產(chǎn)后第一周排惡露

剛生完孩子，飲食應(yīng)以清淡、助消化為主。另外，產(chǎn)后第一周可以多喝紅糖水。

產(chǎn)后第二周通乳

生完孩子第二周，仍以清淡為主，不可大補，通乳是關(guān)鍵，如果吃得太油膩容易使乳房有硬塊。

產(chǎn)后第三周催乳

溫補為主，補腦固腰腎為關(guān)鍵。此時產(chǎn)婦可以吃一些較為重口味的食物了，但此時還是應(yīng)該注意避開太冰涼的食物，以免刺激子宮。

產(chǎn)后第四周大補

最后一周，惡露基本干凈了，產(chǎn)婦可以盡情的補身體了，需要注意的是大補也需循序漸進，不可操之過急。

基本遵循以下原則：

早餐：坐月子早餐注意以高蛋白為主，易消化，做到“干濕搭配”。

午餐：剛開始注意少油少鹽，肉菜、五谷雜糧和蔬菜的比例最好為1：1：1。

晚餐：坐月子的晚餐可以多喝一些湯，當(dāng)然主食和炒菜也要吃。炒菜可以挑一些開胃的食物。

水果：坐月子前兩周可以把水果燙一燙再吃，而后兩周吃常溫的就可以，只是要注意太涼的水果不要吃。

倘若是剖腹產(chǎn)生子，因手術(shù)原因，腸胃蠕動速度受到干擾，腸腔中易產(chǎn)生積氣，繼而常會有飽腹感。所以飲食要格外注意。產(chǎn)婦身體情況不同，調(diào)理也要具體情況具體對待。生產(chǎn)后不能太早食用油膩食物，下奶食物最好在一周后食用。

剖腹產(chǎn)媽媽進食須知：

產(chǎn)后1—2 天：腸胃消化能力較弱，適合選擇容易消化的食物，忌吃油膩的食物。

產(chǎn)后3—4 天：不要喝過多的湯，避免乳汁過度淤脹。

產(chǎn)后1 周：經(jīng)過一周的調(diào)理，胃口恢復(fù)正常，可進食做成湯的魚、蛋、禽等。忌食易發(fā)酵、產(chǎn)氣多的食物， 如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后飲食禁忌：

術(shù)后一周內(nèi)為避免脹氣，禁食蛋類及牛奶；

不吃油膩的食物；

不吃深色素的食物或醬油，以免疤痕顏色加深；

不吃咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物；

生冷類食物禁食40 天(如大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨等)。