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說到保健大穴，足三里絕對有舉足輕重的地位，此穴號稱“人的太陽”，按住此穴向上使勁可以治療胃部的不適，向內(nèi)按壓可以治療腹部正中位置的不適，向下使勁可以治療小腹的不適，這三種方法分別叫做：理上、理中、理下，統(tǒng)稱“足三理”！

說到足三里穴，就不得不提到藥王孫思邈，孫思邈年輕時體弱多病，其個人非常注重養(yǎng)生，每次遠(yuǎn)行，隨身的物件必有一升艾！沒錯，孫思邈就是常年灸治足三里穴，這讓他擺脫了年少多病的脆弱體制，后來，他還被唐太宗羨慕了一番！

孫思邈在年近50的時候得唐太宗李世民召見入宮，李世民見其面色紅潤、精氣神俱佳、步態(tài)輕盈，活脫脫一番年輕人氣派，贊許他為像廣成子一般的神仙人物！90多歲時，孫思邈仍然“視聽不衰，神采甚茂”，被眾人稱之為“老神仙”。

足三里的作用為什么這么大？

足三里屬于足陽明胃經(jīng)的合穴，素有“肚腹三里留”一說，所以腹部、胃部的健康都離不開足三里這個穴位。試想一下，自己的脾胃健康，腹部陽氣充足，是不是整個人都會很健康呢，因為很多疾病都是從吃開始，然后牽連到五臟六腑，所以足三里這個穴位必灸。

脾胃好則氣血足，氣血足則新陳代謝旺盛，新陳代謝旺盛則身體沉積毒素變少，這也就是艾灸足三里的人為什么氣色好、膚色好精力充沛的原因了。

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除了對肚腹部位的臟腑功能有好處，足三里穴也有增強人體免疫力的功能，俗有“艾灸足三里，勝吃老母雞”一說，這就是說艾灸足三里穴既能夠防病，又能夠治病。

我們按壓自己的足三里穴，如果感覺到特別疼痛，這說明此處不通，需要多加灸治，一直灸到疼痛感消失為止。如果不痛，平時也可以常按揉、艾灸，也是保健的重要一環(huán)。

小孩與足三里；

足三里雖好，但小孩子還是要少灸的，因為足三里是使氣下泄，而孩子是純陽之體，氣盛而上，因此小孩子灸足三里可能會導(dǎo)致不長個、易生病。在古代，小孩子是禁灸足三里的，但在如今小孩子大量吃涼食、吹涼風(fēng)，陽氣并不像古時純，因此也會出現(xiàn)脾胃虛弱的問題，所以適當(dāng)灸足三里也有益處，但也僅僅是建議少灸，不生病的情況下盡量不要灸。

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如果孩子出現(xiàn)了脾胃虛弱、積食的問題，我推薦的穴位是中脘穴、脾俞穴、胃腧穴，其次才是足三里穴。小孩子保健的話一定要灸身柱穴，這是孩子長個、保健的大穴，千萬不可錯過。最后提醒一下，如果不是特殊情況，30歲之前是不需要通過艾灸足三里保健的。