【導(dǎo)讀】氣排球扣球技巧，氣排球是我們生活中常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)之一，很多朋友也著迷于氣排球的運(yùn)動(dòng)。那么，氣排球扣球技巧有哪些呢？以下養(yǎng)生網(wǎng)小編為大家解讀。

1、進(jìn)攻原則：

【1】、把球打至對(duì)方最弱、最難受、空檔的位置。

【2】、從對(duì)方身高最矮的攔網(wǎng)隊(duì)員處扣球 。

【3】、球在我方場(chǎng)地，除留二傳一人在網(wǎng)前外，其余4名隊(duì)員都要在進(jìn)攻線(xiàn)外隨時(shí)啟動(dòng)準(zhǔn)備扣球 。

【4】、快打快攻【短平快】象硬排式的打法，提前起跳并有其他隊(duì)員做掩護(hù)性進(jìn)攻【目前最具有殺傷力與較完美的進(jìn)攻】。

【5】、從本位置進(jìn)攻，發(fā)現(xiàn)對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員已做好充分準(zhǔn)備時(shí)：【a】強(qiáng)攻【有可能1、被攔死, 2、突圍成功 ,3、窩果 ,4、打手出界.】,【b】巧打：變線(xiàn)、直線(xiàn)或斜線(xiàn) ,【c】打手出界【扣或抹球】,【d】往攔網(wǎng)隊(duì)員的手上部輕打，由我方保護(hù)隊(duì)員將球救起，重新組織進(jìn)攻 。

【6】、球在我方場(chǎng)地，但已經(jīng)無(wú)法組織進(jìn)攻時(shí)：【a】將球回至對(duì)方空位 ,【b】將球回至對(duì)方后場(chǎng),【c】將球回至離對(duì)方主攻手距離最遠(yuǎn)的位置,【d】將球擊高回至對(duì)方場(chǎng)地,【e】將球回至對(duì)方進(jìn)攻力較弱的一邊,【f】以有力的平推回給對(duì)方.

2、扣球技術(shù)

扣球是氣排球的基本技術(shù)之一，也是攻擊性最強(qiáng)最有效的進(jìn)攻手段，在比賽中占有非常重要的地位。扣球是在二傳配合的基礎(chǔ)上，完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的最后關(guān)鍵一環(huán)，是得分和奪取發(fā)球權(quán)的重要的有力武器，一個(gè)排球隊(duì)如能熟練地掌握多種強(qiáng)而有力的扣球技術(shù)，就能較好地掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，為爭(zhēng)取比賽的勝利打下良好的基礎(chǔ)。

隨著排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，扣球技術(shù)也在不斷創(chuàng)新和提高。本世紀(jì)70年代之后，各國(guó)排球隊(duì)掌握了短平快、時(shí)間差、位置差等新的扣球技術(shù)。以后，我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)員又創(chuàng)新了不少扣球技術(shù)，如空間差和單腳起跳扣快球及快抹技術(shù)等。目前扣球技術(shù)無(wú)論是男子排球還是女子排球都向著“高、快、狠、變、巧”的方向發(fā)展。扣球技術(shù)一般分為：正面扣球、調(diào)整扣球、扣快球等。

氣排球扣球方式亦有多種，特點(diǎn)不一：

【1】、硬排式強(qiáng)攻。這個(gè)不用多說(shuō)了，關(guān)鍵是你身體素質(zhì)要夠好!適合在校生或畢業(yè)未滿(mǎn)十年的后生(最好是生雞仔)。

氣排球扣球技巧

弱點(diǎn)：如果你沒(méi)有足夠的出球高度，但很容易成就攔網(wǎng)高手哦。

【2】、單腳快扣。要夠快，打快溜球，2號(hào)位，適合高佬打的。

【3】、近身快球。如近身前打或背打。

【4】、輕跳側(cè)身扣。此種球要求高度較低，但必須在起跳時(shí)提早側(cè)身拉臂，用掌根扣球，扣球時(shí)略搓球底部。此球容易過(guò)網(wǎng)后下沉，是打后排的好方法。此種扣球不要求在最高點(diǎn)擊球，最好在對(duì)方攔網(wǎng)人員下落過(guò)程中出手，要求傳球最好是在2米線(xiàn)上直上直下球。

【5】、壓球式扣球。此種扣球強(qiáng)調(diào)用手指來(lái)甩球，球的節(jié)奏慢，運(yùn)行飄忽，但易打點(diǎn)，難防守。

3、扣球動(dòng)作

【1】正面扣球

關(guān)于氣排球正面扣球，它是扣球技術(shù)中一種重要的方法，是比賽中運(yùn)用得最多的一項(xiàng)進(jìn)攻性技術(shù)，適合于近網(wǎng)和遠(yuǎn)網(wǎng)扣球。由于正面扣球面對(duì)球網(wǎng)，便于觀(guān)察對(duì)方攔網(wǎng)和防守情況，扣球隊(duì)員可以有針對(duì)性地采用不同的扣球個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，因此，進(jìn)攻效果較好。

