倪妮，一個可愛高甜的女孩。她不僅擁有好的演技還有完美的身材，她的穿搭總能夠給人眼前一亮的感覺。日系復古風女王大概說的就是她了吧！

灰綠色的漁夫帽，襯托的人皮膚白皙，再加上灰黑色的口罩，讓臉部輪廓變得更小，嚴肅中又不失可愛俏皮。妥妥的復古風沒跑了！

深藍色的寬松牛仔外套，顯得倪妮身材嬌小。扣子扣的較低，有隱隱凸顯出她的好身材。氣常全開，給人一種不可忽視的感覺！

幾個人穿同樣的黑色短袖，胸前簡單白色漢字，即使是這樣簡單的穿著也不能掩蓋倪妮青春活潑的狀態(tài)，只要身材好，隨便做一個簡單的動作，也是少女心滿滿的。

可鹽可甜的風格由你的衣著決定，當然了想要支撐起不同風格的衣服，好的身材可是必不可少的呢！快叫上你的好伙伴一起練起來吧，解鎖不同風格的自己！

Look1：拉伸手臂

白皙有光澤的皮膚在搭配瘦弱纖細的胳膊，不管是什么顏色的衣服都不會害怕穿的不好看。拉伸胳膊就變得十分有必要了！幾組簡單的動作，不僅可以消除手臂上的拜拜肉還能夠修飾手臂線條，讓你快速擁有纖細勻稱的手臂！

側(cè)鴿式的加強式。男士坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，雙手向后撐。女士右腿彎曲，大腿與小腿呈90度，膝蓋抵在男士的膝蓋上，腳搭在男士的肩膀上。左腿向上抬起，呈一字馬的樣子，左手向上伸，抓住左腳。右手向下，撐在男士的另一側(cè)肩膀上。

雙手鴿王式的加強式。男士躺在瑜伽墊上，雙腿繃直向上抬起，與身體呈90度。女士左腿膝蓋后方放在男士膝蓋后方，左腿小腿纏繞在男士的左腿上，右腿由男士的右腿支撐，女士的右腿彎曲向上抬起，女士上身挺直，雙手向后抓住右腳。

男士平躺在瑜伽墊上，雙手放在身側(cè)，雙腿向上抬起，與身體呈90度。雙腳彎曲與地面保持平行。女士雙手抓住男士的雙腳，頭向下，雙腿繃直向上，左腿彎曲腳尖繃直，右腿向上伸展，腳尖繃直。

Look2：改善身型

彎腰駝背不管穿什么都不好看，人還看著沒有精神。因此，要想穿衣服好看，就一定要先改善身型。挺胸抬頭，身型變得好看了，穿什么都好看迷人。

舞王式的衍生式。男士站立在瑜伽墊上，上身微微向前傾，雙手背后抓住女士的左腳將女士支撐起來，女士左腿緊貼男士的背部，左手撐在肩膀上。右腿彎曲向上抬起，右手向后伸抓住右腳。

男士平躺在地面上，雙臂打開與肩膀在一條水平線上，緊貼地面。雙腿向上抬起與身體呈90度。雙腳頂住女士的臀部，支撐起女士的身體。女士右腿彎曲，腳尖繃直，右手握住右腳。左腿向上伸展，腳尖繃直。女士上身向下仰，目視前方。

男士平躺，雙腿彎曲撐起，膝蓋并攏，雙手向上伸展。女士左腿彎曲膝蓋抵在男士并攏的膝蓋上，左腳腳尖繃直。右腿向上抬起彎曲，腳尖繃直，女士雙臂向后伸抓住右腳，男士雙手要撐住女士雙肩來保持平衡。

Look3：腰部練習

腰部線條完美，穿緊身的衣服都不害怕有贅肉的出現(xiàn)。幾個簡單動作，減少肚子上多余的脂肪，讓你快速從水桶腰變身水蛇腰！

男士平躺在瑜伽墊上，肩膀以上緊貼地面，腰部用力向上抬起，雙腿越過頭部，雙腳抵在地面上，雙臂彎曲，大臂緊貼地面，小臂抬起與地面呈90度，雙手支撐在腰部。整個人與地面形成一個直角三角形的樣子。女士右手和左腿彎曲撐在男士的臀部上，右腿抬起繃直與地面平行，身體向前壓，緊貼右腿，左手向上伸彎曲抓住右腿腳腕。身體微微向右側(cè)。

雙腿背部伸展式的加強式。男士平躺在瑜伽墊上，肩膀以上部位緊貼地面，腰部用力向上抬起，雙腿并攏彎曲。大臂緊貼地面，小臂與地面垂直，雙手支撐腰部，雙腳并攏與地面平行。女士坐在男士的雙腳上，上身直立，雙腿并攏向上抬起，上身緊貼雙腿，雙手抱住小腿肚子，眼睛目視前方。

男士仰臥在瑜伽墊上，右腿繃直向上抬起，撐住女士的左腿大腿的后方，女士左腿彎曲，男士握住女士的左腳，右腿偏低彎曲，男士左腳前腳掌支撐女士的右腿，女士的右腳繃直，上身挺直，雙手向后伸展抓住右腳腳尖，目視前方。

通過瑜伽運動，練出完美的身材，提神自身的氣質(zhì)?？甥}可甜、可奶可A，不同風格隨你挑，快點叫上你最好的小伙伴一起練起來吧！做一個風格百變的率真女孩！