在生活中,我們發(fā)現(xiàn)有些人光彩照人,容光煥發(fā)，精神抖擻神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。二而自己卻無精打采，身體沉重困乏，整個人就像生了大病一樣，萎靡不振這是為什么呢？原來是濕氣太重了?。?！

濕氣重的人，謹(jǐn)記：晨起2不要

第一：晨起不要喝涼白開

早上很多人起床有喝杯水的習(xí)慣，這本是個好習(xí)慣。但是很多人都會圖方便，直接喝涼水。其實早上早點起來倒上開水涼一會在45度左右的時候喝最好，排不出去的水濕越積越多，久而久之會嚴(yán)重影響到脾胃功能，濕氣更重。

第二：不要在潮濕環(huán)境跑步

運(yùn)動不僅可以提高自身的免疫能力，而且還能通過運(yùn)動中出汗帶走體內(nèi)多余的水分，從而起到祛除濕氣的目的。很多人都有晨運(yùn)的習(xí)慣，但是早上露水深重，我們要避開在潮濕、陰冷的環(huán)境中跑步比如樹林，湖邊，還有就是下雨天，這樣容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

堅持一樣，濕氣都慢慢消失不見了

每天三杯茶水：清熱祛濕排毒素，水腫濕氣都好了

茯思苓美人玫瑰茶

茶中材料，茯苓，玫瑰，白芷等對于利尿排除濕氣毒素都是有較好的作用的，結(jié)合在一起泡茶喝能夠幫助排出濕氣，每天上午和下午喝，就能夠幫助我們在短時間內(nèi)排出身體多余的濕氣了茯苓的好，就在于它能兩者兼?zhèn)?，同時做到健脾和祛濕。從根源上改善濕氣，很多茶水還有什么紅豆薏米粥只去濕不健脾，其實沒有什么多大用處。

效用：利水消腫，祛濕排毒，健脾養(yǎng)顏，促進(jìn)新陳代謝，很適合調(diào)節(jié)濕氣重，水腫胖濕、臉油長“豆”、舌苔厚膩，精神乏力，皮膚暗沉、需要美容麗顏等人群日常沖泡飲用的哦。

當(dāng)然我們也要調(diào)整生活方式，比如少吃生冷，多吃溫性食物，盡量不要熬夜，夏天不要貪涼，注意保暖，飲食上不要暴飲暴食哦~