有人說，愛是世上最美好的事，而我覺得，愛可能是世上最復(fù)雜的事。每個(gè)人的想法和感受是不一樣的，表達(dá)方式也不盡相同，兩人相愛必然出現(xiàn)各種各樣的模式，有些很甜蜜，有些則算得上虐戀。
我有個(gè)朋友就處于一段虐戀之中。他和我說，女朋友缺乏安全感，經(jīng)常擔(dān)心自己被拋棄，所以他很少外出，經(jīng)常陪著她，還向她做出保證，自己會(huì)一直這樣愛她。兩人好的時(shí)候如膠似漆。
令他感到困擾的是，女朋友有時(shí)會(huì)性情大變，指責(zé)他不負(fù)責(zé)任，對(duì)自己毫不關(guān)心。但他并沒有做錯(cuò)什么事，越是要向女友辯駁，她的情緒就越激烈，甚至揚(yáng)言分手。
但是，僵持一陣子后，女朋友似乎又忘了自己之前發(fā)過的脾氣，會(huì)恢復(fù)到甜蜜溫柔的狀態(tài)，說我朋友特別好，最能理解和關(guān)愛自己。這樣的情況反復(fù)發(fā)生，讓我朋友感到很無力。
聽過他的描述，我察覺到在他們的愛情中有個(gè)重要特征：女生對(duì)關(guān)系的評(píng)判，在好與壞在兩個(gè)極端迅速擺動(dòng)。這種特征通常出現(xiàn)在“邊緣型狀態(tài)”（borderline states）的人身上。邊緣型狀態(tài)不僅會(huì)體現(xiàn)在情感關(guān)系中，也會(huì)影響一個(gè)人生活的方方面面。
（注：一個(gè)人有邊緣型狀態(tài)，并不意味著ta有邊緣型人格障礙。我們?cè)谶@篇文章中討論邊緣型狀態(tài)，也不是病理學(xué)診斷意義上的含義，只是一種人格特點(diǎn)，不一定構(gòu)成問題或疾病。）
那么，為什么有些人會(huì)擁有這種狀態(tài)，又該如何應(yīng)對(duì)這種狀態(tài)呢？今天我們就來聊一聊這個(gè)話題。
邊界感，對(duì)我們的正常生活來說非常重要。
個(gè)人邊界，是指我們要分清哪些事是自己應(yīng)該承擔(dān)的，哪些事是別人應(yīng)該承擔(dān)的。情緒邊界，是指在感到悲傷難過的時(shí)候，我們要了解這是出自自身，還是受到他人的影響。
這些邊界就像一層皮膚，將我們與他人區(qū)分開來，將內(nèi)心世界與現(xiàn)實(shí)世界區(qū)分開來，讓我們知道自己是誰，也讓我們了解別人真實(shí)的樣子。
而擁有邊緣型人格特質(zhì)的人，卻缺少某些這樣的清晰邊界，容易讓自己的生活陷入一定程度的混亂。
下面，我們就來看看邊緣型狀態(tài)在現(xiàn)實(shí)生活中可能的具體展現(xiàn)：
1. 在自我認(rèn)識(shí)上缺乏穩(wěn)定性
邊緣型狀態(tài)的人往往缺少穩(wěn)定的自我認(rèn)識(shí)，沒有相對(duì)明確的自我形象。有時(shí)候他們覺得自己充滿力量，非常自信，似乎是全能的存在，但有時(shí)候他們又會(huì)覺得自己好像虛弱無力，一無是處，非常自卑，而這種轉(zhuǎn)變往往是突然而劇烈的。
或許正是由于缺乏相對(duì)固定的自我形象，他們有時(shí)會(huì)感覺自己好像根本就不存在，也常常受到慢性的空虛感的困擾。
2. 在情緒和思維上較為偏執(zhí)
邊緣型狀態(tài)者比較敏感，一些極其細(xì)微的刺激就可能引發(fā)他們巨大的情緒變化，這種變化在很多人來看與外部刺激并不匹配。比如，一個(gè)人和他們語音聊天，走進(jìn)電梯后信號(hào)臨時(shí)中斷，恢復(fù)信號(hào)再接通語音時(shí)，他們可能就已經(jīng)非常不開心，甚至憤怒地指責(zé)對(duì)方。
在思維上，邊緣型狀態(tài)的人會(huì)顯出一定的偏執(zhí)性，考慮問題時(shí)容易陷入非黑即白的狀態(tài)。
3. 在親密關(guān)系中陰晴不定
