼續(xù)左轉(zhuǎn)，胸略向左前斜角。左腿仍順纏，松襠屈膝，以腳跟為軸，腳掌貼地向左前方外擺腳尖；右腿仍逆纏，腳尖貼地走里前弧線，將右腳進到左腳的右前斜角約一肩寬落下，右腳平踏地面成右前虛步。同時左手繼續(xù)逆纏，走里前上弧線變順纏收轉(zhuǎn)到胸前，手心側(cè)向右后上斜角，手指揚向右前上斜角；右手配合左手繼續(xù)順纏，肘貼右肋，以肘推手，走里下弧線轉(zhuǎn)到左腕外下側(cè)，手心側(cè)向左后上斜角，手指揚向左前上斜角，左手在上，右手在下，呈斜十字狀合抱胸前（圖1—5）。

動作六：眼法不變。身略右轉(zhuǎn)，胸向正前方。左腿變逆纏，屈膝塌襠勁；右腿變順纏，提膝走里上弧線到襠前成左獨立步。同時左手繼續(xù)順纏，松沉肘部走里下弧線，轉(zhuǎn)到胸前，手心側(cè)向右后上斜角，手指揚向右前上斜角；右手配合左手繼續(xù)順纏，松沉肘部，以小指領勁依次旋轉(zhuǎn)握拳，收轉(zhuǎn)在胸前，拳心側(cè)向右后上斜角，拳眼側(cè)向右前上斜角（圖1—6）。

動作七：眼法不變。身略左轉(zhuǎn)，胸向正前方。左腿變順纏弓膝塌襠勁，右腿變逆纏，將右腿旋轉(zhuǎn)踏在左腳的右側(cè)約一肩寬，屈膝塌勁，左腳尖內(nèi)扣成小正馬步；落右腳時，也可以發(fā)勁有聲，成震腳動作。同時左手順纏從胸前下轉(zhuǎn)到臍部，變小逆纏，手心略偏向右后，中指略指向右前上斜角。右拳配合左手變小逆纏，落在左掌心，拳心側(cè)向左后上斜角，拳眼側(cè)向右前上斜角（圖1—7）。

要點：第一動作要注意雙手以中指領勁先動，肘不要先動。第二、三動作要注意雙手的距離保持一小臂寬，不要越走越大。在出左腿時，要注意左腳尖向里斜著勾起，以左腳跟里側(cè)貼地前進。