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長壽的人身上常有的10個特征，若你有2個，恭喜有長壽基因哦 曾經(jīng)有研究者總結(jié)，生活在世界上“壽星”集中地區(qū)的人們，大都有4個特征：（1）自然環(huán)境優(yōu)越，幾乎沒有被污染；（2）飲食多以蔬菜、水果和雜糧等植物性食物為主；（3）終生參加體力勞動，或者參加科學(xué)的體育鍛煉；（4）順乎自然、淡然恬靜的生活態(tài)度。很顯然，生活在這種環(huán)境中的人，是比較容易實(shí)現(xiàn)健康長壽夢想的。 但遺憾的是，我們中間大部分人并不會一輩子都生活在長壽地區(qū)。隨著生活水平和醫(yī)療科技的進(jìn)步，我們的身邊也不乏長壽的老人。他們是怎么做到這一點(diǎn)的呢？最近，紐約精神醫(yī)學(xué)委員會出具了一份報(bào)告，聲稱如果你想活過90歲，只要應(yīng)該擁有以下特征： 1、人到中年時(shí)，沒有身患重大疾?。?br/> 2、朋友較多、社交廣泛，懂得享受生活； 3、對新生事物充滿好奇和興趣，并能夠理解和使用這些新技術(shù)； 4、飲食節(jié)制，不抽煙、不喝酒； 5、睡眠良好，每天都能睡6-7個小時(shí)等。 要實(shí)現(xiàn)健康長壽的目標(biāo)、增加活過90歲的概率，人到中年沒有身患重大疾病是非常重要的，這一點(diǎn)也許比其他4點(diǎn)加起來還重要。早在10年以前，就有專家指出：要想健康長壽，注意身體的一些細(xì)節(jié)特征和細(xì)微變化，就可以在一定程度上起到預(yù)防重大疾病的作用。這些身體細(xì)節(jié)表現(xiàn)在： 1、無名指比食指短 據(jù)統(tǒng)計(jì)，無名指比食指短的人，較少罹患骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)疾?。蝗绻阏孟喾?，那就更要注意鍛煉自己的肌肉和骨骼力量，預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生； 2、身高適中 男性在1.71米左右最長壽，女性在1.58米左右最長壽；如果你不是，特別是身高超過了比較多，那就更要注意養(yǎng)成戒煙、戒酒、少吃肉、多運(yùn)動的好習(xí)慣了； 3、腿比較短 研究發(fā)現(xiàn)，腿與身材之間比例較大的人，肝酶指標(biāo)比較高，肝臟更容易“受傷”；腿較長的朋友，一定要避免酗酒和化學(xué)毒素對肝臟的傷害； 4、胳膊比較長 胳膊與身材之間比例較小的人，容易出現(xiàn)認(rèn)知障礙的問題，這是癡呆癥的一種表現(xiàn)；胳膊比較短的朋友，要多做一些智力游戲、手工、繪畫等活動，以保證認(rèn)知功能的正常； 5、腰細(xì) 腰粗的朋友（男性大于90厘米、女性大于80厘米），也容易出現(xiàn)認(rèn)知障礙的問題，這些朋友平時(shí)要多吃魚、少吃肉，并且要注意運(yùn)動減肥； 6、胸小 一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，胸大的女性朋友罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高1.5倍；這些女性朋友要增加一些力量運(yùn)動，增加肌肉含量，可以減少胰島素抵抗的程度； 7、小腿粗 法國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，小腿周長小于33厘米的女性，中風(fēng)的可能性大；小腿細(xì)的朋友更應(yīng)該注意自己的心血管健康，減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)； 8、耳垂沒皺紋 美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個耳垂出現(xiàn)皺紋，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加三分之一；兩個耳垂都有皺紋，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加七成；耳垂出現(xiàn)皺紋的朋友，更應(yīng)該關(guān)注自己的心血管健康； 9、O型血 美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，O型血的人得胰腺癌的可能性最?。环荗型血的朋友，更應(yīng)該注意這種“癌癥之王”的侵害； 10、嗅覺靈敏 研究發(fā)現(xiàn)，無法分辨香蕉、檸檬等氣味的老人，更容易得帕金森??；如果老人家嗅覺“失靈”，就應(yīng)該有目的服用一些健腦產(chǎn)品，預(yù)防大腦疾病的發(fā)生。    |
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