|
編輯部： 曾看過這樣一句話：“自我管理能力是這個碎片化時代里，最核心的競爭力?！?/span> 自我管理能力包括精力、專注力、溝通能力，還有平衡工作與生活的能力等等。 本期推薦的9本書，幫助你提高自我管理力，擁有一個自己說了算的人生。 文/江月 1. 精力管理 推薦指數(shù)：?????????? 《不疲憊的精力管理術(shù)》 出版社：人民郵電出版社 推薦理由： 精力就像空氣，缺的時候你才會慌。曾經(jīng)年少愛追夢，精力很旺盛，如今上樓喘半天，上班要靠枸杞續(xù)命。這種狀態(tài)可能很多人都有過吧？人生到了一定階段，一人分飾多角，事情越來越多，夢想還沒有實現(xiàn)，精力卻跟不上了。 好在提升精力是有方法的。葛西紀明從35年的訓(xùn)練比賽生涯中總結(jié)出來的精力管理方法，讓他在41歲時仍然保持巔峰狀態(tài)：在連續(xù)第8次參加冬奧會時奪得個人項目銀牌。在書中，他給出了簡單易學(xué)的30個訣竅，輔以詳盡實用的訓(xùn)練方法，幫助我們告別喪、累、痛，從容應(yīng)對生活重壓，擁有強健的身體與年輕的心。 作者介紹： 葛西紀明，日本跳臺滑雪運動傳奇人物，見證日本跳臺滑雪運動發(fā)展史的活化石，土屋之家有限公司滑雪部選手兼領(lǐng)隊。 2. 瘦身 推薦指數(shù)：?????????? 《50天減50斤》 出版社：廣東旅游出版社 推薦理由： 這是一本實用靠譜的減肥書，讓你實現(xiàn)吃著就能瘦，玩著就塑形！ 全書包括：張長青獨創(chuàng)的減肥操分解圖、50天打卡表、每日激勵語錄、每日減肥知識點、獨家瘦身錦囊、減肥成功后的注意要點等。作者張長青曾經(jīng)是胖人，所以他更理解胖人，現(xiàn)在他把自己的減肥經(jīng)驗毫無保留地送給你，陪你度過這不長不短的50天，遇見更加閃閃發(fā)光的自己。逆襲人生，從現(xiàn)在開始！ 作者介紹： 張長青：減肥達人，張長青減肥操創(chuàng)始人。2008年曾100天減重100斤，并且保持體重一直不反彈。 3.說話 推薦指數(shù)：?????????? 《吳淡如：說話的藝術(shù)》 出版社：江西教育出版社 推薦理由： 多年來，吳淡如除了創(chuàng)作不輟，以作家身份活躍于文壇外，也主持了許多電視及廣播節(jié)目。 她訪問過上千位來自各行各業(yè)的人士，常常和不同的人交流，對于“如何說話”，她累積了豐富的經(jīng)驗，也有深刻的體會。她寫下這本書，讓所有需要的人，可以更輕松地了解、運用“說話”這門有趣的藝術(shù)。 作者介紹： 吳淡如，臺灣大學(xué)法律系學(xué)士，臺灣大學(xué)語言學(xué)研究所、EMBA雙碩士。臺灣知名作家及電視臺、電臺節(jié)目主持人。 4.美物 推薦指數(shù)：?????????? 《京都戀物地圖》 出版社：文化發(fā)展出版社 推薦理由： 本書收錄了讓人想坐下來寫書信的咖啡館，京都的包裝紙，掛紙?zhí)剌嫞瑱鸦ㄎ木?，紅葉文具，御朱印帳收藏品，生產(chǎn)于京都的文具，雜貨品，京都民宿的信封套裝，京都的大學(xué)文具等京都特色。書中介紹的地點和物品數(shù)量超過一千五百種以上，是文具，雜貨，咖啡館愛好者的京都旅行必備書籍。 作者介紹： 堤信子：自由播音員，散文作家。昭和女子大學(xué)，青山學(xué)院女子短期大學(xué)客座講師。 5.思維 推薦指數(shù)：?????????? 《非對稱思維》 出版社：機械工業(yè)出版社 推薦理由： 世界始終處于“非對稱競爭”中，因為馬太效應(yīng)無所不在，強者愈強，弱者愈弱。選擇賽道比努力奮斗更重要！ 每個遷徙的時代，都給那些有想法、有激情的年輕人逆襲的機會，而要成功逆襲，就要先認識到這個機會，時代總會犒勞那些把握先機的先行者！本書會改變我們的思維習(xí)慣，讓我們換一個角度去尋找自己的出路。世界上真的有這么一條賽道，絕不擁擠，讓你大踏步前進，甚至開著寶馬奔馳，這就是為你量身定做的非對稱賽道！ 