近日，千呼萬(wàn)喚始出來的趙麗穎在產(chǎn)后終于“營(yíng)業(yè)”，在微博上向大家問好：“大家猴呀”。看到她主動(dòng)上線展示近況，粉絲們高興之余也是放下了一顆懸著的心。畢竟不久前還聽聞“穎寶”疑似患上輕度產(chǎn)后抑郁。

馮紹峰在出席活動(dòng)時(shí)曾提到，趙麗穎生完孩子后，性格變得非常敏感。以前很堅(jiān)強(qiáng)的一面似乎都消失了，遇到小事也會(huì)忍不住哭泣。有次自己給孩子喂奶，一回頭發(fā)現(xiàn)趙麗穎哭了，邊哭還邊對(duì)他說“你抱孩子能不能溫柔一點(diǎn)??！”

不僅是趙麗穎，許多女明星也曾面臨過產(chǎn)后的情緒起伏，甚至是產(chǎn)后抑郁。

那英曾坦言自己在生子后患上了嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁，當(dāng)時(shí)看到兒子就會(huì)莫名抓狂，甚至想過自殺。

袁詠儀則說自己產(chǎn)后看到什么都不滿意，看到媽媽買菜辛苦會(huì)哭，看到丈夫張智霖多一句話而哭。每天都在哭泣中度過，不知道自己發(fā)生了什么。

情緒的起伏是女性在產(chǎn)后要面對(duì)的重要問題，身材走樣同樣也是女性要面臨的轉(zhuǎn)變。

為了哺育孩子，很多女星迅速發(fā)福，身材走樣后的她們經(jīng)常遭到網(wǎng)友群嘲。前不久就有媒體放出了趙麗穎產(chǎn)后發(fā)福的照片，配文稱其為矮挫肥。張歆藝產(chǎn)后與朋友圍坐在桌前悠閑吃飯的照片也被曝光，打扮邋遢、不注重形象，身材松垮腰臀同寬等等指責(zé)的話語(yǔ)一齊涌來。

為此她從一個(gè)母親的視角回應(yīng)道：“對(duì)一個(gè)哺乳期的媽媽多一些寬容和尊重吧。”

情緒起伏、外形走樣、性格改變等等都可能發(fā)生在女性生產(chǎn)之后。要經(jīng)歷并平穩(wěn)度過這段時(shí)期并不是易事，今天我們就來談?wù)撘幌?，一個(gè)女性在成為母親之后要面臨的身心困境和轉(zhuǎn)變。

成為母親的過程，必然包含著像一個(gè)或幾個(gè)他者讓渡自己的過程。這個(gè)轉(zhuǎn)變是猛烈而迅速的。

首先是身體，從懷孕開始，我們的身體不再只屬于自己。我們一方面為自己補(bǔ)給養(yǎng)分，同時(shí)也為備胎補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)。我的“自我利益”從這一刻開始走下神壇。

社會(huì)對(duì)女性苛刻的形體標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)從懷孕這個(gè)生命事件開始發(fā)生迅猛的改變?！耙耘忠稽c(diǎn)”，“不要洗頭”，“不要化妝”等等。即便是曾經(jīng)對(duì)自己的外形最嚴(yán)苛的女性，也會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的胚胎有所退讓。我們的身體真的變成了土壤，功能性是它首要的考慮。

但作為母親的女性，她們的主體性，并不會(huì)由于另一個(gè)主體的出現(xiàn)就完全泯滅。當(dāng)她不是一個(gè)母親時(shí)，她對(duì)自己的種種期待，也不會(huì)完全消失。女性依然會(huì)感到焦慮：

我屬于自己的時(shí)間越來越少了，我的身體變得陌生了，我的人生目標(biāo)被我孩子的人生目標(biāo)替換了……

被制度化了的“母性”，一方面造成了母性與女性身份的綁定，它影響了女性對(duì)于母性的選擇權(quán)：母性是女性性征的一部分，它和女性的身份緊密聯(lián)系在一起，當(dāng)一個(gè)女性成長(zhǎng)到一定階段、到達(dá)法定可生育的年齡時(shí)，她需要選擇生子，來證明自己的完整性，如果一個(gè)女性始終不生子的話，她會(huì)被認(rèn)為是不完整的。

