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健身圈最重的一句話是：三分練，七分吃。
你認為健身減肥，最困難的是怎么運動，怎么減脂，其實真正困難的是怎么吃好！
今天給大家推薦一組照片，簡單粗暴地告訴大家：“你要跑多遠才能消化這些食物”
先看一些零食，你吃進去的，要跑多久才能消耗掉？
然后再看一下平時我們最愛吃正餐，夜宵。你吃進去的，要跑多久才能消耗掉？
為什么說管住嘴這么難，最是我們平時愛說的，難怪這么胖。
在攝入熱量與消耗熱量已持平的情況下，額外再吃這些東西，需要跑步的公里數(shù)，自已能跑多少，你就吃多少吧。
來自： 致虛守靜666 > 《減肥減脂辟谷》
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