說(shuō)到養(yǎng)生食材，大家應(yīng)該都不陌生：枸杞、紅棗、桂圓、綠豆、蜂蜜......

它們能補(bǔ)肝、能助眠、能清熱、能養(yǎng)胃......都是養(yǎng)生界里鼎鼎有名的扛把子。

不過(guò)，這些食材可不是誰(shuí)都能吃的，不夸張地說(shuō)，不清楚人群食用禁忌，當(dāng)心“養(yǎng)生”變“傷身”！

都有哪些人不能吃呢？今個(gè)兒養(yǎng)生君就給大家說(shuō)說(shuō)！

枸杞向來(lái)在養(yǎng)生界的地位無(wú)人可撼動(dòng)，這年頭誰(shuí)不泡杯枸杞呢？

而且，枸杞名聲大，實(shí)力也不弱：味甘性平，入肝、腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。

不過(guò)，有1類人可別多吃：

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比較合適，而老年人因機(jī)體代謝和排泄功能下降，分量可減半。

20g大概是這么一把▼

還有3類人最好別吃：

外邪發(fā)熱、脾胃虛弱、腹瀉便溏者最好不要吃，以免加重病情。

紅棗作為養(yǎng)生界的扛把子，養(yǎng)生作用也是杠杠的：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠......

不過(guò)，有3類人要少吃：

• 兒童：紅棗含糖量高，小朋友要少吃，尤其是有蛀牙的孩子；

• 糖尿病病人：也是因?yàn)榧t棗含糖量太高，糖尿病吃了會(huì)影響血糖；

• 濕熱重、舌苔較厚者：紅棗易滯濕氣，為避免加重病情，這些人也別多吃。

桂圓味美清甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，有寧神、益智及增進(jìn)健康的作用。

不過(guò)，桂圓補(bǔ)益功效強(qiáng)，容易上火、陰虛火旺的人最好少吃。

陰虛火旺，多表現(xiàn)為煩躁易怒、手足發(fā)熱、面色潮紅等。

此外，孕婦千萬(wàn)別吃桂圓。

因?yàn)楣饒A容易引起“火盛”，火盛又容易動(dòng)血，孕婦吃多了桂圓，可能引起動(dòng)胎，動(dòng)血，出現(xiàn)“見(jiàn)紅”等先兆流產(chǎn)癥狀。

臨床上就曾有孕婦因?yàn)E食桂圓引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的病例，因此有人形容桂圓為孕婦的“禁果”。

大家都知道小米養(yǎng)人，那它究竟有啥好處呢？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，小米能補(bǔ)益腎精、養(yǎng)胃補(bǔ)脾、安神助眠。

不過(guò)，這2類人就沒(méi)口福了——

小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒者不宜過(guò)多食用。

氣滯：生氣以后，覺(jué)得胸悶難舒；虛寒體質(zhì)：怕冷，大便稀薄。

天氣越來(lái)越熱，又到了吃綠豆的季節(jié)啦~

綠豆怎么吃？吃綠豆有什么禁忌？點(diǎn)擊下方綠色字，即可查看↓↓

綠豆配一寶，濕氣、胃火、口臭全趕跑！但4種做法別碰，相當(dāng)于“吃毒”

炎炎夏日里，沏一壺菊花茶，擺上幾碟點(diǎn)心，便可悠然享受時(shí)光~

菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用，但這3類人不適合吃——

• 菊花性涼，虛寒體質(zhì)，如平時(shí)怕冷、胃寒、容易腹瀉的人，不宜經(jīng)常飲用菊花茶；

• 菊花能降血壓，所以血壓低的病人，也建議不要飲用菊花茶；

• 過(guò)敏體質(zhì)者喝菊花茶時(shí)，一旦出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即停服，必要時(shí)及時(shí)就診。

