這些食物如果食用過多，非常容易造成脾胃虛寒，還可能引起胃痛、腹瀉等癥狀。如果長期積累，則可能導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣越來越重，無法排出。

第二，長時間吹空調(diào)。

炎熱的夏季，吹空調(diào)是非常有效的降溫方式。但是，在滿身大汗的時候，吹空調(diào)會讓汗腺瞬間縮緊，導(dǎo)致身體的熱量無法及時排出，容易引起頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

第三，經(jīng)常洗冷水澡。

在身體燥熱的情況下，冷水的突然刺激會導(dǎo)致皮膚血管立即收縮，增加心肺負(fù)擔(dān)和血液循環(huán)的阻力，同時會導(dǎo)致人體的抵抗機(jī)能下降，使寒氣乘虛而入，引起關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等。

其次，避免冷風(fēng)直吹。無論是空調(diào)還是電扇，使用時應(yīng)有所節(jié)制，溫度不應(yīng)過低，最好將其控制在26℃左右，且應(yīng)避免直吹頭部。

最后，晚上睡覺時，應(yīng)護(hù)好肚臍、咽喉及后心等部位，這些部位是人體相對薄弱的地方，最容易受到寒氣的侵襲。