雞蛋灌餅

這個食物相信大家都知道，是街頭比較常見的一種食物，很多人在等公交的時候就會買一個來吃，可以看到雖然它里面會有雞蛋火腿，但實際上它里面的油脂也是非常多的，也有很多人會在里面加一些辣條或者油炸餅，在早上的時候空腹吃，不僅容易對身體造成危害，而且也會形成大象腿的。

餅干

說到餅干，相信很多女生都愛不釋手，早上的時候有沒有時間吃飯，都喜歡帶一些餅干去上課的時候吃，而且現(xiàn)在餅干的種類和樣式也是非常的多的，不僅吃起來口感好，而且飽腹感比較強，但實際上，大家都知道餅干里面的糖分含量是非常高的，而且還有很多的奶油成分，雖然吃起來非常的美味，也很方便攜帶，但實際上它是會導致脂肪堆積的，所以女生一定要注意。

香蕉

香蕉是非常好吃的一種食物，但實際上它里面的鎂元素是很多的，如果在空腹的時候食用，會讓血液里面的能量突然升高，這樣的話會造成心臟功能的，而且空腹吃也會導致胃酸，這樣會對身體造成很大的傷害，雖然說吃香蕉能夠促進腸胃蠕動，但是在空腹的時候大家一定要注意，會很傷身體的。

冷飲

很多人都會喝一些飲料或者是冷水，這樣的話會感覺十分的解渴，但實際上，在早上的時候空腹喝涼水，會對身體造成很大的傷害，而且會對器官造成一定的損傷，所以在日常生活中大家一定要注意，如果經常女生空腹吃冷飲的話，也會導致月經不調的，也會讓身體內的濕氣過重，大象腿也是甩不掉的。