其實(shí)這些根源就一個(gè)：用筆

用筆是書法的基本技法，有廣義和狹義兩種解釋。

廣義用筆包括執(zhí)筆法和運(yùn)筆法。

執(zhí)筆法就是我們常說(shuō)的握筆方法，有很多種：單鉤法、雙鉤法、握管法、捻管法等，后來(lái)又?jǐn)U展出枕腕法、提腕法、懸肘法、平復(fù)法、回腕法等等。

狹義的用筆就是指運(yùn)筆法，單指書寫點(diǎn)、畫、文字時(shí)的運(yùn)筆的方法。比如我們常常說(shuō)的中鋒用筆、提按轉(zhuǎn)折、逆鋒起筆啊這些都是用筆的方法。

01 ? 用筆很重要

在書法用筆是第一位的。觀察經(jīng)典碑帖，為什么他們的作品看似毫不費(fèi)力，卻能寫出變化多樣的筆畫形態(tài)呢？

因?yàn)橛霉P基礎(chǔ)打的牢。

潛移默化中提高寫字水平的就是用筆。用筆包括正確握筆姿勢(shì)和運(yùn)筆方法。

一般來(lái)說(shuō)。越是基礎(chǔ)的東西，就會(huì)花費(fèi)我們大量的時(shí)間和精力，見效也慢，但是沒有這個(gè)基礎(chǔ)，寫出來(lái)的字始終也稱不上是好字。更別說(shuō)在寫作品時(shí)。這就說(shuō)明只要提筆寫字就會(huì)涉及到用筆，知道用筆的重要性沒？

02 練習(xí)前的準(zhǔn)備工作

? 握筆

當(dāng)眼睛在觀察到筆畫時(shí)，起行收的位置都能看明白，下筆卻寫不到預(yù)想的位置，這就是錯(cuò)誤的施力方向限制了我們的行筆路線。最關(guān)鍵的問(wèn)題首先要解決施力方式，

怎么解決？——改變握筆姿勢(shì)

經(jīng)過(guò)時(shí)間和實(shí)踐的檢驗(yàn)，五指執(zhí)筆法是現(xiàn)在最常用的握筆方式“擫、押、鉤、格、抵” 。

擫（yè）：意思是用手指按壓。大拇指的第一節(jié)指肚緊貼筆管內(nèi)側(cè)，由左向右發(fā)力。

押：有約束的意思。用食指的第一節(jié)指肚與大拇指配合起來(lái)，將筆桿捏住，由右向左發(fā)力。

鉤：顧名思義，中指的第一、二節(jié)彎曲像鉤子一樣鉤住筆桿的外側(cè)，由外向內(nèi)用力。

格：格斗中擋的意思，用無(wú)名指的指甲根頂住筆桿外側(cè)與中指的力量互推，由內(nèi)向外用力。

抵：拖著的意思。小指緊緊的抵住無(wú)名指，不直接接觸筆桿，起輔助的作用。

一般來(lái)說(shuō)寫大字握筆可以高一些，寫小字握筆稍低一些。在握筆方式基本合理的情況下，舒適自然就可以了。

有一個(gè)執(zhí)筆原則就是“指實(shí)掌虛”。“指實(shí)”是指五個(gè)指頭要配合好。“掌虛”就是指要把掌心空虛起來(lái)，容得下一個(gè)雞蛋才可以。

如果握筆時(shí)將指頭和筆桿緊貼在掌心上，特別是小指和無(wú)名指，這樣的話，手指只能隨手掌的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)了。

寫字時(shí)除了水平方向移動(dòng)，還有上下方向運(yùn)筆，就是提按。

提按過(guò)程感覺費(fèi)勁，就說(shuō)明這個(gè)姿勢(shì)是錯(cuò)的，字的形態(tài)因?yàn)槭チ耸种傅撵`活，會(huì)變得呆滯。所以說(shuō)正確的握筆很重要滴！

? 懸腕

為什么用筆需要注意手和腕的配合呢？慢慢聽察可給你道來(lái)。

手中的筆要學(xué)會(huì)“玩轉(zhuǎn)”它，做到駕馭自如才能達(dá)到千變?nèi)f化的筆畫形態(tài)。在揮灑作品中，僅靠手指的起承轉(zhuǎn)合，就顯得不夠了。

只有將手腕、臂、肘一起配合才可以應(yīng)對(duì)不同創(chuàng)作及臨帖需求。如：這幅作品只用手是很難拉出自然有力的長(zhǎng)線條。

運(yùn)腕的關(guān)鍵在于懸腕。

只有把手腕提起來(lái)，才可以做到心、身、腕、指、筆之間的高度協(xié)調(diào)。清初畫家石濤說(shuō)：“腕若虛靈，則畫能折變。筆如截揭，則形不癡蒙。”

