不知道你們是否有注意過(guò)，有時(shí)候會(huì)無(wú)緣由的就覺(jué)得口干舌燥，即使充分喝水后仍然覺(jué)得嘴巴干干的，連唾液都好像分泌得少了。還有些人，睡了一晚上，早晨起來(lái)時(shí)嘴巴都干巴得張不開(kāi)，可能還會(huì)帶有苦味、臭味。這到底是怎么回事呢？

首先，如果你發(fā)現(xiàn)這種癥狀較為頻繁且還伴隨著其他類(lèi)型的不適，那么這篇文章可能不足以治療你的癥狀。還需要去醫(yī)院做腸胃、肝臟等相關(guān)健康檢查，并在生活飲食等方面多做監(jiān)測(cè)，以排除是身體其他疾病引起的病癥。

但如果只是偶發(fā)性癥狀，能夠排除其他疾病所致的話(huà)，那么不妨跟著這篇文章學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的中醫(yī)通過(guò)按摩穴位調(diào)理的辦法。

中醫(yī)認(rèn)為，口干口苦大多與肝膽濕熱、肝胃不和有關(guān)，二者往往相伴出現(xiàn)。肝氣具有“生發(fā)”的作用，能夠保證人體氣機(jī)的升降舒暢，而膽氣在身體中以下降為順，二者協(xié)調(diào)運(yùn)作，若肝膽出現(xiàn)異常，導(dǎo)致肝氣過(guò)旺或是膽氣上逆等，則會(huì)灼傷津液，出現(xiàn)口苦、口臭、口干等癥狀。因此，在穴位按摩上，也分為肝膽調(diào)理、生津液兩類(lèi)調(diào)理之法，而其中調(diào)肝氣、抑膽火又為穴位按摩的重點(diǎn)。

一、調(diào)理肝膽（調(diào)肝氣、抑膽火）

1、章門(mén)穴

按摩章門(mén)穴能夠健脾疏肝、理氣散結(jié)，特別是對(duì)于消化不良引起的口干口苦、腹脹等癥狀具有明顯的改善效果。位于人體側(cè)腹部，身體正坐，將手肘彎曲的同時(shí)并攏腋下，此時(shí)肘尖正對(duì)的地方便是章門(mén)穴。

方法：可用食指或中指關(guān)節(jié)勻速旋轉(zhuǎn)按壓，左右兩則穴位各按3-5分鐘，每日按摩次數(shù)不限。

2、陽(yáng)陵泉穴

陽(yáng)陵泉穴與肝膽關(guān)系密切，經(jīng)常按摩能夠有效緩解口苦之癥。位于人體小腿外側(cè)，在膝關(guān)節(jié)下方外側(cè)有一個(gè)凸起的小骨頭（腓骨小頭），在此高點(diǎn)的前下方大概一寸左右有一個(gè)凹陷處則為陽(yáng)陵泉穴。

方法：可用拇指指腹按揉，或用刮痧板在穴位處順著膽經(jīng)方向刮痧摩擦，使穴位處產(chǎn)生溫?zé)岣?。一天兩次，每?分鐘左右。

3、膽囊穴

經(jīng)常按摩膽囊穴能夠利膽通腑。先按以上方法找準(zhǔn)陽(yáng)陵泉穴位置，膽囊穴則在陽(yáng)陵泉穴直下方2寸處

方法：按摩此處時(shí)若有疼痛感應(yīng)注意或是膽道疾病，除手指按壓以外還可以去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)刺血拔罐，建議一周一次。

4、俠溪穴

俠溪穴具有疏泄肝膽之火的作用，位于足背外側(cè)，在第四腳趾和第五腳趾之間的白肉處。

方法：可用手指掐按，每日多次不限時(shí)按摩，能有效疏瀉肝膽之火。

5、滑肉門(mén)穴

身體仰臥時(shí)，沿肚臍中線(xiàn)向上約一橫指，再水平向外約三橫指處便是滑肉門(mén)穴，按摩有酸脹感。對(duì)腸胃功能引起的反酸、口苦等癥狀均有抑制作用。

方法：可采取按壓方式按摩，一日多次，每次3分鐘左右，揉按時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)打隔、放屁等腸胃蠕動(dòng)現(xiàn)象，但要避免飯后短時(shí)內(nèi)立馬按摩。

二、生津液

1、承漿穴

承漿穴在面部下唇溝的正中凹陷處，經(jīng)常按壓能夠生津潤(rùn)燥，對(duì)臉部腫痛、牙疼等也有緩和之效。

方法：以點(diǎn)揉按壓為主，還可配合吞津保健之法。

2、列缺穴和照海穴

同時(shí)按摩列缺穴和照海穴，有利咽清熱生津之效。

方法：可點(diǎn)揉，或在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下埋針調(diào)理。

參考文獻(xiàn)：

1.司鵬飛：《基于口苦癥狀的流行病學(xué)調(diào)查及中西醫(yī)身體觀(guān)的比較研究》，2017年，《北京中醫(yī)藥大學(xué)》。

2.梁兆松：《老年口干癥，中醫(yī)有妙方》，2019年，《上海中醫(yī)藥報(bào)》。