7月不知不覺的就來(lái)了，暑期也很快就到了。最近很多考研的小伙伴留言給小編咨詢關(guān)于背書的技巧，說(shuō)感覺自己無(wú)論學(xué)什么都很費(fèi)勁，什么東西都記不住，就算記住了又很快就忘記？背書幾乎貫穿每一個(gè)考研人的備考之路，但是很多人往往不得其法，背得很慢又忘得很快。針對(duì)各位小伙伴的顧慮，惠園教育小編通過(guò)整理往屆高分學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)分享，整理出了考研過(guò)程中的10個(gè)好習(xí)慣和一些背書技巧記憶方法，希望這10個(gè)好習(xí)慣和這些記憶方法能真正幫到各位考研er。

一、高分學(xué)員的10個(gè)好習(xí)慣

1、認(rèn)真思考的習(xí)慣

思考對(duì)于考研學(xué)習(xí)是最核心的，對(duì)做題更甚。不堅(jiān)持去思考，不仔細(xì)去聯(lián)想，類比，總結(jié)只相當(dāng)于背書，是學(xué)不到知識(shí)的本質(zhì)的，想考高分是不可能的。

2、作總結(jié)，并經(jīng)常歸納總結(jié)

每次做總結(jié)都要把手頭上的資料書，課本翻一遍，力爭(zhēng)思考的全面深刻，更嘗試抓起本質(zhì)，一次不能把問(wèn)題看全看透，所以每做完一個(gè)總結(jié)都會(huì)經(jīng)常溫習(xí)，思考以求得出新的東西--更本質(zhì)，更簡(jiǎn)潔的總結(jié)。

其實(shí)問(wèn)題不積壓的道理大家都懂，一個(gè)問(wèn)題不會(huì)可能導(dǎo)致一連串的問(wèn)題都不會(huì)的“蝴蝶效應(yīng)”！但是真正把這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)的人不多。

3、做標(biāo)注

不管是看教材，還是做其他資料，做的時(shí)候我都會(huì)注意仔細(xì)標(biāo)注，這樣可以在下一次復(fù)習(xí)時(shí)盡快抓住重點(diǎn)，節(jié)省時(shí)間，也為作總結(jié)提供了諸多便利。

4、上自習(xí)時(shí)不帶手機(jī)

考研需要靜心，很多不重要的事可以暫時(shí)放一放，或者等到中午和晚上休息的時(shí)候拿出來(lái)看一下。

5、打草稿要整潔

這一點(diǎn)對(duì)于有驗(yàn)算需要的學(xué)科很重要，不要吝嗇草稿紙，草稿紙上有點(diǎn)空就想演題，最后肯定是得不償失。根據(jù)墨菲定律：“有可能出錯(cuò)的事情，就會(huì)出錯(cuò)。

混亂的草稿很容易導(dǎo)致計(jì)算的錯(cuò)誤，導(dǎo)致難以看出題目的思路。這樣計(jì)算能力得不到提升，也會(huì)影響學(xué)習(xí)的信心。做真題時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候得出的答案出錯(cuò)都是因?yàn)橛?jì)算，通過(guò)這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)慢慢提升對(duì)大型計(jì)算的信心和仔細(xì)程度，做到快與準(zhǔn)的統(tǒng)一。

6、坐住冷板凳

自習(xí)時(shí)，全身心投入，不一會(huì)起來(lái)去上個(gè)廁所，去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走走，影響別人自習(xí)不說(shuō)，自己也會(huì)懈怠。

7、鍛煉身體

身體很重要，有個(gè)健康的身體不僅能為學(xué)習(xí)的連貫性，學(xué)習(xí)的效率提供保證，也能為考場(chǎng)上有個(gè)好的發(fā)揮提供支持。

8、調(diào)整作息

我知道很多人是夜貓子，喜歡熬夜，或者是晚上思維更敏捷更活躍，白天呢，夜貓子們精神狀態(tài)就不佳，要么打瞌睡，要么思維凝滯——白天的效率很不高，但是考試是在白天考的，所以最好把興奮點(diǎn)調(diào)整到白天。特別的，數(shù)學(xué)是上午考的，養(yǎng)成上午學(xué)數(shù)學(xué)的習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，上午數(shù)學(xué)思維特別敏捷，這樣興奮點(diǎn)就出來(lái)了。

9、嘗試把東西記在腦子里

這需要一個(gè)過(guò)程且這樣做有很多好處。如果習(xí)慣于遇到想不起來(lái)的就去翻書找，找到后不加以記憶就去做其他的事了，這樣就很有可能長(zhǎng)時(shí)間掌握不住這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，或知識(shí)點(diǎn)掌握的不牢靠。而記在腦子里，一能節(jié)省很多時(shí)間，二你在想問(wèn)題的時(shí)候能夠提供思路，能夠更快的把只是串聯(lián)起來(lái)，找到知識(shí)點(diǎn)內(nèi)在的本質(zhì)。