正面扣球技術(shù)由準(zhǔn)備姿勢(shì)、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環(huán)節(jié)組成。

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)兩腳自然開(kāi)立，一腳在前，另一腳在后，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置于體側(cè)，兩眼密切注視來(lái)球。

(2)判斷和助跑助跑時(shí)，首先是對(duì)一傳進(jìn)行判斷，然后判斷二傳的方向、速度、弧線(xiàn)、落點(diǎn)，一面助跑，一面判斷。判斷貫穿在整個(gè)助跑、起跳和擊球的全過(guò)程。

助跑的目的是為了接近來(lái)球，選擇正確的起跳點(diǎn)，掌握好起跳時(shí)間，使身體獲得足夠的助跑水平速度，以便增加彈跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法種類(lèi)較多，有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法，初學(xué)扣球時(shí)，必須首先掌握。以?xún)刹街転槔?，助跑時(shí)，左腳先向前自然邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，同時(shí)兩臂迅速向體側(cè)后下方劃弧擺動(dòng)，右腳以腳后跟先著地，迅速過(guò)渡到全腳掌落地，左腳迅速并上，落在右腳的前面，兩腳之間距離與肩同寬，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)彎屈。

助跑時(shí)應(yīng)注意：①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。②助跑動(dòng)作要輕松而有節(jié)奏，不能過(guò)于緊張，動(dòng)作要緊密連貫，不能分割和停頓。③一邊判斷，一邊助跑，注意掌握好上步的時(shí)間，不能過(guò)早或過(guò)晚，二傳球低時(shí)，助跑上步要早一些;二傳球高時(shí)，則要晚些。

(3)起跳時(shí)，兩膝彎屈并稍?xún)?nèi)扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時(shí)，兩臂由體側(cè)后迅速向體前上方擺動(dòng)，迅速展腹，帶動(dòng)整個(gè)身體垂直騰空而起。

起跳的目的不僅是為了獲得彈跳的高度，而且為了選擇好起跳點(diǎn)，保持正確的擊球位置和掌握好起跳的時(shí)間。

起跳時(shí)應(yīng)注意：①兩腳迅速用力蹬地。起跳時(shí)，兩腳一定以快速有力的動(dòng)作踏跳，這樣才能獲得最高的彈跳高度。②直跳時(shí)，踏跳、擺臂、展腹等三個(gè)動(dòng)作的用力必須連貫、協(xié)調(diào)。這樣才能協(xié)同配合用力，發(fā)揮最大的蹬地力量，獲得最大的彈跳力。③注意掌握好起跳時(shí)間。如助跑上步過(guò)早，起跳時(shí)，動(dòng)作慢一些;反之，起跳動(dòng)作要快。

氣排球扣球技巧

(4)空中擊球，起跳后，右臂隨之抬起，上體稍向右轉(zhuǎn)，抬頭挺胸并展腹，擊球手臂后引，肘部自然彎屈略高于肩。揮臂時(shí)，以迅速向左轉(zhuǎn)體和收腹、收胸的動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，成快速用鞭動(dòng)作向右肩前上方揮擊。擊球時(shí)，五指微張呈勺形，并保持適當(dāng)?shù)木o張，以全手掌包住球，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的后中上部或后中部，手腕猛力迅速下甩，同時(shí)主動(dòng)屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行，落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。

氣排球擊球時(shí)應(yīng)注意：①擊球要準(zhǔn)確。以全手掌擊球后中上部或后中部，使全手掌包滿(mǎn)球，手掌和手腕控制球的方向、弧線(xiàn)和落點(diǎn)。②擊球時(shí)要有提肩動(dòng)作，手臂充分伸直，保持高點(diǎn)擊球。③揮臂要迅速，加快前臂的揮動(dòng)速度，并有明顯的抽鞭動(dòng)作，猛甩手腕，借以加大對(duì)球的作用力。

(5)落地一般情況往往是左腳先著地，為了避免單腳先落地造成膝關(guān)節(jié)損傷，應(yīng)力爭(zhēng)兩腳同時(shí)落地。落地時(shí)，應(yīng)以前腳掌先著地再過(guò)渡到全腳掌著地。同時(shí)順勢(shì)收腹、屈膝，以緩沖下落的力量，并立即做好下一個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作。