在中國(guó)，飲茶是一種文化，更是一種習(xí)慣。科學(xué)研究表明，飲茶所帶來的保健功效，超過很多保健品。

一位網(wǎng)友說：

每天喝一杯普洱茶，不僅不會(huì)影響晚上的睡眠，而且腸胃也比以前好很多。

這普洱茶只是眾多茶葉品類中的一種，不只是普洱有如此養(yǎng)生功效。不同的茶葉，都具有很好的養(yǎng)生保健功效，夸張一點(diǎn)說，真可謂是一種茶、一種藥~

綠茶

綠 茶：抗氧化性最好

綠茶性寒，是非發(fā)酵茶，它的抗氧化性在眾多的茶葉里面堪稱上佳。綠茶中的兒茶素等多酚類化合物被公認(rèn)為是綠茶中對(duì)健康有益的關(guān)鍵成分，具有多種保健功能，包括改善心血管健康、消脂、防輻射等。綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。多項(xiàng)研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的機(jī)率。

白茶

白 茶：解毒退燒、控血糖

糖尿病病人最適合喝的茶當(dāng)屬白茶，因?yàn)榘撞杷牟瓒喾雍筒瓒嗵?，這兩種控制人體血糖上升的有用物質(zhì)，比其他種類的茶葉要多。

國(guó)外醫(yī)學(xué)研究證明，長(zhǎng)期飲用白茶可以顯著提高人體內(nèi)酯酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的腸吸收，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。

白茶還有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白毫，還可以幫助退燒，效果不輸退燒藥。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國(guó)和歐洲等地區(qū)白茶提取物被用于臉部護(hù)膚品的開發(fā)。

紅茶

紅 茶：暖胃養(yǎng)陽最貼心

紅茶性溫，可養(yǎng)陽氣。紅茶中的茶多酚氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，養(yǎng)胃和胃。因?yàn)槭前l(fā)酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少了，所以對(duì)胃部的刺激性也隨之減小了，特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。

青 茶：清熱潤(rùn)燥解油膩

烏龍茶又名青茶，其性平，能清除體內(nèi)積熱，特別適合夏秋兩季飲用，可緩解夏干秋燥。陳年的烏龍茶，會(huì)出現(xiàn)令人愉悅的果酸，有疏肝理氣的功效。從一些相關(guān)的文獻(xiàn)資料與資訊報(bào)道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在消食方面效果更為突出。

花茶

花 茶：種類多，更養(yǎng)人

花茶是用各種曬干的花泡制的茶飲。花茶種類繁多，一種花就是一種茶，一種花就是一種功效，可以單獨(dú)用，還可以幾種花茶搭配在一起來用。這里介紹一些常見、好用的花茶。

玫瑰花：理氣疏肝、活血化瘀。適用于乳房脹痛、月經(jīng)量少、行經(jīng)腹痛、面部色斑、情志抑郁等癥狀。每天1杯玫瑰花茶，不僅可以祛除面部色斑，還能緩解壓抑郁悶的心情。

菊花：疏風(fēng)清熱、明目解毒。適用于眼睛干澀、目赤腫痛、疔瘡腫毒、面部痤瘡、脫發(fā)多屑，感冒發(fā)熱等癥狀。每天1杯菊花茶，不僅可以緩解眼睛干澀、酸癢，還能消除痘痘、改善皮膚水油平衡。

紅花：活血化瘀、養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于經(jīng)閉停經(jīng)、經(jīng)行腹痛、皮膚枯黃、面部色斑、產(chǎn)后腹痛、卵巢囊腫等癥狀。每天1杯紅花茶，不僅可以促進(jìn)血液流通、排出代謝廢物，還能緩解經(jīng)期疼痛、預(yù)防卵巢疾病。