注意：菊花不可作為降血壓藥物，高血壓患者還需遵醫(yī)囑服降壓藥。

夏天容易上火，不少人喜歡吃蓮子降火去暑氣。

的確，蓮子不僅能清熱解毒，還能抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞。

不過(guò)，先別忙著煮，來(lái)看看你能不能吃——

由于蓮子性味苦寒，脾胃虛寒的人更要少吃為宜，以免加重病情。

此外，普通人一次也別吃太多，一般以5~10克為宜。

天氣熱，人比較容易煩躁，這時(shí)候最適合吃點(diǎn)百合，清心安神~

不過(guò)，百合偏涼，容易拉肚子和怕冷的人，就不適合吃了。

此外，寒咳的人（咳嗽帶有清白色稀痰泡沫者），也不宜吃，會(huì)使寒咳加重。

蜂蜜既是食品，又是滋補(bǔ)品和天然藥品，能夠促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體的免疫力。

但這兩類人千萬(wàn)別吃：

• 糖尿病患者，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，對(duì)血糖影響很大，不建議糖尿病患者，尤其是血糖還沒(méi)有得到控制時(shí)；

• 1歲以內(nèi)的嬰兒，腸道抗病能力和屏障功能差，吃蜂蜜容易引起過(guò)敏和食物中毒。

姜有啥好處呢？

《藥典》（2015年版）寫到，姜“解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳，解魚蟹毒”。

俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜”。夏天到了，你們吃姜了嗎？

如果你屬于這3類人，最好放下筷子——

李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“食姜久，積熱患目，珍屢試有準(zhǔn)。凡病痔人多食兼酒，立發(fā)甚速。癰瘡人多食，則生惡肉。此皆昔人所未言者也?！?br>

意思是，這三類人不宜食姜：

• 一是：肝熱目疾病者，久服姜必發(fā)；

• 二是：飲酒又患痔瘡，服姜必立發(fā)；

• 三是：皮膚瘡瘍病者，服姜必加重。

炎熱的夏天最容易沒(méi)胃口，來(lái)點(diǎn)陳皮，不僅能開(kāi)胃助消化，還能暖胃止咳~

不過(guò)，這3類人最好別吃——

• 胃熱的人，常表現(xiàn)為胃痛拒按、愛(ài)吃冷食、舌苔黃膩等；

• 陳皮能止咳，但不適合熱咳的人（熱咳表現(xiàn)為果咳嗽、氣喘時(shí)帶有黃白色的痰）；

• 失眠多夢(mèng)的人，一般同時(shí)有咽喉干澀的情況，吃了陳皮會(huì)加重燥熱，更難以入睡。

紅薯是通便明星菜，便秘的人來(lái)點(diǎn)紅薯再合適不過(guò)了~

不過(guò)，這兩類人就別吃了——

食積氣滯者，吃紅薯后會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。

食積氣滯，常表現(xiàn)為感到胃部脹滿，偶爾還會(huì)胃痛，沒(méi)食欲，吃點(diǎn)東西就會(huì)消化不良，還會(huì)經(jīng)常打嗝。

紅薯在胃中還能產(chǎn)酸，所以胃潰瘍和胃酸過(guò)多的人不宜食用。

山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾補(bǔ)肺、益腎固精的作用，屬于溫和的滋補(bǔ)食物。

來(lái)看看是誰(shuí)這么沒(méi)口?！?/span>

山藥養(yǎng)陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的，比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥后會(huì)加重這些癥狀。

每年這個(gè)時(shí)候，都是薏米最忙的時(shí)候，忙啥？祛濕呀！

薏米祛濕的本領(lǐng)不用多說(shuō)，《神農(nóng)本草經(jīng)》就將薏米列為上品，《本草綱目》還指出，薏米能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)去濕。

不過(guò)，薏米微寒，體質(zhì)虛寒者、懷孕婦女及經(jīng)期婦女應(yīng)避免食用。

花生看起來(lái)普通，但實(shí)力卻不普通：能潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、和胃、補(bǔ)中益氣，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

看看又是誰(shuí)這么沒(méi)口?！?/span>

花生脂肪含量高（每100g含45g脂肪），有腸炎、腹瀉、消化不良、膽囊炎等疾病的病人不宜經(jīng)常食用。

此外，花生屬于中嘌呤食物，急性痛風(fēng)患者不能吃，以免加重病情。