在工作環(huán)境或特定的社交場合中，有些邊緣型狀態(tài)者表現(xiàn)得非常優(yōu)秀，并沒有受到這種人格特質(zhì)的過多影響。而當(dāng)進(jìn)入親密關(guān)系中，由于不再是相對(duì)固定的社會(huì)角色，一個(gè)人受到邊緣型狀態(tài)的影響通常會(huì)更為明顯。
邊緣型狀態(tài)的人對(duì)被遺棄有著強(qiáng)烈的焦慮，哪怕這只是自己想象出來的，他們也可能做出某些激烈的行為進(jìn)行避免。比如，他們會(huì)不斷打電話，想要聽到對(duì)方承諾一定會(huì)愛他們，或是要求對(duì)方立刻回到自己身邊。甚至在有些時(shí)候，他們會(huì)做出某些自傷行為，逼迫對(duì)方照顧和關(guān)愛自己。
強(qiáng)烈的兩極擺蕩，同樣是邊緣型狀態(tài)者在親密關(guān)系中的特征。有時(shí)，他們將另一半理想化，覺得對(duì)方是最懂自己、最愛自己的人；有時(shí)，他們又可能過分貶低對(duì)方，覺得對(duì)方毫無責(zé)任，沒有任何付出。
所以他們?cè)谟H密關(guān)系中的狀態(tài)往往非常糾結(jié)，難以分辨自己到底是愛一個(gè)人還是厭煩一個(gè)人，有時(shí)恨不得立刻離開一個(gè)人，離開后又肝腸寸斷覺得無法離開這個(gè)人。
4. 在朋友關(guān)系中反復(fù)絕交
當(dāng)邊緣型狀態(tài)的人需要幫助的時(shí)候，他們可能會(huì)反復(fù)詢問自己的多位朋友，確定自己的想法是否可行或是尋求建議，也以此表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的珍視，將對(duì)方視為一個(gè)理想化的可靠存在；但有時(shí)，他們又會(huì)對(duì)朋友進(jìn)行非常消極的評(píng)價(jià)。
若是兩人無法進(jìn)行適度地適應(yīng)和調(diào)整，可能會(huì)斷絕交往一段時(shí)間，再恢復(fù)友誼關(guān)系；在特定條件下，甚至?xí)l(fā)生反復(fù)絕交的情況。
當(dāng)然，很多人在某些特殊條件下也可能經(jīng)歷類似的狀態(tài)，而只有持續(xù)、長期地展現(xiàn)出以上特點(diǎn)，我們才可能會(huì)將之稱為邊緣型狀態(tài)。
如果一個(gè)人邊緣型狀態(tài)的程度非常強(qiáng)烈，并且對(duì)個(gè)人的社交關(guān)系和生活健康造成了嚴(yán)重影響，可能會(huì)被診斷為邊緣型人格障礙（Borderline Personality Disorder，簡稱BPD）。有些BPD患者能保持正常的工作，只在親密的關(guān)系中（比如在家庭、戀愛或婚姻中）受到影響；而有些患者會(huì)有自殺傾向和行為，需要入院治療（Kreger,2002）。
從以上的描述中，我們不難發(fā)現(xiàn)，邊緣型狀態(tài)最突出的特征是一種分裂式結(jié)構(gòu)（splitting）：好與壞都是絕對(duì)化的，而且無法同時(shí)在一個(gè)人身上，就像黑與白這兩種明顯對(duì)比的顏色一樣，中間沒有灰色的過渡地帶。
對(duì)邊緣型狀態(tài)的人來說，一個(gè)人可以此時(shí)是好的，彼時(shí)就是壞的，但很難在同一個(gè)時(shí)刻既有好的地方，也有壞的地方。那么這種分裂式的精神結(jié)構(gòu)式是如何形成的？
精神分析家梅萊妮·克萊茵將人的心理狀態(tài)分為兩種：
第一種是偏執(zhí)-分裂心位（paranoid-schizoid position），處在這種狀態(tài)的人會(huì)將自身與周圍世界的積極的一面與消極的一面進(jìn)行明確地區(qū)分，這樣就可以保護(hù)那些好的部分，不受到壞的部分的“污染”，同時(shí)壞的部分正好可以承擔(dān)自身的攻擊性而不會(huì)引發(fā)混亂。