意思是說(shuō)懸腕要注意握筆牢而不僵，提筆可以靈活運(yùn)用。

筆鋒提的越高，可以揮灑的余地就越大，節(jié)奏感也會(huì)變強(qiáng)，寫出來(lái)的筆跡也會(huì)顯得自然流暢。

練字時(shí)都應(yīng)該習(xí)慣做到懸肘、懸腕。寫小楷可以懸腕或者肘部枕腕。

03 運(yùn)腕方法

寫毛筆字時(shí)，腕部隨著運(yùn)筆的上提下按、輕重徐疾而作相應(yīng)擺動(dòng)的方法，又叫腕法。

運(yùn)腕方法主要有四種：

一、著腕

就是右手腕直接貼在桌上。優(yōu)點(diǎn)是手腕有依托，不打顫，執(zhí)筆位置低，可更穩(wěn)固地控制毛筆，適于寫蠅頭小字。缺點(diǎn)是腕部被固定，活動(dòng)范圍局限在指上，回旋余地小。

二、枕腕

就是用左手墊在右腕的下面，或者用竹片(名叫擱臂)作枕來(lái)墊起右腕。這種運(yùn)腕方法，因?yàn)橥笙掠袞|西支撐、手腕抬高，所以除了具有著腕法的優(yōu)點(diǎn)外，還稍微擴(kuò)大了活動(dòng)范圍，適于寫一般的小字。缺陷是活動(dòng)范圍仍有限度，寫稍大一些的字便不適用。

三、提腕

就是用肘部撐在桌面上，使手腕提起來(lái)，又叫按肘提腕法。優(yōu)點(diǎn)是肘按桌上，右手仍有依托，而腕部提起來(lái)擴(kuò)大了活動(dòng)范圍，能較充分地發(fā)揮腕力，因而是一種使用最廣泛的運(yùn)腕方法。初學(xué)寫字，一般都采用這種方法，缺陷是活動(dòng)范圍仍有限制，只適宜寫中字。

四、懸腕

就是腕和整個(gè)右臂全部懸空，將活動(dòng)軸心移到肩上，也稱懸臂。古人曾說(shuō)：“懸腕則筆勢(shì)無(wú)限，否則拘而難運(yùn)。”懸腕的優(yōu)點(diǎn)在于旋轉(zhuǎn)幅度廣闊，可以不受任何牽制而自如運(yùn)轉(zhuǎn)，使全身的力量都得到充分的發(fā)揮。不過(guò)，這種方法初學(xué)較難掌握也不適用于坐勢(shì)。

運(yùn)腕技巧，剛開始要有意識(shí)的去做。這個(gè)技巧的掌握要靠長(zhǎng)期鍛煉，慢慢達(dá)到熟練和穩(wěn)定的地步，真正做到“人筆合一”。

毛筆筆頭是屬于有彈性的，要利用筆頭的彈性達(dá)到我們控筆能力，到底應(yīng)該使用筆頭的哪些地方呢？

筆頭分為三個(gè)部分：

筆根：它的作用就是連接筆毛和筆桿的。

筆肚：它的作用就是貯藏墨汁。

筆尖：這部比較重要，我們寫字時(shí)只用這部分，為什么呢?

因?yàn)槭褂眠@部分筆鋒寫字，變形程度會(huì)小易于恢復(fù)。

一般來(lái)講筆尖也有三個(gè)部分：

? 一分筆、筆畫會(huì)顯得纖細(xì)、瘦勁。如初唐書家褚遂良、薛稷常用此法,宋徽宗的“瘦金書”也是突出的范例。

? 二分筆、筆畫則顯得圓潤(rùn)、俊健。如晚唐的柳公權(quán)、元代的趙孟順多采用二分筆。

? 三分筆。筆畫就顯得豐腴、渾厚。如中唐的顏真卿、宋代的蘇東坡等。

04 控筆能力技巧

接下來(lái)給大家展示幾組圖片

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這些線條的粗細(xì)和轉(zhuǎn)折處不僅對(duì)稱而且像復(fù)制粘貼的，這說(shuō)明用筆的基本功很扎實(shí)。