在社會(huì)的觀念中，是否生育對(duì)于一個(gè)女性來說，不是一種選擇。而這種不完整，讓女性感到失敗、無(wú)價(jià)值、焦慮。很多大齡女性對(duì)于婚姻的焦慮，其實(shí)是因?yàn)?，在目前的主流社?huì)中，婚姻仍然是生育合法性的前提。人們說“結(jié)婚太晚了”的時(shí)候，其實(shí)下意識(shí)是認(rèn)為“對(duì)生育來說太晚了”。錯(cuò)過生育年齡，是比起晚婚，女性更深層的恐懼。

另一方面，這種制度化的母性，會(huì)影響到一個(gè)女性養(yǎng)育孩子的過程。社會(huì)賦予了母親一個(gè)充滿愛的形象，認(rèn)為母愛就是忘我、無(wú)私的，當(dāng)一個(gè)女人在承擔(dān)母親的角色時(shí)，就應(yīng)該每時(shí)每刻都在愉快地?fù)狃B(yǎng)孩子，用愛和包容去對(duì)待孩子，無(wú)時(shí)無(wú)刻不優(yōu)先考慮孩子，在孩子面前展現(xiàn)出完美的形象——這并不符合人類的本性和人與人之間關(guān)系的實(shí)質(zhì)，而已經(jīng)被建構(gòu)了的女性，卻因?yàn)闊o(wú)法達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而感到失敗、內(nèi)疚、焦慮。

Adrienne(1977)用自己的經(jīng)歷來講述這種母性的制度化：她的孩子會(huì)在長(zhǎng)大后告訴她，“感覺你好像始終都認(rèn)為，‘你應(yīng)該愛我們’。但是，事實(shí)上并不存在一種人與人之間的關(guān)系，一個(gè)人可以時(shí)時(shí)刻刻、不間斷地愛著另一個(gè)人?！?/span>

耶魯大學(xué)的精神病學(xué)家、精神分析師Barbara Almond(2011)出版了一部頗具爭(zhēng)議的著作 The Monster Within: The Hidden Side of Motherhood，提出“母性既包含正面情感，也包含負(fù)面情感” (Maternal Ambivalence)的事實(shí)，在當(dāng)代社會(huì)仍然不被接受，還是一個(gè)不能夠被談?wù)摰淖飷?，是房間里隱藏的怪獸。

她提出，母親和孩子會(huì)不自覺地進(jìn)入到社會(huì)期待中。因此，在作為一個(gè)母親的漫長(zhǎng)過程中，很多人都會(huì)不斷地在正面和負(fù)面的情感中掙扎。她們會(huì)體會(huì)到嫉妒、憤怒、失落、孤獨(dú)，但與此同時(shí)，在產(chǎn)生這些負(fù)面情緒的時(shí)候，很多人都會(huì)反射性地認(rèn)為這些情緒是不應(yīng)該出現(xiàn)，或者不應(yīng)該被表達(dá)的。她們會(huì)不自覺地開始?jí)褐谱约旱呢?fù)面情緒，盡量不對(duì)孩子表達(dá)。

“一個(gè)母親似乎永遠(yuǎn)都在緊張的狀態(tài)中，因?yàn)樗齻兿铝巳绱舜蟮臎Q心，要把每一件事都做到‘正確’。”她們不能提高音量對(duì)孩子說話，不能表現(xiàn)出自己不舒服，不能在孩子面前哭泣，她們?cè)谂c孩子的交往中應(yīng)該是永遠(yuǎn)都充滿幸福感和愉悅感的。當(dāng)她們有時(shí)忍不住這樣做了之后，就會(huì)開始困惑，產(chǎn)生自我懷疑、內(nèi)疚、自責(zé)甚至抑郁。

對(duì)母性的制度化會(huì)使“做母親”成為一種負(fù)擔(dān)。它給女性一種“限制感”(sense of limits)。設(shè)定了種種在母親這個(gè)角色上應(yīng)有的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，一個(gè)女性無(wú)法自然地去愛自己的孩子，也無(wú)法自由地做自己，及把握這兩者之間的平衡。她們被限制在母親的身份中，無(wú)法去探索多種可能。

Adrienne(1977)認(rèn)為，在母女關(guān)系中，“一個(gè)母親的過度犧牲不僅僅羞辱了她自己，也羞辱了她的女兒，因?yàn)榕畠簳?huì)在母親身上目睹，作為一個(gè)女人應(yīng)該是什么樣的?！?/span>