第二種是抑郁心位（depressive position），處在這種心位的人看到了一個(gè)更復(fù)雜、更真實(shí)的現(xiàn)狀，那就是好與壞會(huì)在同一個(gè)客體上并存，他明白原來那個(gè)理想化的美好形象也有著令人失望的部分，而那個(gè)自己想要攻擊的壞的部分也有著好的特征。這復(fù)雜的狀態(tài)會(huì)引發(fā)我們的失落、內(nèi)疚和哀悼，從而讓我們看清現(xiàn)實(shí)。（注：這里的“抑郁”與目前普遍談到的抑郁狀態(tài)、抑郁癥是不一樣的）
從人的發(fā)展來看，嬰兒早期常常以偏執(zhí)·分裂的思維來面對(duì)生活，隨著順利的成長會(huì)逐漸轉(zhuǎn)向抑郁心位。值得注意的是，這種心位的轉(zhuǎn)移并非一勞永逸的，即便是一個(gè)成年人，在面對(duì)嚴(yán)重壓力等類似情況下，仍有可能會(huì)用非此即彼的方式處理生活。
而邊緣型狀態(tài)者很可能是在成長過程中沒有順利過渡到抑郁心位，無法將好與壞、積極與消極整合到同一個(gè)客體上，也有可能是在童年時(shí)遭遇了嚴(yán)重的創(chuàng)傷，導(dǎo)致其更習(xí)慣用偏執(zhí)-分裂的應(yīng)對(duì)方式進(jìn)行心理防御(Clarkin, Yeomans, & Kernberg,1999)。
對(duì)個(gè)體本身的影響
邊緣型狀態(tài)對(duì)個(gè)體本身有著明顯的阻礙作用。由于缺乏相對(duì)穩(wěn)定的自我認(rèn)識(shí)和個(gè)人形象，邊緣型狀態(tài)的人很容易在教育、就業(yè)和婚姻方面做出突然的改變或中斷，比如有些人會(huì)退學(xué)、肄業(yè)，有些人會(huì)反復(fù)地?fù)Q工作，有些人在婚戀中分分合合。
這種負(fù)面影響同樣反應(yīng)在個(gè)體的人際關(guān)系中。由于擔(dān)心被遺棄，而且這種焦慮常常不是由現(xiàn)實(shí)生活中的具體事件引發(fā)的，所以邊緣型狀態(tài)的人常常會(huì)陷入糾纏和復(fù)雜的關(guān)系，再加之在理想化和貶低化之間擺蕩，人際關(guān)系也因此反復(fù)波動(dòng)。
對(duì)身邊人的影響
邊緣型狀態(tài)不僅會(huì)影響當(dāng)事者自身，還會(huì)通過某些心理機(jī)制對(duì)身邊的人，尤其是近距離互動(dòng)的人，產(chǎn)生進(jìn)一步的影響。
最典型的情況就是，身邊的人想要指正邊緣型狀態(tài)者身上非黑即白的思維，比如他們會(huì)羅列一系列事實(shí)強(qiáng)烈地想要說明對(duì)方錯(cuò)了，以此證明自己的正確，但這種指正往往無法帶來滿意的效果，還很容易被邊緣型狀態(tài)者認(rèn)為是一種迫害性、攻擊性的行為，從而被視為“壞的客體”，從情緒上進(jìn)行對(duì)抗和攻擊。
在邊緣型狀態(tài)者身邊的人，有時(shí)候會(huì)因?yàn)殛P(guān)系狀態(tài)非常疲憊，但似乎又無法分開；邊緣型狀態(tài)者可能對(duì)身邊的人非常痛恨，時(shí)常貶低，但要是對(duì)方走了，他們又不會(huì)愿意。（Evans,2007）。
邊緣型狀態(tài)的形成是長期的，在應(yīng)對(duì)和改變上也需要從更長遠(yuǎn)的角度來考慮。如果你感覺到自己在生活中不時(shí)地陷入類似的狀態(tài)，可以在一些大事小事上做以下練習(xí)：
Step 1：在時(shí)間充足或事后總結(jié)的時(shí)候，將這件事好與壞的部分分別寫下來，同時(shí)注意多去描述真實(shí)發(fā)生的事實(shí)；
