“我必須得承認(rèn)

有時候我真的不愿意離開游泳池。

特別是當(dāng)抑郁癥發(fā)作的時候，

游泳能夠給我?guī)砜鞓泛蛢?nèi)心的安寧，

所以我真不想離開我的泳池。”

這段話來自一位深受產(chǎn)后抑郁困擾的媽媽，

當(dāng)抑郁癥的話題再次出現(xiàn)在我們面前，

我們才發(fā)現(xiàn)，

“抑郁”離我們真的不遠(yuǎn)。

不論年齡、性別、職業(yè)，

抑郁癥折磨著越來越多的人…

事實(shí)上

預(yù)防抑郁，

游泳可能是最佳方式！

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在運(yùn)動過程中，

大腦會分泌一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，

讓身心輕松愉悅，

自然也就會幫助排解壓力和不快。

游泳，

就是產(chǎn)生內(nèi)啡肽的首選運(yùn)動！

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當(dāng)各方壓力來臨，

你可能會焦慮不安，

可能會汗流不止。

這時候，

選擇讓肌肉放松、

內(nèi)心安靜的游泳再合適不過！

不僅能放松身體，

排除外界干擾，

更有相關(guān)研究證明，

游泳可以通過一種被稱為

海馬神經(jīng)再生的過程

來幫助恢復(fù)

因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。

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所以，

哪天覺得自己不在狀態(tài)了，

不妨跳到泳池，

盡情釋放！

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當(dāng)你的持續(xù)運(yùn)動讓形體更好看更健康，

你會覺得自我管理的感覺棒棒噠！

有了更多自信，

自然有了更多積極正面的能量！

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這樣一項(xiàng)讓生活充滿陽光的運(yùn)動，

誰能不愛呢？