10、自己訓(xùn)練自己

不管是時(shí)間的管理，情緒的管理，還是習(xí)慣的養(yǎng)成，自制力的培養(yǎng)都是自我訓(xùn)練的結(jié)果。自己訓(xùn)練自己，需要時(shí)間更需要方法。好處是，很多東西一旦掌握，一旦內(nèi)化為自己的能力，想忘都忘不了，會(huì)成為下意識(shí)的行為。

二、高效掌握知識(shí)方法

1、少打字，多手寫
盡量少使用電腦做筆記，手寫效果會(huì)好很多。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上令人分心的東西太多了，并且有研究顯示，人們?cè)诖蜃謺r(shí)無(wú)法集中注意力，不能深入地處理信息，記筆記的時(shí)候不是逐字抄寫，而是要用自己的理解去寫，寫字多了，在考試時(shí)更容易發(fā)揮好。
2、睡前背一背
法國(guó)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，兩組人在兩節(jié)課上學(xué)習(xí)了16個(gè)詞語(yǔ)，第一組在早上學(xué)習(xí)，然后休息一下，傍晚再繼續(xù)學(xué)習(xí)。第二組是在傍晚學(xué)習(xí)，睡了一晚上，早上繼續(xù)學(xué)習(xí)，雖然兩段的學(xué)習(xí)時(shí)間是一樣的，但睡眠組可以回憶起10個(gè)詞語(yǔ)，沒(méi)有睡覺的那一組只能回憶起一半。所以如果有非常重要但是又很難記住的知識(shí)，可以在睡前記憶。
3、適當(dāng)改變自己的學(xué)習(xí)方式
有一個(gè)實(shí)驗(yàn)要86位健康的志愿者在兩段訓(xùn)練時(shí)間中學(xué)習(xí)電腦技能，第一組在學(xué)習(xí)的第二階段改變了自己的學(xué)習(xí)方式，而第二組則一直重復(fù)同一種學(xué)習(xí)方式，結(jié)果第一組的人完成任務(wù)的速度和準(zhǔn)確率比第二組的高了近一倍。所以我們?cè)诳佳袀淇嫉倪^(guò)程中，不同階段要有不同的復(fù)習(xí)方式，保持新鮮感。
4、多做運(yùn)動(dòng)有助于集中注意力
研究表明，那些騎了15分鐘室內(nèi)自行車的人，比沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)的人更快速地完成了記憶力測(cè)試。
即使在操場(chǎng)溜幾圈也能讓人清醒，建議大家跑完步后去背背單詞，這時(shí)候很容易背會(huì)喲~
5、諧音記憶
成年人在短期記憶中只能記住有限的東西，把要記憶的內(nèi)容整理成口訣，可以讓我們的大腦記住更多，最終可以幫助形成長(zhǎng)期記憶?？谠E越奇怪越好，因?yàn)槠婀值脑挶葻o(wú)聊的話更容易讓大腦記住。
6、背單詞要大聲
一次實(shí)驗(yàn)中，人們拿到一份單詞表，默讀一半而另一半大聲讀出來(lái)，然后給他們拿新的單詞表來(lái)辨認(rèn)哪些是自己讀過(guò)的，大聲念出來(lái)的明顯更容易被認(rèn)出。
7、多喝水
哈哈哈哈你們沒(méi)有聽錯(cuò)，就是多喝水！
在某項(xiàng)研究中，參與者在前一天晚上就開始斷食斷水，其中一組喝了500毫升的水，另一組沒(méi)有。喝水的那一組記憶力方面的表現(xiàn)明顯好于沒(méi)喝水的那一組。因?yàn)樗畷?huì)幫忙改善整體心理的活動(dòng)與學(xué)習(xí)。
8、激勵(lì)自己
獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)激勵(lì)學(xué)習(xí)，尤其是金錢獎(jiǎng)勵(lì)！
獎(jiǎng)勵(lì)增加了記憶的形成，如果獎(jiǎng)勵(lì)的價(jià)值越高，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。因?yàn)楠?jiǎng)勵(lì)使得海馬體在學(xué)習(xí)錢、前釋放了較少的神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺。

9、科學(xué)用腦

在保證營(yíng)養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。只有防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

三、高效記憶方法

1、注意力集中

記憶時(shí)只有聚精會(huì)神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2、培養(yǎng)興趣

如果對(duì)學(xué)習(xí)材料，知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3、理解記憶

理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠記硬背則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4、過(guò)度學(xué)習(xí)

即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5、及時(shí)復(fù)習(xí)

遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經(jīng)?；貞?/strong>