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來自: 細(xì)雨萍水 > 《減肥》
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過年最適合吃的早餐,低熱量降三高,粗纖維防便秘!
過年最適合吃的早餐,低熱量降三高,粗纖維防便秘!一日三餐中,可以利用早餐來調(diào)節(jié)一下,煮點水果燕麥粥給家人吃。燕麥中的纖維素含量...
全球公認(rèn)最適合減肥吃的8種食物!吃著吃著就瘦了!
燕麥中的β-葡聚糖是水溶性纖維,所以用蒸煮方式制作的燕麥粥粘稠度很高,飽腹感更足。西蘭花。同等分量的牛油果熱量比蘋果、香蕉要高,...
【分享】10種低脂高纖高飽腹食物
【分享】10種低脂高纖高飽腹食物。香蕉含有色氨酸和維他命B6,以及豐富的鉀,有助于改進(jìn)身體積水,降低血壓,香蕉也是高纖維食物,當(dāng)纖維...
富貴病為何不“富貴”?(二)
肥胖看起來都一個樣,但導(dǎo)致肥胖的原因卻多種多樣,最主要有兩方面因素,一是內(nèi)在因素,二是外在因素。⑤常喝飲料和吃垃圾食品:飲料中...
哪些食物能鞏固減肥成果
哪些食物能鞏固減肥成果。堅果中含有堅果富含蛋白質(zhì),脂肪和纖維,能延長飽足感,而且堅果類的細(xì)胞壁比較粗糙,熱量不容易完全吸收。說起雞蛋,人們往往想起的是它的膽固醇,但事實上,我們血液中的膽...
富貴病并不富貴
所以,我們可以大致先計算一下消耗的能量,消耗的能量是3部分組成的,包括基礎(chǔ)代謝、活動消耗的能量和食物熱效應(yīng)。我們也來計算一下,某一種常喝的飲料,每100毫升的飲料含有216千焦的能量,換算成51.6...
寒冬減肥 推薦吃這四種低卡食物
整個冬季都在吃吃吃相信想不胖都很不可能,低熱量的食物對于減肥中的人來說是必不可少的,除了運動外,吃也是減肥中的關(guān)鍵。只有飽腹感...
燕麥?zhǔn)恰昂θ他湣保€是營養(yǎng)佳品?醫(yī)生提醒:吃不對危害大
燕麥?zhǔn)恰昂θ他湣保€是營養(yǎng)佳品?因為這類燕麥經(jīng)過了一系列的加工過程,所以就會導(dǎo)致燕麥中的β- 葡聚糖含量降低,大大減少了燕麥的營...
50個有關(guān)長壽的食物真相
50個有關(guān)長壽的食物真相?!~克爾·格里格,醫(yī)學(xué)教授,營養(yǎng)學(xué)家,《不死之道》一書作者。19.盒裝食物和袋裝食物。我們將志愿者分...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容