“少林少林 有多少英雄豪杰都來把你敬仰

少林少林 有多少神奇故事到處把你傳揚

精湛的武藝舉世無雙

... ... ... ....”

當聽到這炙手可熱的歌曲時，讓人首先想到的就是少林功夫，而少林功夫中最為神秘的《易筋經(jīng)》曾經(jīng)在金庸先生的武俠小說中翻云覆雨，而練習易筋經(jīng)的好處和壞處有哪些呢？使武林俠士、能人大士競相追逐呢？將會帶領大家一一去了解、去學習到這一項養(yǎng)生健體的神奇功法。

“易”為改變、變換、增強之意，“筋”指經(jīng)絡、筋骨、肌肉等軟組織，易筋經(jīng)即為改變和增強經(jīng)絡、筋骨、肌肉等軟組織的訓練方法?！?/span>

堅持練習易筋經(jīng)：

1、可以使身體更加靈活：

身體得到一定程度的改善，筋骨轉(zhuǎn)弱為強，骨正筋柔，氣血自流

2、增強身體抵抗力和免疫力：

長期練習易筋經(jīng)可以進一步強身健體，有效防病，得到遠超常人的健康體魄

3、調(diào)節(jié)生理的平衡：

堅持練習，可以使衰弱的機能再度起死回生，使人年輕態(tài)

4、筋長一寸，壽延十年

可以使身體強健，骨骼密實，筋脈暢通，身形直正

在練習易筋的過程中，不要盲目的去追求外表形式的練習，沒有達到想要的效果，卻得到意想不到的結果，一套系統(tǒng)完整的功法不是三兩天就可以學成的，古時拜師學藝還有“三年九載”之說。