多數(shù)人對(duì)牙齦萎縮沒(méi)有什么定義，今天牙齒君就來(lái)為大家做出解答。首先牙齦萎縮是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病?？匆活w牙齒的結(jié)構(gòu)可知，牙根部埋藏在牙槽骨中，借助與頸部相連的牙齦與口腔黏膜連接為一個(gè)整體。生理情況下，牙槽骨每年有約0.02mm的退縮，相應(yīng)的，附著于其上的牙齦也會(huì)以每年0.02mm的速度退縮。但因?yàn)檫@種退縮速度極慢，因而很難被發(fā)現(xiàn)或感知。

當(dāng)創(chuàng)傷和炎癥可引起牙齦的快速萎縮，使牙齒之間的鄰間隙空虛，發(fā)生于前牙區(qū)者即所謂的“黑三角”，極度影響美觀(guān)。如長(zhǎng)期出現(xiàn)食物嵌塞的地方，由于食物的慢性壓迫作用，常可導(dǎo)致此區(qū)域的牙齦退縮。

預(yù)防牙齦萎縮主要注意以下幾個(gè)方面事項(xiàng)：

1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：應(yīng)選用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來(lái)不及或不方便刷牙時(shí)，可用漱口代替，在某些特殊場(chǎng)合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

2、定期的口腔保健。每6到12個(gè)月做一次專(zhuān)業(yè)洗牙，是預(yù)防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)接受系統(tǒng)牙周治療。

3、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的摩擦劑應(yīng)粗細(xì)合適。如過(guò)硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過(guò)粗，及不正確的刷牙方式，都會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。

4、不要圖便宜和方便。在一些技術(shù)水平不高、操作不規(guī)范的小診所鑲牙，這些不良修復(fù)體也是引起牙齦萎縮的主要原因。

而且為防止牙齦萎縮，減輕牙齦萎縮的程度，可堅(jiān)持做口腔保健操：

1、早上起床漱口后，牙齒空咬(叩齒)30次，前20次進(jìn)行快速?zèng)_擊咬合，后10次進(jìn)行強(qiáng)力持續(xù)咬合，以促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度，然后再漱口。

2、還可以進(jìn)行牙齦按摩，具體方法是：2、洗漱后，用干凈的拇指、食指輕輕按摩牙齦內(nèi)外兩側(cè)，內(nèi)側(cè)用拇指，外側(cè)用食指，每次每面30次，以促進(jìn)牙周微循環(huán)，增強(qiáng)粘膜抵抗力，爾后再次漱口。

3、亦可采用食療。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮雞蛋，對(duì)治療牙周疾病效果良好，可以長(zhǎng)期食用。

以上就是牙齒君對(duì)于牙齦萎縮和如何預(yù)防牙齦萎縮的解答，希望可以幫到各位小伙伴，為了以后能吃嘛嘛香，一定要注意自己的口腔健康喲