很多時(shí)候，我們不得不屈從于現(xiàn)實(shí)，就像明明不想喝酒卻礙于面子或其他因素不得不喝酒。微笑也是如此。

你不想笑，卻擔(dān)心別人給你貼上“不友好”“冷漠”“怨婦”之類(lèi)的標(biāo)簽。你覺(jué)得自己需要通過(guò)“微笑”這一行為告訴他人，你很好，你很滿(mǎn)意你的生活，你很感恩別人對(duì)你的付出，但你內(nèi)心真正的感受呢？只有你自己才知道。

你一直壓抑著，不敢告訴別人，但這種痛苦并不是通過(guò)壓抑就能消失的。相反，壓抑越久越痛苦。這就是微笑抑郁癥。

和典型的抑郁癥患者不同，從表面上看，微笑抑郁癥患者在態(tài)度上是開(kāi)朗而積極的，并不會(huì)隨時(shí)都散發(fā)著“喪”的氣息，甚至?xí)谂笥讶Ψ浅Ｊ軞g迎，朋友們都覺(jué)得他們就是幽默、情商高、開(kāi)心果的代名詞。

正是因?yàn)橛腥绱舜蟮碾[蔽性，周?chē)娜瞬⒉荒芗皶r(shí)發(fā)現(xiàn)身邊“微笑天使”的異樣，以至于很多時(shí)候都讓其獨(dú)自面對(duì)自己的痛苦，也很難找到人傾訴。

熱播綜藝節(jié)目《明星大偵探》的“無(wú)憂(yōu)客棧” 一集中，突然自殺的暖心陽(yáng)光的哥哥就是典型的一個(gè)例證。他每天都以微笑示人，但他自制的書(shū)簽卻透露了玄機(jī)：這枚書(shū)簽正面寫(xiě)著“I'm fine”（我很好），背面卻寫(xiě)著“Help me”（救救我）。生活中還有很多像這位陽(yáng)光哥哥一樣的人，他們拒絕向其他人真實(shí)地表現(xiàn)自己的狀態(tài)，因?yàn)樗麄兘o自己制定了一個(gè)“人設(shè)” —我是開(kāi)朗的，我是幽默的，我沒(méi)什么憂(yōu)愁，我就是很快樂(lè)，并且能帶給其他人快樂(lè)。

在這個(gè)“人設(shè)”下，他們不允許自己在別人面前表現(xiàn)出任何不快樂(lè)，而習(xí)慣“表演”快樂(lè)。有時(shí)候，可能就連他們自己都分不清真假。他們的笑，是保護(hù)自己的武裝，更是瞄準(zhǔn)自己的武器。

卓別林說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)：“有些時(shí)候，我覺(jué)得任何與他人的接觸都讓我作嘔。就像一些浪漫主義者所描述的那樣，我受到的壓力讓我厭世。我感覺(jué)自己就像一個(gè)陌生人一般，被阻擋在世界的高墻之外?！?/strong>

卓別林的話(huà)恰恰說(shuō)出了微笑抑郁癥患者的心聲。即便已經(jīng)對(duì)微笑感到疲憊，對(duì)社交感到作嘔，他們也還是選擇這種方式。

可能很多人會(huì)覺(jué)得：

“內(nèi)心抑郁還要偽裝笑容，難道不累嗎？”

“既然你不想笑，就不要笑啊，又沒(méi)有人逼迫你?！?/p>

“他們這是沒(méi)事找事吧，多大點(diǎn)兒事啊，用得著弄得這么苦大仇深的嘛。”

……

在這些人看來(lái)，微笑抑郁癥患者選擇了一條最難也最沒(méi)有道理的路。為什么有那么多條路不走，偏偏要走這條呢？這是因?yàn)?，他們把自己其他的路都堵死了?/p>

那些“微笑天使”的內(nèi)心獨(dú)白實(shí)際上常常是這樣的：

“抑郁就是脆弱的同義詞。別人要知道我抑郁了，會(huì)怎么看我，我怎么在其他人面前抬得起頭……”

“只有笑著的我才是被人喜歡的，沒(méi)人會(huì)喜歡一個(gè)不笑的我……”

“世界上不存在真正理解我的人，我沒(méi)必要也沒(méi)有人可以?xún)A訴……”

……

于是，他們拼命隱藏自己抑郁的真相，時(shí)時(shí)把微笑掛在臉上，認(rèn)為這樣的自己可以被其他人喜歡。他們?yōu)槭裁磿?huì)這樣做呢？

這是因?yàn)?，以前他們也曾嘗試過(guò)求救，結(jié)果卻被對(duì)方輕描淡寫(xiě)地忽視或者傷害了。于是，他們選擇緊鎖心扉，不去管那些焦躁痛苦的負(fù)面情緒，覺(jué)得抑郁會(huì)自動(dòng)消失，寧愿當(dāng)別人的“樹(shù)洞”，卻不敢吐露自己絲毫的心聲，覺(jué)得如果吐露了，就是在給別人添麻煩。

抑郁從來(lái)不是一件羞恥丟人的事情，它就跟感冒一樣。所以，千萬(wàn)不要抑制自己的表達(dá)，及時(shí)把自己的負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)吧。你值得擁有真正的快樂(lè)。

檸檬經(jīng)常拿流水來(lái)比喻情緒：人的情緒是流動(dòng)的，跟水一樣，有時(shí)清澈，有時(shí)污濁，在心里流動(dòng)變化。你的抑制就好像給這汪流水建了一個(gè)大壩，還只許進(jìn)不許出?？扇丝傆凶约撼惺艿臉O限，當(dāng)抑郁累積到“大壩”攔不住的時(shí)候，就是你情緒崩潰的時(shí)候。所以，一定不要把自己的抑郁藏起來(lái)。

你可以試著找一個(gè)人，這個(gè)人可以是朋友、家人、咨詢(xún)師，甚至是陌生人。當(dāng)感到胸中郁悶難以排解的時(shí)候，你可以向他訴苦。盡管他未必真的可以幫助你解決難題，但是傾訴會(huì)讓你心里堵住的“河流”重新流動(dòng)起來(lái)。

人際交往本身就是相互的，不要忘了有很多人愿意幫助你。允許自己不開(kāi)心，允許自己表達(dá)不開(kāi)心，這本身并沒(méi)有什么錯(cuò)。再偉大、再聰明的人都會(huì)遇到不開(kāi)心的事，所以不必太過(guò)苛責(zé)自己，給自己套上枷鎖，否則只會(huì)讓你更加封閉自己。不想笑的時(shí)候，你是可以不笑的，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己。

檸檬說(shuō)

抑郁從來(lái)不是一件羞恥丟人的事情，它就跟感冒一樣。你要允許自己不開(kāi)心，允許自己表達(dá)不開(kāi)心。