血糖的高低是衡量是否患有糖尿病的一個重要指標(biāo)，當(dāng)體內(nèi)的血糖值過高的時候，很可能是因為患上糖尿病而導(dǎo)致的。在正常的情況下，我們的血糖應(yīng)該是處于什么區(qū)間的呢？一起來了解下這個問題吧！

了解血糖的正常值：

一般情況下，空腹全血血糖在3.9~6.1毫摩/升，如果你的血糖低于這個的話，則很可能是低血糖癥而導(dǎo)致的。而如果高于這個水平的話，則很可能是患有糖尿病了。對于一些患有糖尿病的患者而言，該如何做去降血糖呢？有哪些方法？

降血糖需用上這幾招：

◆藥物治療

患有糖尿病的患者，想要控制血糖的話是必須要進行藥物治療的。通過藥物治療可以將血糖控制在平穩(wěn)的狀態(tài)下。

◆飲食調(diào)理

糖尿病的患者控制血糖在日常的飲食也是非常重要的，在生活中要少吃一些高脂肪、高糖分以及高熱量的食物，糖尿病患者攝入這些食物對于餐后血糖的控制非常不利，會導(dǎo)致餐后的血糖升高。建議日常要多吃一些富含纖維的水果蔬菜以及低熱量的食物，這些食物的升糖速度相對而言會慢很多，對于患者的病情控制比較有利。

◆堅持運動

糖尿病患者想控制血糖，在生活中也可以通過增加活動量來進行，堅持運動可以有效讓患者體內(nèi)的胰島素活性增加，堅持每天運動的話可以有效改善胰島素抵抗和減輕體重。有研究表示，長期堅持進行運動的糖尿病患者，可以減少降糖藥的用量。

◆少食多餐

患者的日常飲食要保持少食多餐，每頓飯吃飯的量在七分飽即可，這樣做有助于餐后血糖的控制?？梢杂行У姆乐挂淮涡詳z入過多的熱量而導(dǎo)致血糖急劇的上升，少食多餐的飲食方式特別適合糖尿病患者，在兩餐之間有出現(xiàn)饑餓感的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃康乃蛘呤屈c心。

◆保持足夠的睡眠時間

研究表示，糖尿病患者保持足夠的睡眠時間，可以有效的增加身體對于胰島素的敏感性，對于血糖的控制是非常有利的。建議患者在晚上11點之前入睡比較合適，每天睡眠的時間要保證在8個小時左右為宜，好的睡眠對于控制血糖很有幫助。

◆戒煙戒酒

糖尿病患者控制血糖在日常還需要注意戒煙戒酒，煙酒都會給糖尿病患者的血糖控制帶來不利的影響。在生活中一定要將煙酒戒掉，這對于病情的控制是非常重要的。

上述的就是給大家介紹的一些糖尿病患者日?？刂蒲堑姆绞搅耍@些都是我們生活中的一些小細(xì)節(jié)，對于糖尿病患者來說，長期堅持對于血糖的控制非常有利。