事實(shí)上，作為一個(gè)母親的身份實(shí)踐，遠(yuǎn)比社會(huì)期待要更復(fù)雜。

在生理上，在一個(gè)孩子出生前后，女性的大腦灰質(zhì)會(huì)變得更加集中，控制同理心和社會(huì)互動(dòng)的區(qū)域都會(huì)加速活躍。在懷孕期間和產(chǎn)后，她們的荷爾蒙會(huì)加速散發(fā)，增加她們與孩子之間的吸引力。但與此同時(shí)，她們的大腦中與焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐懼相關(guān)的區(qū)域也會(huì)被激活。高度活躍的杏仁核區(qū)域，會(huì)使母親對(duì)嬰兒的需求變得極度敏感。大約六分之一的女性會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁，更多的人會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性行為，比如反復(fù)洗手、反復(fù)查看嬰兒呼吸；腦海中會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維，比如不斷地?fù)?dān)憂嬰兒的健康狀況(Lafrance, A. , 2015)。

生育的體驗(yàn)，甚至?xí)鞵TSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）。一些經(jīng)歷過生產(chǎn)期間的危機(jī)事件，比如羊水突然破裂、早產(chǎn)、孩子曾被送入特護(hù)病房的母親，會(huì)在之后很多年的時(shí)間里，不斷在夜里驚醒，在日常生活中遭遇記憶的閃回，甚至可能看到其他嬰兒的照片也會(huì)突然崩潰(Strauss, I. ,E. ,2015)。

Barclay (1997)分析一個(gè)女性在成為母親的過程中，會(huì)經(jīng)歷的心理狀態(tài)的改變特征，將其歸納為5類：

1. 準(zhǔn)備不足與認(rèn)清現(xiàn)實(shí)

大多數(shù)女性在成為母親之前，都是準(zhǔn)備不足的，她們對(duì)于如何做母親的過程還很模糊。Jody Peltason形容說，在做母親前，知道會(huì)很難，但以為只是“情景喜劇式的困難”，盡管不一定都有一個(gè)完美的解決方案，但在過程中總會(huì)有無(wú)數(shù)的“小高潮”時(shí)刻，讓你覺得生活還是充滿歡笑和美好。但只有在做了母親后才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)過程并沒有那么歡樂，就是不斷地與麻煩和挑戰(zhàn)做斗爭(zhēng)。

幾乎所有成為母親的女性，都會(huì)感受到自己原本的理解和現(xiàn)實(shí)的落差，這件事是如此全新和難以應(yīng)對(duì)，和自己以往的經(jīng)驗(yàn)完全不同。這種心理狀態(tài)，會(huì)在她們離開醫(yī)院、回到家中的最初幾個(gè)月里頻繁出現(xiàn)。

2. 被榨干

身體和精神上的疲倦，會(huì)同時(shí)困擾著成為母親的女性。大量重復(fù)的勞動(dòng)、缺乏完整的睡眠，會(huì)使她們感到精疲力盡、身體已被掏空。其中，比起照料孩子的事務(wù)性勞動(dòng)來說，嬰兒不間斷的情感需求，甚至?xí)o她們更大的壓力。

3. 孤獨(dú)

在絕大多數(shù)時(shí)候，成為母親是一件需要獨(dú)自承擔(dān)的事情。在這個(gè)過程中，大多數(shù)女性會(huì)感受到缺乏社會(huì)支持，尤其是來自伴侶的支持，并且即便在得到伴侶幫助的情況下（比如在出差期間，由丈夫照看孩子），她們中的大多數(shù)人在提起這段經(jīng)歷時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出愧疚和矛盾的心理。在大多數(shù)時(shí)候，她們有一種“沒有依靠、只能依靠自己”的感覺。

4. 喪失

喪失感體現(xiàn)在生活的方方面面。它既包括時(shí)間和精力的喪失，朋友和社交圈的喪失，也包括過往的生活方式的喪失；以及，因?yàn)橛辛撕⒆佣鵁o(wú)暇顧及與丈夫的親密關(guān)系。同時(shí)，她們還會(huì)遭遇自我感的喪失，感到自己生活的中心不再是自己，而是將關(guān)注的重點(diǎn)轉(zhuǎn)向孩子。很多人會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，“這已經(jīng)不是我自己的人生了”。她們也會(huì)經(jīng)常懷念那些生產(chǎn)前的自由自在的日子。

并且，在遭遇挫折時(shí)，她們?nèi)菀讘岩勺约鹤鳛橐粋€(gè)盡職的母親的能力，因而自尊、自信都會(huì)受到影響。

5. 正面的解決感

盡管有種種負(fù)面的感受和挑戰(zhàn)，但事情終究會(huì)得到解決。一個(gè)女性會(huì)感受到，自己會(huì)逐漸發(fā)展出作為母親的技能，她們還會(huì)和身邊的其他母親比較和交流各自的經(jīng)歷和照料技能，并不斷確認(rèn)這一點(diǎn)。這種的感受更多地是正面的：她們認(rèn)為自己能夠解決可能遇到的各種問題，擁有能夠做好母親的自信。但這是一個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過程。