作者介紹： 宗毅，芬尼創(chuàng)始人兼CEO，被譽為傳統(tǒng)企業(yè)轉(zhuǎn)型互聯(lián)網(wǎng)最成功的企業(yè)家之一。 張文躍，從事管理咨詢17年，幫助企業(yè)、個人在互聯(lián)網(wǎng)時代轉(zhuǎn)型升級，專長戰(zhàn)略研究、商業(yè)模式設(shè)計、管理和激勵機制優(yōu)化等。 6.旅行 推薦指數(shù)：?????????? 《不一樣的云南》 出版社：中國畫報出版社 推薦理由： 《不一樣的云南》是作者歷時五年，深入云南境內(nèi)，實地調(diào)研取材而成。全書近二百幅圖片，由當?shù)厝辔粩z影師與作者共同拍攝完成。圖文并茂又具有實用信息，游覽線路帶你穿越喧鬧市井、深入地方小鎮(zhèn)、全方位感受云南風(fēng)情。 云南是一個適合放開心情的旅游勝地，也是一個充滿詩意的遠方。翻開《不一樣的云南》，背上你的行囊，云南的旅途一定精彩又有趣。 作者介紹： 胡洪江，人民日報社新媒體中心微信運營室主編，中國傳媒大學(xué)新聞學(xué)碩士。2008年至2013年，任人民日報社云南分社記者。 7.成長 推薦指數(shù)：?????????? 《簡單，應(yīng)對復(fù)雜世界的利器》 出版社：北方文藝出版社 推薦理由： 知名作者姬曉安心理勵志新作，一本寫給渴望以簡單對抗復(fù)雜世界的讀者的心靈能量書。 越高級的東西越簡單，真正的大智慧，是善于把復(fù)雜的事情簡單化。打開這本書，你便可以卸掉生活的重負，專注于生命中真正重要的事情，學(xué)會選擇性放棄，不在無謂的事情上用力；學(xué)會對關(guān)系斷舍離，把一些人請出自己的生命——在已擁有的一切之下，發(fā)現(xiàn)你想要的生活。 作者介紹： 姬曉安：理性思考，感性生活的踐行者。國家二級心理咨詢師。不講正確的廢話，以簡潔的筆調(diào)闡述深刻的道理。 8.健身 推薦指數(shù)：?????????? 《閃電增肌》 出版社：電子工業(yè)出版社 推薦理由： 本書的目標讀者是健身增肌零基礎(chǔ)人群。從帶著“增肌小白”認識健身房和健身器械開始，本書由簡到繁系統(tǒng)地講解了增肌訓(xùn)練知識和技巧，包括增肌訓(xùn)練要素解析、增肌訓(xùn)練計劃制訂、增肌訓(xùn)練營養(yǎng)搭配等幾大部分。 本書語言風(fēng)格輕松幽默，綜合了大量高質(zhì)量的科學(xué)研究，并全面梳理了增肌訓(xùn)練中各種常見問題，理論性與實操性并重，為讀者提供了一個科學(xué)嚴謹且行之有效的系統(tǒng)增肌方案，從根本上解決了有些人增肌總沒效果的困惑。 作者介紹： 仰望尾跡云：健身減肥暢銷書作家，電子工業(yè)出版社優(yōu)秀作譯者，著有減肥暢銷書《我的最后一本減肥書》等。 9.能量 推薦指數(shù)：?????????? 《反內(nèi)耗》 出版社：天地出版社 推薦理由： 工作有一點變化，就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)對自己不信任；考試還沒開始，就擔(dān)心自己考不過；戀人沒及時回復(fù)信息，就開始胡思亂想；遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結(jié)很長一段時間…… 焦慮、猶豫、糾結(jié)、自責(zé)……這些看不見的內(nèi)耗正在毀掉你！我們心里不斷爆發(fā)的“戰(zhàn)斗”實際上都引起了不同程度的自我消耗——這就是內(nèi)耗！它將摧毀我們所有的熱忱與行動力。作者用清晰、有效、易操作的心理訓(xùn)練，幫你終結(jié)“內(nèi)耗”。 作者介紹： 于德志，心理服務(wù)行業(yè)破壁人，就讀于中央財經(jīng)大學(xué)、中科院心理研究所。研究并投身心理服務(wù)近10年。 |
|
|
來自： 昵稱33542116 > 《書籍》
