氣與血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動中占有很重要的地位，氣對人體有推動調(diào)控作用、溫煦涼潤作用、防御作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養(yǎng)作用及化神作用。

【基本概念】

1、氣的概念

氣是人體內(nèi)活力很強運行不息的極精微物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。氣運行不息，推動和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝，維系著人體的生命進程。氣的運動停止，則意味著生命的終止。

2、血的概念

血是循行于脈中而富有營養(yǎng)的紅色液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論》強調(diào)說：“人之所有者，血與氣耳?！?/span>

脈是血液運行的管道，血液在脈中循行于全身，所以又將脈稱為“血府”。脈起著約束血液運行的作用，血液循脈運行周身，內(nèi)至臟腑，外達肢節(jié)，周而復(fù)始。

【氣血關(guān)系】

氣與血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關(guān)系。氣有推動、激發(fā)、固攝等作用，血有營養(yǎng)、滋潤等作用。故《難經(jīng)·二十二難》說：“氣主呴之，血主濡之?！睔馐茄荷珊瓦\行的動力，血是氣的化生基礎(chǔ)和載體，因而有“氣為血之帥，血為氣之母”的說法。

1、氣為血之帥

氣為血之帥，包含氣能生血、氣能行血、氣能攝血三個方面。

① 氣能生血

氣能生血，是指血液的化生離不開氣作為動力。血液的化生以營氣、津液和腎精作為物質(zhì)基礎(chǔ)，在這些物質(zhì)本身的生成以及轉(zhuǎn)化為血液的過程中，每一個環(huán)節(jié)都離不開相應(yīng)臟腑之氣的推動和激發(fā)作用，這是血液生成的動力。

② 氣能行血

氣能行血，是指血液的運行離不開氣的推動作用。血液的運行有賴于心氣、肺氣的推動及肝氣的疏泄調(diào)暢。

③ 氣能攝血

氣能攝血，是指血液能正常循行于脈中離不開氣的固攝作用。氣能攝血主要體現(xiàn)在脾氣統(tǒng)血的生理功能之中。

（脾臟）

2、血為氣之母

血為氣之母，包含血能養(yǎng)氣和血能載氣兩個方面。

① 血能養(yǎng)氣

血能養(yǎng)氣，是指氣的充盛及其功能發(fā)揮離不開血液的濡養(yǎng)。在人體各個部位中，血不斷地為氣的生成和功能活動提供營養(yǎng)，故血足則氣旺。

② 血能載氣

血能載氣是指氣存于血中，依附于血而不致散失，賴血之運載而運行全身。

【日常保養(yǎng)】

中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)之氣血一個晝夜12時辰要運行“五十營”，就是運行14條經(jīng)脈50周。與此相應(yīng)，為了符合營氣和衛(wèi)氣的流動，呼吸就要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸放慢，我們脈搏漸漸也會放慢，生命進程也就放慢，壽命就越長。所以說慢呼吸，長壽命。五十營呼吸養(yǎng)氣法就是把呼吸放慢到6.4秒，并形成一種習(xí)慣。這里介紹一種順呼吸的方法：

第一是吸氣的時候腹部隆起，呼氣的時候腹部收縮，這叫做順呼吸。《老子》曾說過，天地就像一個風(fēng)箱，人體在呼吸時如能做到腹部有節(jié)律的隆起、收縮，像是在拉風(fēng)箱，就達到要求了。

第二是慢呼吸有四個要求，要做到四個字：深、長、勻、細(xì)。深，就是一呼一吸都要到頭；長，時間要拉長，要放慢;勻，要勻稱;細(xì)，就是要細(xì)微，不能粗猛。

還要注意：“吸人一大片，呼出一條線。”吸進去的是自然環(huán)境中的清氣，要吸入一大片，呼出來的是體內(nèi)的濁氣，要慢慢呼出，呼出一條線。