茉莉花：化濕和中、美白肌膚。適用于脾胃濕阻、瀉痢腹痛、困倦乏力、昏昏欲睡、面部色斑等癥狀。每天1杯茉莉花茶，不僅可以祛濕止瀉，還能改善精力精神、美白皮膚。

百合花：潤(rùn)肺止咳、安神解郁。適用于失眠多夢(mèng)、心煩易怒、健忘疑病、情志憂郁、肺熱咳嗽等癥狀。每天1杯百合花茶，不僅可以潤(rùn)肺止咳，還能改善睡眠、緩解各種情緒問題。

金銀花：清熱解毒、降火消炎。適用于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、面部痤瘡、口渴心煩等癥狀。每天1杯金銀花茶，不僅可以清熱解毒、預(yù)防感冒，還能改善咽喉腫痛、上火發(fā)炎等問題。

藥茶

藥 茶：強(qiáng)調(diào)對(duì)癥下藥

藥茶，顧名思義，就是用中藥泡制的更有針對(duì)性效果的茶。像丹參、當(dāng)歸、黃芪、枸杞等等這些藥材就是我們最為熟悉的常用來泡茶的中藥。

但既然是藥茶，就有兩點(diǎn)特別重要：

一是要對(duì)癥，因?yàn)樗幉枋菍?duì)應(yīng)疾病的，不能讓一個(gè)血壓本來就低的人喝降血壓的茶；

二是講究藥材的配伍，這個(gè)道理和喝湯藥是一個(gè)道理，搭配要相生而不相克。

以下是一些資深醫(yī)師，針對(duì)心腦血管疾病，配制的幾種專門針對(duì)這類疾病的藥茶！

生脈茶：適合氣陰兩虛癥的朋友飲用，常表現(xiàn)為胸悶、氣短、口干、乏力，平時(shí)可以常喝生脈茶。一些經(jīng)常熬夜的工作黨也可以在熬夜后喝一喝生脈茶，補(bǔ)充能量，緩解疲勞。

將人參 8 g，麥冬 10 g，五味子 15 g，沸水沖泡，代茶飲服。

三七紅景天茶：對(duì)于有胸部隱痛、氣短乏力、口舌色暗癥狀的氣虛血瘀癥的朋友，可以用常喝三七紅景天茶來預(yù)防和緩解這些癥狀，還可以抗氧化、促進(jìn)代謝廢物排出，延緩衰老。

三七粉 3 g，紅景天 6 g，丹參 10 g，生黃芪 20 g，沸水沖泡，日常代茶喝。

首烏荷葉茶：首烏荷葉茶適用于形體肥胖、嗜食油膩、大便干結(jié)的痰濕癥朋友。常喝首烏荷葉茶，可以減脂、去油膩、治便秘，讓你身體遠(yuǎn)離笨重更輕盈。

何首烏 10 g，荷葉 8 g，決明子 15 g，絞股藍(lán) 6 g，沸水沖泡，代茶飲。

生地麥冬茶：可養(yǎng)陰生津、益氣養(yǎng)心、清熱涼血。有助于改善心肌營(yíng)養(yǎng)、提高心肌耐缺氧能力、緩解胸悶癥狀，還能降低心絞痛的發(fā)作次數(shù)。夏天流汗多，可以多喝生地麥冬茶，補(bǔ)充津液、滋陰潤(rùn)燥。

麥冬、生地各 30 g，水煎后代茶飲。

今日的文章篇幅較長(zhǎng)，內(nèi)容較多，為大家?guī)砹艘恍┠闩d許知道，又或者剛剛知道的養(yǎng)生百科小知識(shí)，希望通過此文大家都能夠找到適合自己的那一種，最重要的是——堅(jiān)持下來，給自己一個(gè)康健的體魄，在日復(fù)一日的泡茶喝茶的循環(huán)往復(fù)中，感受“茗茶飄香解暑氣，玉杯湯紅緩神志”的清爽滋味~

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文 案 ｜李晶晶 潘紅梅

圖 片 ｜ 網(wǎng)絡(luò)

校 對(duì) ｜沈斌洋

指 導(dǎo) ｜沈斌洋

（部分圖片資料來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）