母親不是萬(wàn)能的，母親和兒女的關(guān)系也不是我們?nèi)粘Ｋ枋龅哪菢訂我?，作為一個(gè)母親，也會(huì)有種種正面和負(fù)面的情感，和孩子的復(fù)雜關(guān)系。在是否做母親這件事上，女性有權(quán)利做出自己的選擇；而當(dāng)選擇成為母親后，也不應(yīng)該讓社會(huì)期待成為束縛和負(fù)擔(dān)。

如果你是一個(gè)母親，請(qǐng)注意：孩子的健康很重要，他們需要被愛、被關(guān)懷；但在這個(gè)過程中，每一個(gè)母親也都應(yīng)該進(jìn)行自我關(guān)懷。你可以注意以下幾點(diǎn)(Tartakovsky, 2014)：

1. 接受不完美，接受負(fù)面情緒。

不要一味地追求完美的母愛和教育。有時(shí)候，你需要允許自己犯錯(cuò)，也要允許孩子犯錯(cuò)；做母親這件事并不是“天生就會(huì)”的技能。當(dāng)我們進(jìn)入一個(gè)母親的角色，就像進(jìn)入其他的生活角色（比如丈夫/妻子），或者成為一家公司的領(lǐng)導(dǎo)者一樣，只能在不斷的學(xué)習(xí)和嘗試中漸漸適應(yīng)，變得更加成熟、盡責(zé)、游刃有余。

2. 不要讓和孩子的關(guān)系過多地影響你和丈夫的關(guān)系。

要記住：一個(gè)良好的婚姻和親密關(guān)系互動(dòng)是給孩子最好的示范，而且孩子往往在很小的時(shí)候就會(huì)對(duì)此有所記憶。因此，不要讓孩子的出生過多地影響你和丈夫的關(guān)系，更不要盲目地將孩子的需求放在夫妻的需求之上。

3. 如果家務(wù)事占據(jù)了你絕大多數(shù)的時(shí)間，那么每天給自己一些自我關(guān)懷的時(shí)間。

比如每天抽15分鐘出來，這段時(shí)間里絕對(duì)不要洗衣服、做飯或者工作。而是讀一本書，洗個(gè)澡，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。

4. 學(xué)會(huì)求助，尋找支持系統(tǒng)。

不要總覺得“必須自己一個(gè)人扛”。你也可以尋找支持小組，和有相似經(jīng)歷的人在一起交流，不要害怕談?wù)撛谂c子女交流過程中的負(fù)面情緒，因?yàn)槟遣⒉灰馕吨悴粣圩约旱暮⒆印?/span>

5. 仍然對(duì)自己的未來有所規(guī)劃。

不要只想著自己孩子的未來；你依然應(yīng)該對(duì)自己的人生有所規(guī)劃。

而如果你是孩子的角色，那么不要把母親的關(guān)心和愛理解為“理應(yīng)如此”，認(rèn)識(shí)到父母也是普通人，他們有各種各樣的情緒，也有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，允許關(guān)系的復(fù)雜性存在；

如果你發(fā)現(xiàn)自己的母親將太多的情感傾注在自己身上，可以嘗試和母親溝通這件事，鼓勵(lì)母親追求自主性和獨(dú)立性；

觀察自己，理解自己是否有一些行為和想法受到了父母的影響；

突破和父母固化的交往模式，在和父母溝通的時(shí)候，避免情緒化，用成年人之間的方式去溝通。

以上，晚安～

References:

Adrienne, R. (1977). Of Woman Born: motherhood as experience and institution. WWNorton.

Barclay, L., Everitt, L.,Rogan, F., Schmied, V., & Wyllie, A. (1997). Becoming a mother—an analysis of women's experience of earlymotherhood. Journal of advanced nursing, 25(4), 719-728.

Lafrance. A. (2015). What Happens to aWoman's Brain When She Becomes a Mother. The Atlantic.

Strauss, I. ,E. (2015). The Mothers WhoCan't Escape the Trauma of Childbirth. The Atlantic.

Tartakovsky, M. (2014). Self-CareStrategies for Busy Moms. Psychcentral.

Thompson, D. (2013). How Motherhood IsChanging Dramatically—in 11 Graphs. The Atlantic.

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