作者：職場大咖說/原創(chuàng)

大家好，我是專注職場勵志、職場正能量分享的自媒體作者【職場大咖說】。明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。 一首《明日歌》道出了拖延的弊端，也警示著后人要謹(jǐn)防拖延，但是，拖延癥仍然出現(xiàn)在不少人身上。

記得在百度上搜過一個問題：“最能毀掉一個人的斗志是什么”。點(diǎn)贊最多的回答是：拖延

很多人都有這個習(xí)慣，總是一邊管不住自己，一邊嫌自己不夠努力不夠好明明。看著整天渾渾噩噩，隨波逐流甚至得過且過的自己，自己看了都上火，下定決心必須要改變，非做出一番驚天大事來不行，結(jié)果雷聲大雨點(diǎn)小，計劃好的事情，總是各種障礙不去執(zhí)行，不去立刻執(zhí)行

心里所想的和行動永遠(yuǎn)跟不上，吃飯會拖延，學(xué)習(xí)會拖延，約會也會拖延，這樣因?yàn)椴蛔灾贫鴮?dǎo)致的拖延更容易把我們拉進(jìn)“焦慮怪圈”。它能夠讓人焦慮加重，壓力加重，讓一個高效率人士變得低效平庸，甚至在無聲無息的狀態(tài)下扭曲我們的性格，毀掉我們的人生。

最能毀掉一個人的斗志是什么？拖延！別讓拖延癥毀了你的一切

1、明確目標(biāo)可操作性，多給自己小鼓勵

拖延最突出的問題，就是目標(biāo)難以達(dá)成，而有拖延習(xí)慣的朋友們，在想問題時往往過于理想化，會導(dǎo)致目標(biāo)設(shè)定得不切實(shí)際，評價一個目標(biāo)的好壞，該目標(biāo)的可操作性是非常關(guān)鍵的。

目標(biāo)要越具體越好化，不論多么困難或是多么簡單的目標(biāo)，都需要一步一步來完成的，先設(shè)立一個小的，而且能夠帶來成就感的目標(biāo)，讓自己立馬嘗到克服拖延的甜頭，比如完成階段性工作就獎賞自己一件喜歡的小玩意兒（比如王老吉，嘻嘻），又或者換個壁紙時刻激勵自己……然后“瞄準(zhǔn)”每一個步驟的靶心，會讓自己的行動更有效。

2、遠(yuǎn)離各種誘惑

身邊總有各種“誘惑”，根本就讓自己控制不住自己，微信響了，新劇更了，限量銷售開始了……自制力不夠，只能將正事再三地往后拖。

給自己營造一個能夠讓你的注意力聚焦在手頭的工作的環(huán)境，限定時間遠(yuǎn)離手機(jī)、電視，從源頭上切斷一切“撩撥”到你的可能性！

3、外部的監(jiān)督與約束機(jī)制

自己立的宏圖目標(biāo)，其實(shí)是最不牢，因?yàn)橐粋€人最難戰(zhàn)勝的就是自己，有拖延癥的小伙伴們，往在過了一時之興后，便會千方百計的找借口自己推倒的自己的決定

所以還是需要一些外部的約束機(jī)制作為監(jiān)督，讓拖延癥們有所顧忌。法國大作家雨果就是個為了約束自己對自己下狠手的牛人。曾經(jīng)在寫一部作品時，為了不讓社交活動占據(jù)他太多時間，他曾經(jīng)把自己的頭發(fā)和胡須分別剃去半邊，頂著滑稽的模樣，自然沒辦法分心出門，而等到須發(fā)還原，他的大作也就完成了。

咖哥結(jié)語：拖延太過快樂，拖延不是根本治不好，而是你拖著不愿意去治，想要擺脫拖延，最重要的是有一顆行動的心。有人說，現(xiàn)在你過得是怎樣的生活，完全取決你過去幾年付出了哪些努力，人生短短幾十年，日復(fù)一日，年復(fù)一年，當(dāng)午夜夢回驚醒時，是否會對現(xiàn)在這樣原地踏步的生活感到不甘呢？

所以趁現(xiàn)在，別再拖延，行動起來，別再用路程遠(yuǎn)，抽不出時間為借口來敷衍自己，把戰(zhàn)拖變成一件有意義的事、你樂意去做的事，執(zhí)行才會帶給你富足和安寧，相信自己，一定可以變得更出色！努力的人生才是我們應(yīng)該去追尋的人生

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