有有很多的男性朋友們，生活當中都想擁有一個非常好的長壽的生命，給我們的身體帶來的幫助也是比較大的，那么男人朋友們要想變得長壽的話，一定要注意哪些細節(jié)才是最好的，是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的，具體的我們應(yīng)該如何正確的做，才能夠讓我們男性朋友們變得更加的長壽的？

第一條，自己要想，這才是關(guān)鍵。男性若想健康長壽，應(yīng)酬應(yīng)當遵循以健康為前提的原則，煙酒、大吃大喝都要適度，保障健康的作息。不要少看這個問題，這是一切解決問題的基礎(chǔ)條件。

第二條，家庭關(guān)系要好。很多長壽老人的家庭，都是夫妻恩愛、子女孝順。如果家庭成員之間關(guān)系緊張，或者家庭氛圍抑郁，對健康的消耗是很大的，且對于晚年生活的穩(wěn)定性有所不利。不妨，每天多一個笑臉，讓自己開心一下。

第三條，需要多鍛煉。需要以加強鍛煉等方式對抗衰老，不過，中年人鍛煉身體不宜冒進。常年缺乏鍛煉的中年人，應(yīng)當選擇小運動量的有氧運動，即比較緩慢的、節(jié)律性較明顯的運動，每天運動15~30分鐘。

第四條，早睡早起?，F(xiàn)在的人都是習慣性的熬夜，每天看手機到深夜，時間長了，我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會紊亂。長時間熬夜對肝臟的損壞還是很大的。所以不熬夜，保證身體的各個器官的代謝功能保持正常，是長壽的秘訣。

第五條，每天都有一個正常的代謝，這是保證身體健康的關(guān)鍵因素之一，代謝正常了說明我們的腸胃也是正常的，每天早起喝一杯水，排除體內(nèi)的毒素垃圾。進出平衡，這是一切的基礎(chǔ)，只進不出，或出多進少，一定是身體出問題了。

男性朋友們的長壽細節(jié)也是多種多樣的，給我們的身體帶來的幫助也是比較大的，所以生活當中我們的男性朋友們一定要按照上面所說的這樣的方法，變得非常的長壽，給我們的身體帶來非常好的狀況才是最重要的，因為這些細節(jié)也是比較大的，還能夠讓我們男性朋友們變得非常的健康和完美的。