清晨喝茶好不好？

清晨胃內(nèi)殘留物基本排空，所以一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃的負擔、損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。

注意是淡茶，淡茶！

清晨喝茶因人而異

比如一些老茶友們會有幾十年喝茶的習慣，還是要喝濃茶！這對他們有消脂，去膩的保健作用。而對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘，則不適合清晨喝紅茶，清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。

清晨適宜喝什么茶？

早上適宜喝紅茶

在睡眠過程中腸道會處于半休息狀態(tài)，早晨醒來后需要一定的時間來恢復(fù)正常，適當?shù)暮赛c紅茶則可緩慢促進血液循環(huán)，也能消除寒氣，讓大腦供血充足，醒腦醒神極佳。

 紅茶性質(zhì)比較溫和，在吃過早餐后飲用，引用時也可加入適量牛奶一起飲，加入牛奶調(diào)勻不僅能帶來味蕾上的滿足，同時也提升了早餐的幸福感以及品質(zhì)。需要注意的是，（血糖低的人）建議不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

午后適宜喝什么茶？

午后適宜喝綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，喝綠茶具有清肝降火的功效，盡量使用80℃溫水來沖泡，防止茶多酚的流失。

而到了下午3：00~4：00左右，大腦會變得昏沉，抵抗力和免疫力會下降，不妨喝杯綠茶。綠茶里面含有豐富的茶多酚，具有很強的抗氧化能力，能把體內(nèi)的自由基清除掉，提高了免疫系統(tǒng)，讓身心得到放松。

下午喝一杯綠茶還能夠達到提神醒腦明目的功效。如果下午一般吃的比較油膩喝杯綠茶來幫助解油膩和降血糖。

 晚上適宜喝什么茶？

晚間適宜喝黑茶或烏龍茶

有許多人可能對晚上喝茶有誤解，認為茶里面含有咖啡因，怕影響睡眠質(zhì)量，其實不然，在晚上8:30左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細胞等。

對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵溫性的鐵觀音。鐵觀音屬于烏龍茶，而烏龍茶屬于半發(fā)酵的茶類，防止脂肪在身體中的堆積，具有減肥瘦身的功效。飲鐵觀音不僅能抑制細胞衰老，使人延年益壽，還有能防止動脈硬化，高血壓和腦血栓等功效。

但是要注意的是千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體會有一定的刺激。

 吃過晚飯后，體內(nèi)自然會殘留大量油膩之物，這樣的情況下，若能飲用一杯黑茶或陳年老烏龍（陳年老鐵甚好）則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

這些茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。比如云南普洱，鐵觀音等。

一個人在一天中的身體狀況都是不同的，所以在不同的時間段里選擇不同的茶可以為身體帶來不同功效的好處。