 暑 傳艾心語(yǔ) 暑者 少陽(yáng)相火之所化也 在天為暑，在地為火 在人為三焦 公歷：公元2019年7月7日星期日 農(nóng)歷：二零一九年 六月（小）初五 干支：己亥年 辛未月 乙巳日 主 氣 主氣，又名地氣； 即風(fēng)木、君火、相火、濕土、燥金、寒水； 分別主春、夏、秋、冬，二十四節(jié)氣，顯示著一年中季節(jié)的不同變化，還是按照五行相生順序木、火、土、金、水而排序，居恒不變。 主氣的六步推移過(guò)程，分別為初氣厥陰風(fēng)木、二氣少陰君火、三氣少陽(yáng)相火、四氣太陰濕土、五氣陽(yáng)明燥金、六氣太陽(yáng)寒水。 暑者，少陽(yáng)相火之所化也，在天為暑，在地為火，在人為三焦。 三焦之火，隨太陽(yáng)膀胱經(jīng)而下行，以溫煦下焦水臟。 此時(shí)節(jié)可適當(dāng)刮痧膀胱經(jīng)，勿令淤堵，則暑氣不內(nèi)傷于人。  客 氣 客氣，又名天氣。 客氣運(yùn)行于天，動(dòng)而不息。 客氣運(yùn)行亦分六步，名司天之氣，在泉之氣，上下左右四間氣。   小暑節(jié)氣，我們說(shuō)說(shuō)當(dāng)下最關(guān)鍵的三之氣。 三之氣：主氣，少陽(yáng)相火；客氣，厥陰風(fēng)木 客主加臨，木生火，木火相加； 此時(shí)節(jié)，肝氣生發(fā)太過(guò)，木克土，火克金，土生金，金生水（根據(jù)五行生克原則，我們可以做出預(yù)測(cè)） 1. 中焦脾胃有宿疾之人，要注意預(yù)防疾病的反復(fù)，甚至加重； 2. 生發(fā)太過(guò)，萬(wàn)物華而不實(shí)（只長(zhǎng)個(gè)，結(jié)果或者灌漿會(huì)不足），所以對(duì)于身體而言，肅降力不足； 3. 心火太過(guò)，注意睡眠問(wèn)題，或精神素有疾患的人； 4. 生發(fā)太過(guò)，注意腎的保養(yǎng)； 根據(jù)小暑時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，我們來(lái)學(xué)習(xí)一下人體各個(gè)方面的養(yǎng)生知識(shí)。    食新 過(guò)去民間有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯祭祀五谷大神和祖先，然后人人嘗新酒等。 民間有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說(shuō)。 吃面 吃炒面，炒面是用鍋將面粉，炒干、炒熟，拿開水沖泡，放入紅糖攪拌著吃，北方的農(nóng)村，老年人還保持著這一傳統(tǒng)，天氣炎熱，沒(méi)有胃口，紅糖炒面養(yǎng)胃，的確是不錯(cuò)的方式。 吃粥 小暑一過(guò)，炎熱的天氣易耗傷肺陰，對(duì)策之一就是喝粥； 熬的時(shí)間長(zhǎng)一些，熬的開花的大米或小米粥，既可以補(bǔ)充身體水分，又可養(yǎng)護(hù)虛寒的脾胃。 禁忌 如果您實(shí)在喜歡吃海鮮的話，一定要加一些熱性的配料，比如說(shuō)紫蘇葉、芥末、生姜、黃酒、白酒等去平衡它的寒性，或者是炭烤著吃。 吃海鮮、喝冰啤酒，最易得痛風(fēng)。 實(shí)在控制不住吃海鮮，切記配點(diǎn)姜絲煮的黃酒喝。  夏日貪涼總是喜歡冷飲，其實(shí)這是大忌； 有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)一個(gè)生活小常識(shí)，不小心吃了辣椒，很多人會(huì)馬上喝涼水，但涼水一停，馬上辣意繼續(xù)襲來(lái)，如果馬上喝點(diǎn)溫水，剛喝第一口時(shí)，辣意加重，連續(xù)喝上幾口，辣意馬上減弱乃至消失，這是因?yàn)闆鏊皇菍⒗眽合氯ザ?，而溫?zé)崴畬⒗卑l(fā)散出去了。 所以，喝涼水、冰水，只是我們的欲望得到了滿足，但身體內(nèi)在的變化是，涼和冰的水進(jìn)入胃腸，身體需要先將它升溫到基礎(chǔ)體溫，再吸收、氣化，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓我們的身體感覺(jué)更熱（類似于發(fā)燒的原理）； 相反，喝溫水，我們的身體會(huì)因熱出汗，出汗完，身體直接降溫。 夏天有時(shí)如果穿得太少反而不涼快。 在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少，還很容易被紫外線灼傷，因此越是到了暑熱難熬之時(shí)，不能只穿背心、短褲或打赤膊。 在室內(nèi)可以穿汗衫短褲，有利于散熱，但到了室外，氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，來(lái)阻隔日光的暴曬，以利于防暑。 “冬不臥石，夏不坐木?！?/span> 小暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。露天里的木料，如公園里的木凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)濕熱之氣，在上面坐久了，會(huì)誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)類疾病。 所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間，久坐在露天放置的木料上。 1、此時(shí)節(jié)注意心火的發(fā)散，“虛其心”（也就是睡之前心中不要過(guò)多思慮，不然，一是耗散心神，二是增加入睡的困難）； 2、假使開空調(diào)睡覺(jué)，切不可洗完澡，頭發(fā)濕潤(rùn)即入空調(diào)房，否則濕寒悶在身體，后患無(wú)窮； 3、此時(shí)節(jié)，注意腎部保養(yǎng)，減少房事（更忌空調(diào)房?jī)?nèi)行房事） 4、睡好子午覺(jué)； 小暑艾灸 |
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