Step 2：將記錄下來的事實(shí)與自己的情緒和感受做出區(qū)分；
Step 3：將事實(shí)與自身感受進(jìn)行對(duì)比，結(jié)合兩方面進(jìn)行綜合復(fù)盤。
在平時(shí)，遇到模糊不清的情境時(shí)，對(duì)自身的邊緣型狀態(tài)保持覺察，努力平復(fù)自己的情緒，練習(xí)對(duì)不確定性的容忍能力。
如果你發(fā)現(xiàn)自己在親密關(guān)系中時(shí)常會(huì)出現(xiàn)邊緣型狀態(tài)，可以嘗試修復(fù)自己的依戀損傷。
例如，通過練習(xí)可視化冥想，你可以構(gòu)建能夠提供絕對(duì)安全和保護(hù)的理想父母形象（ideal parent figures），想象自己與理想父母在具體情境下的互動(dòng)狀態(tài)，逐漸將之內(nèi)化，同時(shí)將這種互動(dòng)模式和感受帶到現(xiàn)實(shí)中的關(guān)系里來，這將會(huì)改變你和現(xiàn)實(shí)中的人之間的關(guān)系模式（Brown & Elliott, 2016）。
如果在你身邊，有親近的人常常表現(xiàn)為邊緣型狀態(tài)，正確的溝通方式就顯得尤其重要。與邊緣型狀態(tài)者互動(dòng)，可以嘗試采用SET溝通模型：
1. 支持（Support）：在描述具體情況的時(shí)候，多用“我”來展開描述，展現(xiàn)自己對(duì)事情的在意，對(duì)行動(dòng)的覺察，以此來表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的關(guān)心。若只是單純地描述，會(huì)顯得沒有感情的溫度，可能會(huì)讓對(duì)方會(huì)覺得“你不關(guān)心我”。
2. 共情（Empathy）：面對(duì)對(duì)方的情緒時(shí)，不要直接用自己的判斷來下定論，多用“你”來做推測和提問，引導(dǎo)出對(duì)方的真實(shí)的主觀感受，然后在用“你”來進(jìn)行回應(yīng)和確認(rèn)，這樣更容易讓對(duì)方覺得你愿意理解。
3. 事實(shí)（Truth）：即便有時(shí)候邊緣型狀態(tài)者不愿接受現(xiàn)實(shí)，但身邊的人必須更加尊重事實(shí)，不可為了遷就對(duì)方而故意扭曲和改變事實(shí)。在描述事實(shí)時(shí)，不要用糾正式的強(qiáng)勢(shì)態(tài)度，要溫和而理性地告訴對(duì)方，保持自己的邊界(Kreisman & Straus,2010)。
從長遠(yuǎn)來看，用事實(shí)來為自己和對(duì)方劃定相對(duì)清晰的邊界，是至關(guān)重要的，而溺愛和躲避或許能帶來一時(shí)的緩和，但容易走向責(zé)任不清的結(jié)局，讓關(guān)系變得更加復(fù)雜 (Lachkar,2011)。當(dāng)然，如果自己或身邊的人表現(xiàn)出嚴(yán)重的邊緣型狀態(tài)，可以尋求專業(yè)性的支持。
和邊緣型打交道很難，但其實(shí)又很容易。ta們會(huì)誘惑你做出很多破格的舉動(dòng)，似乎你被誘惑而做出的破格之舉是他們想要的——在當(dāng)時(shí)他們可能也覺得自己強(qiáng)烈的想要。但在ta們的內(nèi)心深處，ta們需要的是嚴(yán)明的紀(jì)律，是對(duì)方不受誘惑、也不去攻擊。一個(gè)面對(duì)ta們時(shí)能夠堅(jiān)守原則、嚴(yán)格自律，同時(shí)對(duì)ta們溫柔以待、心懷慈悲的人，可以渡ta們苦?；仡^。
溺愛無法幫你走出邊緣型的陷阱，包含了愛意的紀(jì)律才可以。
今天的文章，懂的人會(huì)懂。
祝大家都能找到內(nèi)心的平靜，找到自己切實(shí)的存在感和幸福。
