現(xiàn)代社會，“抑郁癥”是一種比較常見心理疾病，一般由生活打擊、情感受挫、壓力過大等負(fù)面情緒引發(fā)，是一種沒有限定地區(qū)、限定人群的心理疾病。

患者通常會表現(xiàn)出情緒低落、意志消沉、少言寡語，甚至郁郁而終，有心理學(xué)家卻指出，抑郁癥并不是百害而無一利，如何理解呢？

高自我調(diào)整能力：更堅強

研究發(fā)現(xiàn)，很多走出抑郁癥的患者，會變得更加堅強。抑郁癥的起因和基因遺傳沒有關(guān)系，而是源自于生活，工作，家庭的各種壓力。

發(fā)病的主要原因是由于自我心理素質(zhì)薄弱，長期處于高壓環(huán)境，造成自我情緒持續(xù)高度緊張，且無法自我釋壓。

所以，走出抑郁癥，是一個自我心理狀態(tài)調(diào)整的過程，需要來自于內(nèi)心更強大的意志力和信心。

首先要有正視疾病的勇氣，以及戰(zhàn)勝疾病的信心，并通過自身強大的意志力，才能徹底擺脫病魔。戰(zhàn)勝疾病的過程也是一個自我意志磨練的過程，所以走出抑郁癥的人通常比以前更加的堅強勇敢。

高群體意識：更愛生活

基本上，每一個抑郁癥患者都有一段無法釋懷的創(chuàng)傷。所以，部分抑郁癥患者，會出現(xiàn)棄世、厭世的心理，有過自殺輕生的念頭或者經(jīng)歷，生活于抑郁癥患者來說是黑暗的，絕望的。

而自卑的心理，則會使其刻意回避人群，遠離集體，陷入絕望無助之中，無法感受來自于社會的溫暖，生活一片暗淡。走出抑郁癥，除了自我的堅強意志，更離不開身邊親人，好友的陪伴和鼓勵。

從自我的悲觀世界里慢慢走出來，開始相信別人，接納他人的給予的溫暖，體會到生活中的各種美好，感受這種美好的生活的難能可貴。

走出抑郁的患者，得到過來自社會的溫暖，也經(jīng)歷過悲觀世界里的黑暗，所以，更加渴望生活中的美好，也會更努力的去追尋自己想要的生活，更加的熱愛生活。

高自我接納：更好的認(rèn)識自我

抑郁癥其實就是一個自己跟自己較勁的過程，典型對自己不夠?qū)捜?，對生活乃至整個社會不夠?qū)捜荨＿^高的自我要求，不斷給自己施壓，對于做不到做不好的事情，感到愧疚和不安，無法輕松的生活。

心理學(xué)家認(rèn)為，想要走出抑郁，最重要的是調(diào)整好心態(tài)，認(rèn)清自己，看清社會，重新定義自己的內(nèi)心價值，社會的價值取向，遵循人的天性，讓自己處于一個放松的狀態(tài)。

最終走出疾病的他們，在以后的生活中，會時刻想到自己的前車之鑒，為人處世方面會更加的寬容大度，可以更好的認(rèn)識和接受自己的缺點和自我能力限度，不去強求，心態(tài)平和生活的更好。

抑郁癥本身也只是一種自我心理障礙的疾病，并沒有那么可怕?；颊咧灰赂业娜フ曌陨硇睦砑膊。形鹬M疾忌醫(yī)，調(diào)整好自己錯誤的心理狀況，在任何時候不要給自己過大的壓力，就可很快痊愈，恢復(fù)正常人的生活。走出抑郁以后，會發(fā)現(xiàn)自己比患病以前更優(yōu)秀，生活也比以前更美好。

作者

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：

《走出抑郁》