單純脾虛是指脾胃虛弱，脾虛濕盛，脾胃陽虛。脾虛不能把食物化為精微，便會造成水濕在體內淤積停滯，形成痰濕，這就容易影響到頭部，造成眩暈。

痰濕停留身體中部，則影響消化器官，容易出現(xiàn)上腹脹痛、反胃、反酸等表現(xiàn)；痰濕停留在身體下部，則影響生殖器官，容易出現(xiàn)婦科病、男科病，以及腿上的濕疹等等。

脾胃陽虛，陽虛的人最典型的癥狀就是怕冷，所以，脾胃陽虛的人表現(xiàn)為胃冷、痛，時常感覺吃進去的東西不消化，不敢吃涼的，經常感到小肚子、四肢冰涼。

脾胃病常見，但懂道醫(yī)的人很少，有人要說，這么復雜的“辨證分型”自我判斷起來真心好難，怎么辦？

今天為大家推薦一味治脾胃不適的中藥——白術。白術味苦、甘，歷代醫(yī)學典籍和臨床經驗都證明，白術在健脾養(yǎng)胃、燥濕利水方面具有不可替代的功效作用，可謂是“無白術、不脾胃”。

絕大多數(shù)治脾胃病的醫(yī)方，如四君子湯、香砂六君子湯、歸脾湯等，幾乎都離不開白術。調理脾胃的中成藥，比如補中益氣丸、參苓白術散、半夏白術天麻湯、附子理中丸等，里面都有白術，而且分量很重。

• 單純脾虛：白術30克，泡水，代茶飲。

• 脾胃虛弱：白術30克，黃芪10克，泡水，代茶飲。

• 脾虛濕盛，導致頭暈：白術30克，天麻10克，加水熬半小時，代茶飲。

• 脾虛濕盛，導致腹脹、反胃、反酸：白術30克，陳皮10克，砂仁3克，泡水，代茶飲。

• 脾虛濕盛，導致腹瀉或大便不成形：白術30克，茯苓15克，加水熬半小時，代茶飲。

• 脾胃陽虛：炒白術30克，干姜10克，泡水，代茶飲。

脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕?lián)危呐律鷼?，而且脾胃疾病“三分治，七分養(yǎng)”，所以，脾胃調養(yǎng)重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態(tài)平和。推薦三種運動養(yǎng)脾胃的方法，即散步、打太極拳和摩腹。