俗話常說“一頓不吃餓得慌”，尤其是正在長身體的孩子們，每天的一日三餐一定不能少。不過，餓了以后吃什么也是一個關(guān)鍵的問題，不然的話一旦空腹亂吃東西，也可能損害身體健康。提醒大家空腹飲食最好別隨便對付，這6種食物別吃，否則隱患很大!

餓了咋辦?吃唄!但空腹飲食有講究，千萬不能饑不擇食。因?yàn)槟承┦澄?，雖然可以暫時緩解饑餓感，但會損害身體健康。那么，到底哪些食物是不可以空腹食用的呢?

1、柿子

柿子又香又軟，是非常甜美的水果。但柿子不能空腹吃，這是因?yàn)槭磷铀墓z、單寧酸比較多，和胃酸發(fā)生反應(yīng)會形成胃結(jié)石。另外，不成熟的柿子含有大量的鞣酸，空腹吃容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃潰瘍等癥狀。

2、紅薯

紅薯的淀粉含量高，在胃酸的作用下會產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致腹脹。而在空腹的狀態(tài)下，胃酸分泌比較活躍，這個時候吃紅薯的話，更容易發(fā)生胃脹、打嗝。對于已經(jīng)有胃酸分泌過多、胃脹現(xiàn)象的人來說，空腹吃紅薯會大大加重病情。

3、甜食

對普通人而言，空腹時并不適合吃甜食，因?yàn)檫@時糖分不經(jīng)消化就會被人體吸收，血糖短時間內(nèi)會迅速升高，并與體內(nèi)的蛋白質(zhì)反應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)各種慢性病。另外，甜食只能給機(jī)體補(bǔ)充熱量，并無法提供營養(yǎng)素的膳食纖維，所以空腹食用還易引起發(fā)胖。

4、辣條

吃辣會讓身體暖和一些，所以有些人喜歡在冬天的早上吃辣的東西。但是空腹吃辣會對胃粘膜、腸壁造成刺激，導(dǎo)致胃痛、胃痙攣等，還會影響消化功能。

5、生蒜

不少人喜歡吃生蒜，因?yàn)榇笏庥袦刂薪∥?、消食理氣的功效，但是早上空腹吃生蒜會對口腔黏膜、胃粘膜造成很大的刺激?/p>

6、酒

酒精能被胃直接吸收，空腹飲酒時，不僅會刺激胃黏膜，引起胃潰瘍、胃炎等疾病，而且更容易喝醉。另外對于糖尿病患者，空腹喝酒可導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重時會陷入昏迷。

空腹飲食最好別隨便對付，這對我們大家來說，是不能忽視的飲食健康注意事項(xiàng)。而且本文告訴我們大家，以上這6種食物別吃，否則隱患很大!因?yàn)槭磷樱t薯，甜食，辣條，生蒜以及酒類食物，都不適宜空腹吃，不然的話很可能造成身體不適，或是引發(fā)一些疾病。

版權(quán)聲明：圖文無關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。