濕熱體質(zhì)是體內(nèi)環(huán)境不清潔，又濕又熱，濕熱氰氳，排泄不暢的體質(zhì)。濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，面部發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。唇紅齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結(jié)或粘滯不爽，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。容易心煩急躁。易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

引起濕熱病的因素有內(nèi)因和外因兩方面。外因就是氣候影響。長期居住潮濕的地方，或者溫度高濕度又高的氣候里，都容易變成濕熱體質(zhì)。內(nèi)因，則是人的體內(nèi)一些因素容易生濕和熱。有些人先天就是濕熱型體質(zhì)，這可能與其父母的體質(zhì)有關(guān)。熬夜最傷肝膽，會嚴(yán)重影響肝膽之氣的升發(fā)，因而容易生濕熱。很多人條件好了之后滋補(bǔ)不當(dāng)吃很多的燕窩、冬蟲夏草類這類高檔補(bǔ)品，這類高蛋白大分子補(bǔ)品會加重濕熱體質(zhì)。同時你的飲食還應(yīng)避開辛辣刺激食物。現(xiàn)代社會工作生活壓力大，很多人長期情緒壓抑，借酒消愁，長期的情緒壓抑也會導(dǎo)致形成濕熱體質(zhì)，尤其是情緒壓抑之后又借酒消愁，這是非常常見的現(xiàn)象。

濕熱體質(zhì)典型舌象

1.暗紅苔， 白膩苔微厚

出現(xiàn)這種舌象說明體內(nèi)痰瘀阻滯，經(jīng)脈不通，逐漸生熱所致。

2.暗紅胖大舌，黃厚膩苔

出現(xiàn)這種舌象的人還會出現(xiàn)高熱，咽痛、口渴不欲飲、多汗、小便顏色偏黃、大便秘結(jié)或不成形等癥狀。

3.舌紫色，黃膩苔

出現(xiàn)這類舌象的人常常會有飲食失常、胃腸不適、四肢困重、情緒不暢、脅肋脹痛等癥狀。

4.舌淡紅微暗，薄白膩苔

出現(xiàn)這類舌象的人通常會有發(fā)熱、身熱不揚、頭痛而沉、身重而痛，口苦、便秘、尿黃而短等癥狀。

5.舌質(zhì)淡白，薄黃膩苔

出現(xiàn)這類舌象的人會出現(xiàn)面垢油光、口苦口干、身重困倦、小便短黃、大便黏滯不暢或燥結(jié)等現(xiàn)象。

6.有裂紋，齒痕舌

出現(xiàn)這類舌象會出現(xiàn)痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，心煩急躁等癥狀。

7.暗淡舌，灰黃膩苔

這類舌象的人通常不思飲食、口臭等癥狀，如果積滯時間過長，還會影響到脾的健運。

8.暗紅舌，苔黃微膩

小便短黃等癥狀。

9.舌色紅，薄膩苔

出現(xiàn)這類舌象的人通常會有頭部昏蒙、四肢困重等癥狀，還可能出現(xiàn)為皮膚病、肛腸疾病等。

10.暗紅舌，有齒痕

出現(xiàn)這種舌象的人會出現(xiàn)面色萎黃或蒼白，納食不佳，活動不靈，反應(yīng)偏慢，腸胃不適，大便溏薄等癥狀

11.暗紅舌，黃厚苔

出現(xiàn)這種舌象的人會有心煩易怒、頭暈頭痛、目赤脅痛、全身燥熱、大便偏干、小便黃短等癥狀。

12.暗紅舌，黑燥苔

出現(xiàn)這種舌象說明肝膽實熱、熱毒瘀結(jié)體內(nèi)。一般還會伴有口苦、尿黃等癥狀。

13.舌暗紅，苔薄黃

出現(xiàn)這種舌象是由于體內(nèi)肝陽上亢，肝氣郁結(jié)，郁而化火，火隨氣升，上擾清空所引起的。

14.舌質(zhì)淡，黃膩苔

出現(xiàn)這種舌象主要是由于濕熱蘊蒸肝膽，肝氣郁結(jié)，膽汁外溢所致。這類人群通常伴有腹脹、腹痛等癥狀。

15.舌暗紅，舌中黃苔

出現(xiàn)這種舌象通常是因為肺胃有熱，而成黃色舌苔；肝氣郁結(jié)，肝氣不舒形成舌邊緣及舌尖瘀點。

當(dāng)我們體內(nèi)出現(xiàn)濕熱同時存在的病理現(xiàn)象。多因先天稟賦、嗜煙酒、常熬夜、滋補(bǔ)不當(dāng)、肝郁氣滯、濕熱環(huán)境所致。通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

治療一般要分濕重還是熱重。濕重以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在化濕或清熱的總原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的中藥，如濕疹、疔瘡加野菊花、紫花地丁、苦參、白蘚皮等；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等。

因熱往往依附濕而存在。所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，如避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)；不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

最重要的還是要多運動，每天早晚練習(xí)五禽戲、太極拳，站樁，腹式呼吸法是有效調(diào)整體質(zhì)的最佳辦法。