大家都知道歐美和亞洲的飲食習(xí)慣是不一樣的，歐美地區(qū)的人喜歡吃快餐，而那些東西的熱量都是非常的高，所以歐美地區(qū)很多人都比較胖。Eden SanBoeuf就是一個(gè)體型過(guò)度肥胖的女子，Eden今年30歲，身高165厘米，有一個(gè)3歲的可愛(ài)寶寶。在她25歲結(jié)婚的時(shí)候，體重達(dá)到了276斤，不過(guò)她并沒(méi)有減肥的想法，直到不久后她得知，自己想要成為一名母親的夢(mèng)想已經(jīng)受到體重的威脅，這時(shí)她才決定為了家庭選擇更健康的生活方式，并開(kāi)始減肥。心海e站

Eden從小就被超過(guò)同齡人的體重所困擾，時(shí)常遭受其他人的嘲笑和白眼，這讓她的心情很糟糕，而且她把享受美食作為最好的解壓方式，如此形成了一個(gè)惡性循環(huán)才導(dǎo)致她越來(lái)越胖。鑒于自身情況Eden又不想接受減肥手術(shù)，于是她咨詢了許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和健身教練，并制定了科學(xué)的飲食計(jì)劃、健身計(jì)劃。

Eden還是很有毅力的，第一年里她減掉了40斤的體重，并且成功懷了孕，這讓她非常高興?？刹恍业氖撬S后就失去了這個(gè)孩子，因?yàn)楹⒆颖徊槌龌加袩o(wú)腦畸形。當(dāng)Eden不得不面對(duì)這一切的時(shí)候感覺(jué)“整個(gè)人被摧毀了！”，她成為母親的夢(mèng)想面臨巨大考驗(yàn)：要么重回過(guò)去，食物能幫助她減壓；要么繼續(xù)堅(jiān)持健身減肥，積極備孕。還好Eden選擇了后者，在5個(gè)月后她再一次懷孕，并且順利生下了一個(gè)健康的小寶寶。她的體重一下子增加了54斤，之前減掉的體重從新回歸。

嚴(yán)重超標(biāo)的體重已經(jīng)讓她開(kāi)始行動(dòng)不便，甚至已經(jīng)沒(méi)有辦法帶著孩子。這也再一次讓她認(rèn)識(shí)到了健身減肥的重要性，并開(kāi)始堅(jiān)持之前的計(jì)劃。首先從飲食下手，她開(kāi)始監(jiān)控卡路里攝入量（每天最多攝入1500大卡），并開(kāi)始吃得更健康。每天吃一些瘦肉，水果和蔬菜，健康的谷物和乳制品，并且控制份量，只吃適量的飯菜。

除了飲食Eden開(kāi)始運(yùn)動(dòng)并且比之前更加努力，她每天訓(xùn)練5-6次。不過(guò)因?yàn)橐疹櫤⒆铀](méi)有辦法去健身房，所以她就利用空閑時(shí)間，在家練習(xí)有氧操、Hiit訓(xùn)練和搏擊操等。正是這樣的堅(jiān)持，2年以后她減掉了150斤，雖然因?yàn)闇p肥成功身上出現(xiàn)肌膚松弛現(xiàn)象，但整個(gè)人有了很大的改變，甚至可以說(shuō)是重獲新生。所以說(shuō)，很多人都在說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間去健身房，其實(shí)在家里也可以訓(xùn)練。

Eden是一個(gè)很有毅力的女子，在減肥成功后她并沒(méi)有停止訓(xùn)練，目前她的體重一直保持在126斤左右，不過(guò)她的肌膚松弛現(xiàn)象已經(jīng)有了明顯好轉(zhuǎn)，我們可以看她減肥成功前后的照片對(duì)比，整個(gè)人看起來(lái)更加的漂亮也更加的精神。減肥是沒(méi)有捷徑的，什么減肥藥、節(jié)食都是不利于健康的。所以如果你想要減肥那就運(yùn)動(dòng)吧。只要能夠做到控制自己的飲食，再加上做一些運(yùn)動(dòng)，并且能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，那你就可以減肥成功，相信減肥后的你會(huì)更加的健康、漂亮！

最后分享Eden的一段話：“我和你沒(méi)什么不同，我只是一個(gè)有夢(mèng)想和目標(biāo)的普通人。我想成為一名母親，我想變得更快樂(lè)，更健康，我想成為一個(gè)好妻子。所以我保持動(dòng)力，因?yàn)槲覑?ài)我的生活?！?/p>