夏天到了，大家有沒有覺得自己每天都好像提不起精神，感覺全身都沒有力氣，早晨起床口中苦澀，舌苔很厚，尤其是還很容易浮腫，一睜開眼睛照鏡子，就覺得自己眼睛和臉部都腫了的感覺。如果有以上情況的話，那就可能是體內(nèi)濕氣過重了哦。一般夏季多余，屋內(nèi)有時(shí)會(huì)比較潮濕，天氣這么熱冷飲和涼菜瓜果都吃的比較多，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。濕氣太重是不利于我們的工作和生活的，所以在夏季，我們要多吃一點(diǎn)祛除濕氣的食物

薏米粥

一說到除濕氣，大家肯定都會(huì)想到薏米，薏米祛濕的功效是很厲害的，也是被大家做所公認(rèn)的。薏米可以炒熟之后用來泡水喝，也可以直接煮粥，可以和綠豆、燕麥等一起煮成粥喝，這樣不僅可以用來填飽肚子，調(diào)節(jié)夏季飲食油膩問題，還能使用薏米達(dá)到祛濕的效果。但是要注意的一點(diǎn)就是粥中不要加大米，因?yàn)檫@樣喝薏米粥是祛濕效果不太好

清燉冬瓜湯

常吃冬瓜也能達(dá)到祛濕的效果。冬瓜中含有大量的氨基酸，可以幫助我們腸胃更好地消化，促進(jìn)脂肪的分解。而且在夏季，用冬瓜燉湯口味清淡，可以降火解暑，還能幫助我們消除水腫。它含有的多種礦物質(zhì)元素和蛋白質(zhì)能給我們的身體提供很多營養(yǎng)，而且冬瓜當(dāng)中不含脂肪，在夏季用冬瓜燉湯不僅開胃降暑，還有著減肥祛濕等功效，是很適合夏季的一道家常美食

海帶排骨湯

夏季祛濕的菜譜中，海帶排骨湯也是一道可以算進(jìn)祛濕排行榜的菜了。海帶含有大量的碘物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充我們身體的營養(yǎng)。另外海帶中還含有一種叫做甘露醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以很好地用來去濕氣、消水腫。而且海帶燉湯味道香濃， 對(duì)所有人都有著很重要的保健作用，除了去水腫，還能補(bǔ)充鈣元素，降低體內(nèi)血壓，預(yù)防疾病等

祛濕想要祛除濕氣并不難，難的是意識(shí)到自己體內(nèi)有濕氣。很多人對(duì)于濕氣還是不認(rèn)同的，認(rèn)為濕氣根本不存在，所以就更別說祛濕了。濕氣的程度太重是會(huì)對(duì)我們的身體造成不良影響的，為了身體的健康，還是要多檢查自己是否體內(nèi)濕氣過重哦，然后才能有針對(duì)性地祛除濕氣。