所以，沒基礎(chǔ)的建議大家從練習(xí)篆書的線條入手，增強(qiáng)自己的控筆能力。

先了解一下基本的筆法有哪些？

我們?cè)诰毩?xí)線條中具體講解這些筆法是如何運(yùn)行的。

△（中鋒）

△（側(cè)鋒）

△（藏鋒）

△（露鋒）

△（提按）

篆書中的用筆基本筆筆中鋒。中鋒就是筆尖在筆畫中間運(yùn)行，就是行筆的時(shí)候，筆尖與行筆方向是平行且相反的。

與中鋒對(duì)應(yīng)的就是側(cè)鋒，就是筆鋒在線條的一邊，筆鋒和行筆的方向是有一個(gè)夾角的，但是筆鋒還在線條里面。

? 擺動(dòng)

我們利用這個(gè)基本筆法來(lái)練習(xí)擺動(dòng)。

練習(xí)擺動(dòng)時(shí)保持小臂不動(dòng)為支點(diǎn)，利用手腕和手的擺動(dòng)畫線條。

標(biāo)準(zhǔn)的線條應(yīng)該是起收都是尖的，這種就叫露鋒，入紙點(diǎn)在點(diǎn)畫之外。

練習(xí)擺動(dòng)有很大的用處，尤其是在行書中完全可以直接用到。比如說(shuō)《蘭亭序》中“人”“足”。捺畫的寫法是不是與擺動(dòng)寫出來(lái)的線條一樣呢？

這樣毫不費(fèi)力寫出來(lái)的線條不僅體現(xiàn)出扎實(shí)的基本功，而且不管是臨帖還是創(chuàng)作，都會(huì)讓人覺得線條流暢生動(dòng)?。?/span>

? 平動(dòng)

接下來(lái)利用中鋒練習(xí)第二種筆法。這次反過(guò)來(lái)，手腕不動(dòng)，小臂在紙上做平移的動(dòng)作。

這次畫線條在處理起收的時(shí)候加入藏鋒，藏鋒呢就是毛筆入紙點(diǎn)在筆畫之內(nèi)，逆向輕輕用力，然后在返回運(yùn)行。

要注意保持線條的粗細(xì)均勻。

? 綜合練習(xí)

橫豎線條都熟練了之后，在中鋒用筆的前提下，我們可以嘗試增加一些弧度和方向的改變。比如說(shuō)像這樣，

（弧形的擺動(dòng)）

（弧形的平動(dòng)）

  （連續(xù)弧形的擺動(dòng)）

  （連續(xù)弧形的平動(dòng)）

如果可以達(dá)到基本上隨便一寫就是粗細(xì)均勻的線條，那我們完全可以去做提升的訓(xùn)練啦。

? 加入提按

劉熙載說(shuō)過(guò):“凡書要筆筆按，筆筆提”。這個(gè)意思就是說(shuō)，在寫字時(shí)中提按的連續(xù)性和必要性，筆鋒只要在紙上運(yùn)行時(shí)一直是提與按快速度交替進(jìn)行著。

在提按的過(guò)程中要注意提按的“度”，太重會(huì)讓筆畫顯得滯澀，太輕又會(huì)覺得筆畫壓不住紙。下文這三種都是不正確的提按：提按無(wú)過(guò)渡、只按不提、只提不按。

提與按相比較，按容易掌握，難在提，提的時(shí)候要用腕帶動(dòng)筆去運(yùn)筆。

練習(xí)提按的時(shí)候，首先利用中鋒和藏露結(jié)合，在線條的不同位置進(jìn)行提按的動(dòng)作，比如說(shuō)橫和豎。

（藏起藏收直線）

（藏起露收直線）

(露起露收直線）

（藏起藏收豎線）

(藏起露收豎線)

（露起藏收豎線）

? 加入轉(zhuǎn)折訓(xùn)練

圓轉(zhuǎn)練習(xí)，像這樣的的轉(zhuǎn)折就是圓轉(zhuǎn)。

碰到這樣的筆畫可以這樣練習(xí)：? 平轉(zhuǎn)，筆畫粗細(xì)均勻。

? 提轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)折處提筆。

? 按轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)折處按下去。

? 嘗試結(jié)合起來(lái)練習(xí)圓轉(zhuǎn)線條。

還有一些轉(zhuǎn)折是方形的，像這樣

? 翻折，直接在改變行筆方向的時(shí)候調(diào)鋒。

? 切折，在改變方向的時(shí)候先提筆再按下去。

? 提折，起筆最粗，之后漸行漸提，在轉(zhuǎn)換方向的時(shí)候又變粗。

? 按折，在折筆處按下去，屬于最粗的地方。

察可碎碎念

基礎(chǔ)練習(xí)不能著急，雖然它見效慢，看不見摸不著。

但在無(wú)形之中會(huì)提高你的控筆能力，達(dá)到筆法上的一個(gè)提升。