在這個全民減肥的年代，很多人每天都在跟自己身上多出來的那幾斤肥肉較勁，有種不把它們?nèi)跨P除，絕不會善罷甘休的架勢，但結(jié)果卻是肥肉越減越多，身體狀態(tài)也越來越差，整個人都快抑郁了！

這是因為我們的身體太不通暢了，體內(nèi)瘀堵的痰濕濁氣根本沒有出路，而且越堵越多，身體也就越減越肥了！

經(jīng)絡(luò)不通，人就發(fā)胖

從中醫(yī)的角度看，經(jīng)絡(luò)是否暢通，跟肥胖密切相關(guān)。

人體就像一個城市，經(jīng)絡(luò)就是這個城市四通八達的道路，氣血就是運行在各條道路上的交通工具，痰濕濁氣就是城市里的垃圾！

如果道路暢通無阻，那么汽車就能正常行駛，垃圾能正常處理?？墒侨绻缆烦霈F(xiàn)車禍擁堵，不及時疏通，汽車就不能正常運行，路就會成為 “死路”，進而造成整個城市的交通癱瘓，垃圾無法運送出去，最后變成一個又大又臭的垃圾場。

95%的胖子有這3個生活習(xí)慣

而據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群中，有95%是因為不良生活方式引起的單純性肥胖，只有5%左右是因為患有內(nèi)分泌疾病或別的特殊病因引起的。

其中，吃的熱量太高+坐的時間太長+緊張焦慮壓力大，這三大不良生活方式影響最大，因為它們是造成經(jīng)絡(luò)不通、身體瘀堵的根本原因。

吃得好+動得少=脾虛生痰

現(xiàn)在我們的生活水平好了，高蛋白質(zhì)、高脂肪、高熱量的飲食是家常便飯，經(jīng)常在外就餐或吃外賣，油多鹽多熱量高，這些東西都要靠脾胃去運化；

而脾主運化，它協(xié)調(diào)管理營養(yǎng)和廢物的輸送，如果脾胃長期超負荷的運轉(zhuǎn)就會導(dǎo)致脾虛；脾虛了，就沒辦法把吃進去的東西轉(zhuǎn)化為氣血，而是形成半成品——痰濕。

我們這里說的痰濕，實際上是“無形之痰”，不是我們平時吐出來肉眼可見的痰。

這些痰濕似油非油，似水非水，有黏滯、重濁、稠厚等特點；

如果痰濕不是特別多，通過運動，讓氣血經(jīng)絡(luò)暢通，痰濕還是可以完全排出去的，可很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發(fā)上一躺，根本就很少活動，血液循環(huán)很慢。

所以痰濕就儲存在組織、臟器、血液之中，造成經(jīng)絡(luò)、氣血瘀堵不通，同時痰濕又凝聚成脂肪，讓人發(fā)胖，正好印正了元代朱丹溪提出“肥白人多痰濕”的觀點。

痰濕胖有個特點：就是腹部的肉肥滿松軟，臀部也特別明顯肥胖，但其他地方胖的不明顯；腰部就像綁上了一個垃圾袋，身體沉甸甸的總是很重，很難受，腳步也特別沉重，干什么都覺得費勁。

而且還容易犯困，早上起床容易有眼袋、頭發(fā)蒙不清爽！這是因為體內(nèi)的痰濕阻滯了氣機的升降。

另外，痰濕重的胖子，因為脾虛，不能將水谷精微布散周身，五臟六腑的氣血也虛，還會出現(xiàn)困倦、乏力、心悸、胸悶、氣短、眩暈、腰酸、嗜睡等一系列癥狀。

緊張焦慮壓力大+動得少=氣郁生痰

我們每個人體內(nèi)都有濁氣，其實就是體內(nèi)濃濁、厚重的廢氣；這些濁氣在身體里就像一個大坑，它堵在了經(jīng)絡(luò)某處，血液循環(huán)到那里時，過不去了，停滯在那個大坑里不動了，結(jié)果成為了瘀血，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。 

而濁氣從根源上來講是由情志誘發(fā)而起的，不良的情緒雖然看似無形，但最后都會變成有形的濁氣來傷害你。

你發(fā)現(xiàn)沒有，一生氣的時候，特別是生悶氣的時候，就會頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那里，當(dāng)你發(fā)泄出來了，這種情況就會改善很多。

這是因為肝喜歡調(diào)達，就像樹的枝葉一樣喜歡舒展，而生氣、緊張焦慮、壓力大、郁悶這些不良情緒，都會使肝氣被郁滯住，形成濁氣，引起氣滯血瘀。

而且肝郁克脾土，氣郁則脾虛運化能力差，釀生痰濕，加上現(xiàn)代人運動少，經(jīng)絡(luò)不通、氣滯血淤，更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出，所以越來越胖。

減肥關(guān)鍵：解郁強脾

既然肥胖的根本是身體不通，那就想辦法疏通經(jīng)絡(luò)氣血，而疏肝解郁、健脾祛濕就是減肥的關(guān)鍵！

1.   打通三焦經(jīng)

三焦的功能非常強大，主全身諸氣、運行水谷及水液。如果三焦氣足，則皮肉緊實，三焦氣衰，則皮松肉垮；如果三焦通道運行不暢或衰退，就會導(dǎo)致肥胖。

每天晚上在睡覺之前（21:00～22:00），敲打三焦經(jīng)，可以變瘦哦。這時候三焦經(jīng)氣血最旺，更有利于三焦經(jīng)的通暢。

方法：坐著或是站著，右胳膊伸向左側(cè)，右手正好存左側(cè)腰部上下。然后，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕。動作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動里面的經(jīng)絡(luò)，每次10分鐘。

拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩里的陽池穴，大約需要3分鐘。因為陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這就是說陽池穴是三焦經(jīng)氣的源頭。只有這樣，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)。

用同樣的方法來敲打左側(cè)的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽池穴3分鐘。只有三焦經(jīng)打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來。

2. 玫瑰荷香茶

這款茶是最適合夏天減肥，尤其是氣郁、痰濕的胖子，因為它不僅可以疏肝健脾、清熱除煩，而且還能減脂、消水腫、祛痰濕哦。

活法兒優(yōu)選商城 玫瑰荷香茶 | 茶香味甘。疏肝理氣。祛濕濁。一盒20袋。 ￥36.90 小程序

我們一起來看看配方：

以荷葉清熱解暑祛濕；中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用；

淡竹葉清熱除煩，利尿；赤小豆健脾養(yǎng)胃，利水除濕；

苦蕎消食化積、除濕熱、通腸胃；薏苡仁清熱利濕，

五者相合，共奏健脾祛濕、化痰減脂之效；

又以重瓣紅玫瑰疏肝解郁；決明子清熱明目，潤腸通便；菊花清肝明目；三者合之有疏肝理氣、清肝熱之功；

輔以桂花散陰寒、化痰生津；紅茶溫中暖胃、利尿化痰、祛風(fēng)解表；既減少了寒性對脾胃的傷害，又暖胃暖身，對減肥調(diào)體質(zhì)都有幫助。

3． 運動

運動對減肥的重要性就不用多說了，因為運動可以讓心情快樂起來，有助于全身氣血暢通無阻；

因為運動，可以促進血液循環(huán)，把痰濕、濁氣等通過呼吸、汗液排出體外！

找到適合自己的運動，每天45分鐘~1小時，堅持下去，你會感覺到身體越來越輕快！

?? 芳香甘甜的減肥茶！